co mozna zrobic

Rownie dobrze mozna powiedziec ze w stojce tez mamy ulamek sekundy, bo jak koles mocno i precyzyjnie walnie cie w twarz to mozesz pasc jak martwy , a w parteze wszystko zalezy od sytuacji (jesli koles cie dusi to latwo mu zrobic dzwignie, jesli lezy w gardzie mozesz go przydusic, jesli cie bije mozesz zaatakowac jego slinianki co jest bolesne i [...]

. 1. Wlasnie koncze 3 HST. Dwa pierwsze zrobilem prawie ksiazkowo tzn. 15x1, 10x2, 5x3 niestety bez negatywow bo cwicze sam ale za to dolozylem maxy x4. No i niestety nie wyrabialem. Robilem 4 czy 5 treningow no i przyznam sie, ze troche walkowalem z technika zeby skonczyc. Teraz sedno: skoro 15 sluza glownie przygotowaniu miesni i stawow do [...]

[...] że diety Low Carb poprawiają rozmaite parametry, ale w KONKRETNYCH PRZYPADKACH,natomiast nie ma diety idealnej dla każdego, trzeba brac pod uwagę rozne czynniki i nie mozna ślepo brać ufać w to, ze jak "przytniesz węgle", to uzyskasz sylwetke fitness model. Uzyskasz za to niedoczynnosc tarczycy, zanik okresu, osteoporozę i parę innych [...]

Wiesz tak myślałem czy by nie zacząć trenować sztuk walki jak BJJ ( w katowicach jest praktycznie wszystko na dobrą sprawę ), bo zawsze chciałem trenować a myślę, że takie "cardio" dwa razy w tygodniu dałoby fajny deficyt kaloryczny dodatkowy. Co myślisz o tym? Spróbuję ogarnąć te jedzenie. Słuchałem na YT Jacka Bilczyńskiego czy "szmexego" i [...]

[...] mniej pewnych i sprawdzonych sposobów, to PODOBNO(hmm, podkreslam ) działa jedzenie łyżeczki cynamonu dziennie, ostre przyprawy, hermatka imbirowa, zielona herbata, ale to wszystko co chwile sie zmienia, więc mysle, że mozna spróbować, ale niekoniecznie czekac na konkretne efekty. smoczek Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-05-28 10:44:24

[...] do innych, mniej pewnych i sprawdzonych sposobów, to PODOBNO(hmm, podkreslam ) działa jedzenie łyżeczki cynamonu dziennie, ostre przyprawy, hermatka imbirowa, zielona herbata, ale to wszystko co chwile sie zmienia, więc mysle, że mozna spróbować, ale niekoniecznie czekac na konkretne efekty. OK DZIEKI ZA UZUPELNIENIE WYPOWIEDZI Fakty, nie mity

[...] wyprowadzil lacznie kilkanascie uderzen w tym wiekszosc nietrafionych)-by przyjsc na nastepne tego typu przedstawienie nie majace wiele wspolnego ze sportem... zawodnicy:golota kase za walke i promocje adamka,adamek za walke polsat za caloksztalt.... ogolnie mozna powiedziec-wlasciwie wszyscy sa zadowoleni a najbardziej glowni bohaterowie....:)

Ale on nie pytał na co zamienic tylko czy można. Można. Najlepiej potreningowo. Jeśli zjesz zwykły makaron zamiast pelnoziarnistego - przeżyjesz. Biały ryż zamiast brązowego - też przezyjesz. Ważny jest umiar i różnorodność a nie trzymanie się jednego utartego schematu. Dlatego odpowiedziałem na jego pytanie, plus nakierowałem co zrobić aby [...]

nogi nie mają z tym nic wspolnego wiec rob z nimi co CI sie tylko podoba ;) klatke możesz sobie robić: poniedziałek wszelkie wyciskania itd czwartek: rozciągania bądź 1 raz w tygodniu a solidnie najpierw zrobić trening "siłowy" a po nim rozciąganie mm piersiowych;) nie można stosować więcej treningów klatki w tygodniu bo zrobią Ci sie [...]

Mam jeszcze pytanie odnośnie: "2. Nie. Jeśli na dany trening zaplanowałeś np 50kg na klatce wycisnąć to możesz zrobić 20/30/40/50 i na kolejnym treningu dodajesz 2,5kg i lecisz dalej " Te 2,5 kg dodaję do ostatniej serii czy do wszystkich? Robiłem dziś w ten sposób ale chyba jeszcze jestem za słaby bo ostatnie serie w każdym ćwiczeniu słabo mi [...]

