cykl

hey RED,,,od wtorku zaczynam nowy cykl .. bedzie to cykl klata 3 razy w tygodniu + w piatek 2 cwiczenia nia bica...:D Wiem ze tego odradzasz, wiem ze bardzo obciazy to regenerke,,,ale ... nic nie ryzykuje,,,,sila mi nie spadnie,,,najwyzej poprawie wynik nie o 10 ,,,ale o 5 gk,,,, Zdecydowalem sie na to poniewaz z moich wyliczen system 2 dniowy nie [...]

[...] 1 seria to 30 w. na obie nogi => czyli 15w. na jedna noge czyli w sumie musisz w obu seriach wykonac po 30 skokow to wszystko sie rowna 2x 15x2 = 60 ps.napisales dwa cykle po 15 ale to nie sa cykle tylko serie - a cykl to 2 wstapniecia czyli lewa i prawa i wtedy masz 1 cykl ktory powtarzasz 15 razy w serii a serii masz dwie Mam nadzieje [...]

[...] x 5, 85% x 3, 95% x 1 lub więcej 4.Tydzień 4: odładowwanie (lekki tydzień) 40% x 5, 50% x 5, 60% x 5 jeżeli będziesz ćwiczyć 3 x w tygodniu no to wyjdzie ponad 5 tygodni na cykl a nie 4 W ostatniej serii Jim zaleca zrobienie maksymalnej liczby powtórzeń, z dobrą techniką, jeżeli czujesz się na siłach Jim zaleca wyliczenie procentów z maksa [...]

[...] druga noga ma być uniesiona ) następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie ) Odpocznij okolo 25 sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5 stopień - Wstępowanie: Jest to doskonałe ćwiczenie wzmacniające uda i bardzo dobre [...]

a co jesli skonczy sie caly cykl 6 tygodniowy? mozna zaczac go od nowa po jakims czasie ot takich samych serii co pierwszy cykl czy mozna zaczac 2 cykl od serii ktore konczyly pierwszy i sukcesywnie zwiekszac o polowe?

[...] takiego .... ......Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować odpowiedniemu cyklowi. Cykl (etap) I Cykl [...]

[...] dostałem kretyne zaraz dodam ***PLAN TRENINGOWY*** HST - Hypertrophy-Specific Training - trening nastawiony na maksymalny przyrost masy mięśniowej Cykl treningu HST (makro-cykl) wygląda następująco: 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 [...]

[...] jednego elementu układanki,to upraszczam inny. Koniec końców i tak wyjdę na plus, a o to mi chodzi ;) Zmieniam częstotliwość do 2 treningów na tydzień,tym samym "cykl" wydłuża się z 4 do 5 tygodni. Zmniejszam o 5kg ciężar w 4 pierwszych seriach w schemacie WL-RIP. Single w siadach zwiększam tylko o 2,5kg co "cykl". [...]

3/5/1 cykl 3 tydzień 2,trening 2 czas trwania: 1h 30min+ WL RIP 4 90x4 z zatrzymaniem 90x5 -//- 90x5 -//- 90x4 -//- 112,5x0 decha 2' 112,5x0 77,5x11 (max) wyciskanie nogami,suwnica 150+ x 5 rozgrzewka 200+ x 5 -//- 250+ x 2 -//- 250+ x 8 + 2 wymuszone 250+ x 10 dipsy x10 x10 x10 Komentarz: singiel w WL nie wyszedł,bo od 2 serii między [...]

[...] teraz na jak najczęstsze trenowanie WL i SQ. Ruskie mają takie powiedzenie "jak chcesz siadać dużo,musisz siadać dużo" ;) Jaki miałeś progres po pierwszym cyklu długofalowego? CZW treningu brak,bo zakończyłem 1wszy cykl WL PT 1h 45min SQ(9): 140x5*,125x5 *pas,opaski,na bosaka.Dobrze,ale dzisiaj się sztanga ześlizgiwała z [...]

sam jestem ciekaw sarmow .. nie ukrywam ze kiedys zrobie jakis cykl na tych srodkach

ciezko zebys zbudowal jakies mieso skoro zaczynasz cykl masowy ulany

właśnie kończę 8-mio tygodniowy cykl na RAD 140 Pro Nutrition w dawce 10mg / dziennie według szkolnej skali ocen od 1 do 6, uzyskane efekty ocenił bym na "4" ogólnie jestem trochę rozczarowany, ale wynika to z faktu, że jak się okazało, dawka 10mg dziennie była zdecydowanie za mała jak na moje 110kg wagi... celowo brałem tylko 10mg dziennie bo [...]

Panowie co powiecie na zejście z cyklu prosto na sarmy ostaryna,lgd? Cykl sam testosteron,czy mogło by być niezaciekawie i lepiej się odblokować i za jakiś czas wejs na sarmy?

Mozna sie zastanawiac i pytac o srodki kilka razy bo to ciekawy temat. Ale najwazniejsze to zrobic z glowa i na 100% cykl. Nie wazne czy go robi na tescie sarmie kreatynie czy pierogach z borówkami Trzeba cisnąć %-)

Mozna sie zastanawiac i pytac o srodki kilka razy bo to ciekawy temat. Ale najwazniejsze to zrobic z glowa i na 100% cykl. Nie wazne czy go robi na tescie sarmie kreatynie czy pierogach z borówkami Trzeba cisnąć %-)akurat z Teyem to dluzsza historia %-)

Mam pytanie. Teraz biorę tego rada od brawna i chce dokupić za jakiś czas jeszcze go żeby przedłużyć cykl. Mogę dokupić go jakiejś innej firmy czy jak biorę ten brawna lepiej dalej kupować tej firmy? Substancja czynna jest chyba ta sama nie zależnie jakiej firmy. Dobrze myślę? skoro sub czynna jest ta sama to masz to samo w innym opakowaniu

[...] i ta dawka przy mojej wadze 110kg była zdecydowanie za mała masz zamiar dojść do 20mg i to by było idealne rozwiązanie... bardziej bym nie podbijał bo to Twój pierwszy cykl na RAD więc i tak Cię ładnie poklepie... co do wątroby: to (jak pisałem już wcześniej) RAD był pierwszym SARMem po którym "nie bolała" mnie wątroba i nie spuchł mi bęben [...]

Mogę stwierdzić że od czasu gdy wszedłem na dawkę 18mg tego rada waga stopniowo, powoli leci w dół. Może to przez to że mam więcej siły i robię trening na większych ciężarach. Tak że zgadzam się że to dobry środek na redukcji jeśli oczywiście ma się ujemny bilans kaloryczny. Jak skończę cykl podsumuje wam po nim jakie efekty i czy blok był itd

Firma brawn. Skutków ubocznych żadnych nie czułem. Jeśli chodzi o wagę to na koniec cyklu wyszła na zero. Ani nie przytyłem ani nie schudłem ale jak to brałem byłem na diecie redukcyjnej więc i tak cud że łapa mi poszła. Co do wydolności-wytrzymałości żadnych zmian nie zauważyłem ale przez cały cykl na radzie brałem beta alanine.