co mozna zrobic

[...] Zakladam ze umiesz ja trenowac dobrze, a co za tym idzie nie musisz/powinienes wykonywac zbyt duzej ilosci serii. Tak naprawde klatka to wcale nie taki duzy miesien, mozna szybko ja przetrenowac. Ogolnie na tyl naramiennych nie powinno sie stosowac zbyt duzej ilosci serii bo to maly miesien a ty dodatkowo wstepnie meczysz go przy plecach. [...]

Wiec tak-dziennika nie miałem, bo wtedy nawet nie odwiedzałem tego forum.Było to trochę więcej niż dwa lata i jak to bywa-pierwsze parę miesięcy brak dobrej diety, trening bezsensowny, cos ala FBW ale takie pseudo FBW..Z czasem zainteresowałem się, czytałem coraz więcej o technice, o metodach treningowych, o tym jak jeść, kiedy jesc i co [...]

kolejne doświadczenie z dzisiaj - jeden kolo( widuję go od +12 miesięcy na siłce) przyznał mi się że wcinał koks za młodu jako " głupie przygody" trochę mnie to podłamało bo ma "znacząca" posturę oraz targa na serio konkretne jak dla mnie ciężary (+160WL, 60 kg biceps). po raz kolejny zrodziły się w moim baniaku pytania: - czy nie marnuje czasu? [...]

14.03.2020 Sobota (2 tydzień utrzymania wagi) Z rana było ciężko wstać, ale może też dlatego, że wczoraj trochę nocki zarwałem, ale jak już poszła kofa w tabsach, jakiś light pre to sie ocknąłem. W sumie to zmotywowany byłem, bo się ustawiliśmy na ten ostatni trening w 3 osoby, więc zawsze to człowiek większe ciężary wytarga niż samemu ;-D Ogólnie [...]

Triathlon Piaseczno Miałem wczoraj zabrać się za napisanie relacji, ale byłem zbyt senny, żeby coś wymyśleć. Dziś napiszę już bardziej na chłodno jak to wyglądało z mojej perspektywy (żeby byli jasne: nie płaczę, ale pisze jak widziałem to ja). Już na chłodno mogę napisać, ze zdupilem te zawody . Plany miałem ambitniejsze (a wyszło jak zawsze - [...]

[...] zadowolona, czuje sie jakos lzej na duszy ze wiekszosc spraw jest zalatwiona. Dodatkowo wprowadzilam pewna zasade: 30 min sprzatania kazdego dnia :-) niby tak niewiele a mozna na prawde duzo zrobic i robota az tak sie nie nawarstwia Luty W tym miesiacu skupiam sie na sobie. Tak jak pisalam wyzej w ankiecie mam problemy z wzdeciami i wlasnie [...]

Tommo kwestia tej wagi jest taka ze zawsze sprawdzam ją po wstaniu i porannej toalecie:) te powyższe wyniki to są kolejne dni warzyłem się ok 6:30 rano. Druga sprawa jest taka ze byłem dziś u lekarza i stwierdził on coś takiego: "moim zdaniem w twoim przypadku, po tych lekach nie koniecznie musisz trzymać dietę jakaś specjalistyczną, [...]

ja to tak dla powtórki robię żeby mięśnie ten ruch pamiętały:) ale ok jak tak radzisz to będę dokładał bardziej zaawansowane kombinacje:) niestety szybkości takiej nie mam:( jakoś zawsze lepiej wychodził mi parter niż stójka (nie żebym problemy z nią miał albo nie lubił) chyba ze względu na to że niektórych dźwigni nie można mi było założyć:) np [...]

Widząc co Ty teraz przy obecnej wadze wyprawiasz wierzę że tak by było u Ciebie bo u mnie to raczej nie za bardzo. Podciąganie to bardziej od wytrzymałości zależy:) patrz na takich gości którzy się wspinają, mogą na drążku mnóstwo razy się podciągać a np przy takim ćwiczeniu jak wyciąg górny czy wiosłowanie wzięli by mniejszy ciężar od kolesia [...]

rafi77 - podobno pozytywne myślenie pomaga wyzdrowieć:) przekonam się czy to prawda na własnej skórze:) KUBINHO - powiedz mi długo się regenerowałeś? Samo Ci to zeszło czy miałeś to upuszczane jakoś? Cokta - trening najlepszy na chorobę:) ja to splita na barki uwielbiam robić:) Venc1Lq - chwila nieuwagi i już można se coś zrobić:/ grunt że nic [...]

netfan: "Olo ułoż jakas odpowiedz-rozpiske, w skrocie tych wazniejszych styli, ich zastosowania,zalecenia, i wklejaj je w takie artykuly,bo ile mozna" Oczywiście, że mógłbym to zrobić, ale to by się mijało z celem. Co na przykład ma zrobić gość, który ma Oyama, a nie ma Kyoku? Jak mu doradzić, jeśli akutat Oyamy nie będzie w mim [...]

