17.05-DNT Bez treningu i bez liczenia, zbieralam sily na nowy cykl :) miska 1.Jaglana, twarog, truskawki, orzechy brazylisjkie, 2.nalesnik gryczany z serem i jajkiem 3i4 ryz, dorsz, krewetki, mleko kokoswoe, curry 18.05-DT 1. Pompki klasyczne - 1x 50 23+7+6+4+3 i po jednej az do 50 2. Pompki tyłem w oparciu o ławkę - 1x 50 19+10+7+7+6+2 3. [...]
Mnie się cykl podoba , nie jest schematyczne , masteron nieco obniży poziom, estrogenu lub przynajmniej go podtrzyma aby mocno nie wywalił może też zadziałać na progesteron . Podsumowując fajny cykl, inhibitor prolaktyny pod ręką hcg w środku cyklu i odpalaj .
Wklejam, żeby pokazać rezultaty dietki. Pierwsze foto robione po 5tygodniach CKD(po ładowaniu). Drugie było robione po około 6 tygodniach UD2(pierwszy cykl trwał 5tyg. Zrobiłem potem 1 tydzień resetu i po 1 tyg UD2 po resecie zrobiłem foto przed ładowaniem, dlatego troche sflaczały jestem). Zostały mi jeszcze 3-4 tyg UD2 i wrzuce nowe foty. [...]
w lipcu egzamin hmm..masz jeszcze 1,5miesiaca ale szkoda ze po 4tygodniach zakończyłes cykl...teraz masz pare dni przerwy..ale mozesz miesiac pociągnać na kreatynie i dobrym stacku...potem albo mała wycinka albo na noo bosterach w kazdym razie cykl jesli zrobisz teraz to nei wiecej jak 4-5tygodni a co do tego jakie masz wziasc suple to zalezy ile [...]
Cwiczysz 4 miechy wiec troche za wczesnie na kreatyne ale jesli juz chcesz brac to po co łaczyć na pierwszy raz 2 formy kreatyny ?? Kup Samego Cell Pumpa 665 Gram albo Samo Mono A Cykl powinien trwać 6-8 tydogni i taka sama przerwe robisz jak trwał cykl zeby zaczac nastepny cykl pzdr Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 18:55:32
I cykl jest cyklem wprowadzajacym, cwiczysz z nieduza intensywnoscia i 3 razy w tygodniu. Nie bylo by innej mozliwosci jak nie polaczyc z klatka. Poza tym teraz jestem w cyklu na mase i klatke tez robie z barkami, i musze powiedziec ze wyniki sa imponujace. Pozdrawiam metrowiec
jeszcze jedno w sprawie cykliczności. Jak to jest bo troszke mi się to miesza. W każdej grupie dojdziemy do cyklu na siłe? Bo napisałeś że cylk na siłe będzie w grupie IV ( i I i II cykl to cykle wprowadzające,a tzeci to będzie typowp siłowy)OK, ale puźniej napisałeś, że cykle siłowe będą w pozostałych grupach ale jako cykl IV. Więc z kad mam [...]
zeby nie zaczynac nowego tematu to chciałbym jeszcze spytac jak dlugo robic cykl na kreatynie 6 czy 8 tygodni? pierwszy cykl robiłem 6 tygodni minely 4 tygodnie przerwy i za 2 tygodnie chce zrobic nastepny cykl i nie wiem czy tez 6 tygodni czy moze 8
[...] 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI okolo 4 lata: 6. DIETA: dzis dostane nowa diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 propa 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl rok temu 20 propa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Hm... Tak sie zastanawiam bo niedlugo wchodzimy w drugi cykl zeby czasem nie przeoczyc najwlasciwczego momentu. Ktory cykl bys polecal jesli chodzi o wziecie Kreatyny??? Zaznaczan ze nigdy wczescniej nie bralem. Ja myslalem ze moze okolo stycznia (czyli jak bedzie sila) tylko ze ja jestem w drugiej grupie wiec zalezy mi najbardziej na masie. [...]
[...] Teraz chcialem sie zabrac za siebie i chcialem nabrac gabarytow. Jezeli chodzi o sam trning to trnowalem 3 razy w tygodniu z podzialem na grupy podobnym do tego w grupie II cykl II. Wlasnie o to chodzi, ze szczegolnych efektow nie osiagnalem, rzecz jasna wzrosla sila ale z waga raczej utrzymywalem sia na poziomi 63kg. Diety nie trzymam sie bo [...]
To co mam brać na cykl IV GRUPY II bo jak nie carbo czy gainera kreatynę polecasz na cykl siłowy to już sam nie wiem??? CZy moge tak jak teraz zamiast odżywek pić kakao po trenigu??? I czy to wystarczy wcześniej nic nie brałem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakoś ten plan dla mnie jest w ogóle dziwny, 10 miesięcy stażu, jakimi planami do tej pory ćwiczyłeś? Po co mocno, a potem lekko ? Robisz cykl mocny, odpoczynek 1-2tyg, jedziesz dalej.
[...] lata 6. DIETA:niestety brak staram sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, jestem w trakcie 2 enan plus wino 8. TRENING:split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Możesz zrobić jakiś lekki cykl - dla odmiany może obwodowy? właśnie robię obwodowy SD+HST - a to jak ma wyglądać? są nieodłączne SD czyli strategic deconditioning- to okres roztrenowania, przerwy podczas której nasze mięśnie odpoczywają, i osłabia sie ich odpornosć na bodźce (ciężary). Okres SD trwa 9-12 dni, przed pierwszym HST robi się go po [...]
nie obraź się- ale trening tragedia. także i cykl przykrótkawy- nawt dobrze nie poczujesz bo KA rozkręca sie dosć wolno, skończysz swój cykl i trening jaki zaplanowałeś by mieć jak najlepsze efekty a tu KA dopiero sie rozkręci. jeszcze nie wpisaeś jak trenujesz nogi, ale może juz tego nie rób... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-02 [...]
[...] prowadzenie dziennika treningowego i natrafiłem na link "projektu masa" i stąd też się tu znalazłem :) Troche suchych info: Wiek: 22 lata Wzrost: 175 cm Waga: 73 kg Ostatni cykl: trening ACT przygotowawczo Wymiary: Łydka - 38 Udo - 54 Biodra - 89 Pas - 84 Klatka - 109 Barki - 115 Przedramię - 30 Biceps - 35 Maxy: Wyciskanie leżac - 85 kg Martwy [...]
[...] rok przerwy i znow trening przy pomocy Hmb (hi tec nutrition) ktory spowodowal problem z zoladkiem i znow przerwa prawie roczna. Teraz znowu zaczelem trening dostalem cykl treningowy przygotowywujacy do podnoszenia ciezarow tylko ze teraz mam taki problem iz pracuje na rozne zmiany i potrzebuje cyklu treningowego 3 dniowego w ktorym [...]
natan33 nie rób sobie złudzeń że widziałeś cykl doriana mi się cykl bardzo podoba. pozdrawiam cię justine i myśle że za rok pokażesz na scenie zalanym braciom, cieszę sie że znowu naszła cię ochota
endo club
