co mozna zrobic

Mam nadzieje, że wiesz – na spalanie tłuszczu stosuje się dietę redukcyjną i trening aerobowy. Przy masie dieta nie może być redukcyjna, a aeroby zbyt długie bo masa nie urośnie. Jedyne co możesz zrobić to tak dobrać dietę, żeby rosła przede wszystkim masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Można też dodać 20 minut treningu aerobowego (marsz, [...]

w trzecim też wrzuć cały worek i wstaw nowy zrzut, już poprawiony - zobaczymy co dalej można zrobić. Jaja możesz gotować dzień wcześniej. Zmieniony przez - patryk1948 w dniu 2014-01-06 22:32:31

[...] np. na tym forum i prawie zawsze jest cos nie tak, albo zapadniety albo cos... Dlatego sie pytam czy to mozliwe zeby cwiczeniami to wypracowac. Gino nie zniknie ale chyba mozna zrobic tak zeby nie bylo jej znac. W koncu jak sie porzadnie wyrobi klate to czemu mial by byc jakis problem? Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-29 20:32:05

[...] od Twojego talentu, predyspozycji do tego sportu jest jeszcze kwestia dopingu ale to raczej odstawmy. ja osobiscie radze zaczac od zrobienia testow wydolnosciowych, badania sa drogie ok 350zl ale powiedza i ile mozesz i czy warto w ogole zaczynac, testy mozna zrobic w prywatnych klinikach i na AWFach... pozdrawiam i rzycze powodzenia

pomijając technikę odkładania jeśli chcesz (nie dasz rady odłożyć ciężaru)można zrobić tak jak mój znajomy co trenuje w domu na poddaszu i on zrobił sobie dosyć niecodzienny pomost ułożył 16 starych opon 14` które kupił na szrocie za 10 złotych w rzędzie 4 x4 i na tym umieścił platformę z 3 warstw drewna jak dotąd pomost trzyma się nie żle [...]

aktualnie nigdzie w W-wie są co jakiś czas kursy, można zrobić weekendowo albo kilkanaście dni pod rząd zajęcia, później egzamin

dieta jest areo codziennie 1 godz to miał być mój ostatni cykl a teraz dramat to co można teraz z tym zrobić żeby by dobrze

hmm po co ci to wiedziec? masz jakies objawy? wszelkiego rodzaju posiewy lacznie z krwia mozna zrobic.

A co trzeba zrobic zeby byc modem/zielonym/vipem itp.? edit: juz wiem sorrka za offtop ale czy mozna gdzies sprawdzic ile sie ma sogow z danego dzialu ? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-23 14:07:20

Zawsze coś tam można zrobić, ale trochę późno się obudziłeś. Po 1.Trening siłowy 3x w tygodniu FBW - znajdziesz w tematach podwieszonych dział "Trening dla początkujących". Po 2.Dieta - czytaj tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie", Po 3.Co do głodu to nie ma pewnej metody po prostu staraj się pić dużo wody posiłki miej tak zbilansowane żebyś [...]

Można ale głównym składnikiem diety nie powinien być. Co chcesz zrobić z pierwszego posiłku? Orzechy laskowe zamień na inne. Poza brakiej owoców i warzyw jest ok.

Zawsze takim ciezarem mozesz sie pobawic. Sprawdz co z tym mozna zrobic w atlasie cwiczen. Zbieraj kase,dokup sprzet i pakeruj hyhy;>

Po treningu można zrobić rozciąganie mięśni.Po co rozgrzewać rozgrzane mięśnie?Pozdrawiam.

Owszem, mleko w proszku zawiera laktozę i dla tego polecam je kompletnym maniakom, którzy każdą ilość kalorii spalą :)) CO do smaku, to owszem nie zbyt rewelacyjny ale mozna zrobic z tego koktail truskawkowy

[...] Otóż mam problem z prawą ręką. Podczas wykonywania ćwiczeń prawa ręka jest zdecydowanie słabsza od lewej i mi ucieka. Różni sie i to znacznie także w obwodzie o 1,5cm. Co mozna by było zrobić w tej sprawie? Zwiększyć ciężar na słagszą rękę? Prawą część klatki piersiowej mam także słabiej rozwiniętą od lewej. Czy może być to spowodowane słabszą [...]

a czy to prawda ze kurkume warto łączyć z pieprzem bo powoduje lepsza przyswajalność kurkumy?? (słyszałem że na 5g kurkumu warto dac 1-2g pieprzu ) Prawda, ale jest jedno "ale". Piperyna zwiększa biodostępność kurkuminy na zasadzie blokowania funkcji detoksyfikacyjnej wątroby, więc przy dłuższym, regularnym stosowaniu można zrobić kuku wątrobie [...]

"Ryzykowałbym" PAL 1,8-2, aczkolwiek rozpatrywałbym przypadek szerzej, nie tylko po zdawkowym info o aktywności. Nie mamy nic na temat Twojego celu - po co kręcisz tyle cardio i z czego wynikają kroki, wszak jeżeli celem jest redukcja, to zapewne można zrobić to rozsądniej. ;-)

Witaj, Przede wszystkim to plecy po nogach to porażka. Więc trzeba by to rozdzielić. Do tego ja uważam że połączenie nogi + cokolwiek nie ma racji bytu. Po nogach, ciężkich nogach to można co najwyżej zrobić brzuch.

Ile mozna jechac na cyklu 10g/dziennie? Bo ja jechalem na mono mega capsach olimpa przez okolo 3tyg i teraz mam krete w proszku i biora ją jakies 3-4tyg. Co lepsze?-Zrobic przerwe w cyklu jakis miesiac czy przezucic sie na stala suplementacje 0,03/g na kg masy ciala?

Panowie, ostatnio kupiłem ta kreatynę. Biorę ją już około 5 dni. Mam 15 lat, 175cm wzrostu, waga 72kg, bajc 34cm, reszty nie mirzylem :) . Cwiczyłem z rok tak rekreacyjnie można powiedzieć xD , i ostatnio wziąłem się do roboty. Ostatnio jechałem na Olimp Gain Bolic 6000, zjadleme 4kg w miasiac i przyszlo 4kg. Skończyłem i proboje zaczac ta [...]