Dobra, tym razem beż żadnej żenującej historii-nie można przecież co dziennie się kompromitowac i robic z siebie głupka. Chociaż raz w tygodniu wypada trzymac fason %-) Dziś zdecydowanie nie był mój dzień, ale zawsze to jakieś nowe doświadczenie, że co za dużo, to nie zdrowo @@-) Po dzisiejszym treningu spodziewałam się zupełnie innych wrażeń. [...]

No właśnie chyba współczuć xD Jakoś wolałbym jednak mieć mniejsze ilości, choćby właśnie ze względu na samopoczucie. Tak naprawdę można dostać różne rodzaje, oczywiście na zamówienie muszą Ci zrobić w aptece, ta co teraz brałem była pakowana w kapsułki z jakimś tam dodatkiem ale nieznaczącym, mogą Ci nawet zrobić z kofeiną i aspiryną w [...]

Witam! Ciekawy post. Mogę coś nie coś dopowiedzieć jako policjant z 15 letnim stażem. "Czy policjant moze mnie przeszukac, gdy nic nie zrobilem i jest to niby rutnyowa kontrola?" Bez powodu policjant nie moze przeszukać ani dokonać kontroli osobistej. Zawsze musi podac przyczynę. Wróce zresztą do pierwszej wypowiedzi rozpoczynjącej post. [...]

[...] drugie ciagi normalne czy MC tak?? po trzecie czym moze zastąpic cwiczenia ze sztangielkami bo u nas na silce mielismy tylko dwie i ostatnio jedna ukradli;/ po czwarte czy mozna drugi cykl zrobic systemem pon sr, pt, bo u nas silka tylko wtedy jest otwarta niestety. po piąte "do wyczerpania postepow" czyli gdy stane w miejscu to [...]

Night dzięki za potwierdzenie. Tak właśnie myślałam, więc cieszę się że do poprawienia jest tylko to o czym wiem :D Maria spamować troszkę można. To wszystko kwestia umiaru. Po za tym mój kolega ma takie czasem komentarze, że nigdy nie wiem o co mu chodzi stąd taki komentarz z mojej strony :D Co do mobilizacji to opiszę Ci całą rozgrzewkę jak mam [...]

No właśnie robiłam już wstępny research i zastanawiam się co wybrać :D Metronidazol to mocny antybiotyk, który potrafi zrobić spustoszenie w jelitach. Jakoś lekarz nie wziął tego pod uwagę. (Nawet osłony nie przepisał) a biorąc pod uwagę problemy moje to trochę się o to boje. Z tym pasożytem można żyć, więc nie muszę przeprowadzać pilnej kuracji [...]

Co do priorytetów nie mam najmniejszych wątpliwości. Ale nie ukrywam też, że pod kątem postrzegania własnego ciała jest to okres specyficzny :) Dopóki zdrowo jem (miałam wpadki ale już się ogarnęłam) to nie mogę sobie nic zarzucić, więc ewentualne tycie może być całkiem niezależne ode mnie. Lekarkę jeszcze zostawiam bo jakoś głupio mi w [...]

więcej takich dyskusji bo zawsze mozna jakies wnioski wyciągnac ;-) u mnie by się to powielało z tym co solaros napisał i działaniem hormonów na odkłądnie fatu w pewnym miejscu, ale to juz było nie raz pisane własnie nawiecej odkłada się na boczki dół brzucha, ewentualnie klata dawniej jeszcze nogi, ale po zawodach jak nogi miałem docięte to [...]

[...] chwile to cos by pewnie zadzialalo ale tak na dluzsza mete to ciezko :-/ No przy MC na prostych zanim zmienilam trening to skonczylam na 50kg i czulam ze co trening moge dokladac,niby duzo osob twierdzi ze w klasycznym mozna podnosic duzo wiecej kg ale ja jakos tego nie widze na razie heeh Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-07-09 23:56:46