[...] to objawia słabą wydolnością, męczyłem się ćwicząc siłowo co mi się raczej nigdy nie zdarza. Nie w stopniu jak na aerobach, hiit, a wczoraj tak to wyglądało. Ketoza ta na ckd, to nic w porównaniu do tego co się zaczyna dziać po 2-3 tygodniach tak jak ja jadę, dopiero zaczyna się wiedzieć co to zapach acetonu z ust znaczy Na ckd nawet nie [...]
ja do kibla tez chodze tylko poczas ladowania blonnika mam kolo 20g w diecie stala ketoza odpada :D ale mysle czy lepse zwykle ckd czy ckd polaczone z j/nj wygodniejsze napewno to drugie ale co daloby lepszy efekt to niewiem
To dla kogo jest CKD? Jakie warunki trzeba spełniać aby nadawać się do CKD? Bo w 90% tematów gdzie ktoś jest zainteresowany widzę takie odpowiedzi. Potrzebuję mocnej redukcji(do kafli, a jest do nich kawałek) na której nie pospada mi mięcho, mam wrażenie że taki stan powoduje ketoza, zwykła redukcja pewnie pojedzie zdrowo po czystej masie, a nie [...]
że niby ja? Wyjaśnijmy sobie po raz kolejny jedno - CKD to system nie dieta, zmieniasz jedno - automatycznie nie jesteś na CKD, owszem, możesz odżywiać się zgodnie z tym systemem(bez ładowań w Twoim wypadku), jak robi z resztą wiele osób, ale nie będzie to już CKD, a dieta keto. To tyle tytułem wstępu. Patrząc w profil i w Twoje wymagania i cele [...]
Chwilowy - w zależności od typu diety jednych trzeba przestrzegać bardziej restrykcyjnie, innych mniej CKD jest niestety dietą w której obowiązują dosyć ścisłe reguły, i co do treningu, i co do diety tak więc obie panie stosują obecnie udaną (bo śmieszną) parodię CKD która z prawdziwym CKD nie ma nic wspólnego, ani treningowo, ani dietetycznie [...]
oj to jak Ty robsiz to ckd - znaczy wlascwie nie robisz ckd w takim razie, hehe. quazar chyba to gdzies rozpisywal, ogolnie chodzi o to ze ckd to integralna calosc, kazdy trening - silowy, aerobowy - czemus tam sluzy i powinien byc wykonany w okreslony dziec cyklu rozumianego jako low i hihg carb, w okreslonym zakresie i z okreslona [...]
Poczytałem, ale (dziwne??) mam po tym raczej mętlik w głowie. Byłbym wdzięczny za wyprowadzenie mnie na prostą ;> 1) Schemat Uriela mi się podoba, Dni ketozy: 1 - 85% tłuszczu/15% białka.......BMR - 5% (minus 5) deficyt kaloryczny 2 - 75% tłuszczu/25% białka.......BMR -10% 3 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% 4 - 70% tłuszczu/30% [...]
jak CKD wpływa na spadek wyników i mięśni? Wg badan na dietach ketogenicznych stosunek spalanie tlusczu/zachowanie masy jest najlepszy, wiec spoko...tylko pamietaj o antykatabolikach!! - rozumiem, że 8 tygodni CKD jest bezpieczne? Mysle ze tak - jakie treningi na CKD? bo jeżeli treningi mają być łagodne, to ja się z tego wypisuję zeby zachowac [...]
[...] bez dni ładowań... zeby poprostu ogranizm czerpal energie z tłuszczu a nie z ww ktorych bym mu nie dostarczał Jest CKD ze wszystkimi tego obostrzeniami a nie coś w stylu ckd bez ładowań. Poza tym CKD nie jest dla Ciebie. Ograniczales juz kiedyś tak drastycznie wegle?? Skad weisz jak twoj organizm zareaguje na to? Nie ma nic chop siup. [...]
Nie ckd, tylko lowcarb. Nie wchodze w ketoze. Jakbym mial ww ponizej bodajże 70g wtedy moglo by to byc ckd. A na low carb masa jest jak najbardziej osiagalna ;)
Witam mam pytanie odnosnie treningu na CKD Wedlug qaz "CKD - fakty nie mity by qaz" http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html zeby utrzymac miesnie, poleca on trening po 15 powtorzen. Aktualnie niektorzy twierdza zeby utrzymac miesnie na CKD trzeba cwiczyc jak na mase po 6-10 powtorzen. Ile powinno byc tych powtorzen? Z gory [...]
czy mnie pamiec forumowa myli czy SKD I CKD to ta sama bajka ino bez ladowan..... , pytam bo na temat CKD to niejaki quazar fajny post napisal( przeczytalam) a na temat SKD to jakos nie moge nic az tak sensownego znalezc.... rozumiem ze moge "gagusine CKD "w ktorym ladowania zastepuje oszukanymi posilkami raz na 14 dni z [...]
[...] juz SMOK z ciebie o co ci chodzi z ta teoria i praktyka? ze wiem jak jesc i cwiczyc, ale sie obijam i nabieram nie takiej masy jak nalezy? swoja droga kazdy sie jara, ze na ckd spadlo mu tylko 2kg, a z pasa kilkanascie cm. ja bede pierwsza osoba, ktora na ckd stracila nie 2, a 22kg waze doslownie odrobine mniej od ciebie, ale mam 5cm mniej [...]
silce: albo ckd albo nic-nie ma diet ala ckd ja sie przejmuje skokiem wagi? pisze od 2 dni, ze wlasnie tym sie nie przjemuje tylko, ze nie bylo ani kopa, ani pompy, ani nic z wymienianych wczesniej objawow, i ze fizycznie nie odczulem tego w ogole, wrecz gorzej bylo. wage mam w dupie, cos zle zrozumiales zaraz zajrze do tych grubasow hehe, pozdro [...]
Nie wiem wogole dlaczego nie stosujesz typowego planu do CKD, po to wlasnie zostal ulozony. Ja po pierwszym ladowaniu mam zamiar trzymac sie calosci CKD
na ckd nie je sie prawie w ogole wegli... o to w tym chodzi organizm dziala tak ze zawsze zamienia gorsze paliwo na lepsze.. w tym wypadku wegle zamienia na tluszcz bo 1g tluszczu ma 9 kcal a wegle i bialko tylko po 4kcal/1g dlatego tez.. dla oranizmu "nie oplaca sie" zamieniac tluszcuz na wegle i nigdy nie robi tego. Tu rodzi sie wiele [...]
marku;) czy przebywając na dietach czysto tłuszczowych takich jak CKD lub low-carb do 150g wegli dziennie jestesmy mocniej narazeni na ryzko zmain miażdzycowcyh?
Nie ma badań nad CKD, ale nad SKD są sam przeczytaj, low carb może być bardzo pomocny w likwidacji Zespołu metabolicznego: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/31 Okresowe ładowania węglowodanów jednak moim zdaniem wiele zmieniają i te wnioski mogą być tylko do SKD Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-15 20:23:19