Odnośnie Fedora i kontraktu to z tego co wiemy z prasy i innych źródeł w sumie wszystko już zostało powiedziane i każdy może wyrobić sobie na ten temat zdanie i narazie dopóki nie dowiemy się co będzie dalej to będzie odbijanka fani fedora - bylifani fedora/hejterzy (ja ). Odnośnie listy to moja opinia czy byłby przeciwnik poważny dla Fedora jest [...]

Do lekarza maszeruj a nie bedziesz się leczył przez neta. No ewentualnie mozesz zastosować kilka antybiotyków,żeby w ciemno całe ewentualne spectrum pokryć. Możesz zacząc od penicyliny z metronidazolem, potem np ketokonazolem lub flukonazolem przeleczyć się a na koniec jeszcze jakiś makrolid wrzucić,żeby na chlamydie zadziałac tylko po co się truć [...]

[...] kazdego posilku?, mam problemy z kasa, wiec np. jak kupie 1 kg jablek i np. marchew itp. to po ile do posilku? WARZYWA DO KAZDEGO PRÓCZ PO TRENINGOWEGO 6.herbata zielona?, mozna pic czy nie? JAK NAJBARDZIEJ 7.co jak nie utrzymam l. bialek dziennie?, np. na sniadanie nie moglem dac rady zeby zjesc wszystko na obiad tez wiec potem mam zjesc za [...]

Jeśli nie czujesz przetrenowania i możesz jeszcze spokojnie dokladać cięzaru do tych ćwiczeń i są efekty to jedź dalej tym planem, pociągni jeszcze 2 tygodnie i zobacz, mozna potem zrobić jakieś dwa krótkie zestawy. Nie ma sensu ruszać czegoś co działa. Nie bój się też dokładać obciążenia co serie jeśli wiesz, że spokojnie dasz rade zrobić każde [...]

Skąd wziąłeś te zapotrzebowanie na poziomie 2200 kcal? W Twoim wieku i takiej aktywności fizycznej według mnie będzie wyższe. Do śniadania możesz dać jajka, i zrobić sobie omleta. Jajka to znakomite źródło białka ale też witamin i minerałów. Poza tym mało smacznie jest zjeść 100g owsa bez dodatków- wiem bo próbowałem ;). W drugim zaś śniadaniu nie [...]

Zakończyłem Ovitrelle, 6 ampułek, od drugiej co 2 dni, na noc. Wnioski: Na pewno były poranne erekcje, w końcu. Wcześniej rzeczywiście nie miałem ich, zapomniałem jak to było, chwilowe napłynięcie 15% krwi do członka to nie jest poranna erekcja. Teraz na Ovitrelle miałem prawidłowe, poranne erekcje często, pełne, takie jak kilka lat temu. [...]

Witam zaloge, w skrócie napisze potrzebuje namiary na dobrego lekarza endokrynologa z ktorym można otwarcie porozmawiać na temat saa, hormonów itp problem polega na tym ze leci teściu dlugi + gh, test jakies 500mg w tyg okolo 2lata dawka lecznicza :p ale do rzeczy zawsze po strzale na drugi czuje sie ospaly, zmęczony zniechęcony itp nie znam [...]

Ja nie byłem w wojsku więc moje zdanie niema w dyskusji wieliej wagi , niemniej nie zgadzam się z opinią Nowienkij'a że wojsko nie demoralizuje. Uważam że wojsko bardzo demoralizuje ( zresztą zależy co kto rozumie przez moralność ) i to każde i wszendzie. Przede wszystkim dlatego że : 1. naucza odruchowego myślenia "jak coś zrobić" a nie [...]

a i napisz mi raczej znajdź w terminologi medycznej biodostepność czy jak to nazywasz to tak jak powiedzieć DŁOŃ takie słowo nie istnieje jest tylko ręka i czasem trzeba to zrozumieć a nie sobie tłumaczyć co i jak u mnie jest ktoś ze sceny co wygrywa i bez gh na zwykłych SSA i niepłacze że nie bierze a jak ktoś poczyta Geriatrie to dowie sie jak [...]

SZANOWNY KOLEGO CONSOL JA CO NIECO KUMAM, LECZ CHYBA ROZBIEGŁY SIĘ TROCHĘ NASZE CZĘSTOTLIWOŚCI. CHODZI MI O TO, ŻE BARTEK CZY MICHAŁ BYLI W FAZIE PRZYGOTOWAŃ DO MISTRZOST POLSKI W TRÓJBOJU I W TEJ FAZIE PRZYGOTOWAŃ ICH WYDOLNOŚĆ PREDYSPONOWAŁA BY ICH W KONKURENCI MAXYMALNEGO CIĄGU BĄDŻ PRZYSIADU.NATOMIAST W ILOŚCI POWTÓRZEŃ NA MIEJSZYM CIĘŻARZE [...]