ckd

Na "a" wy to jesteście hardcorowcy, a ja amator:) Ja też byłam grzeczna dopóki nie zamieszkałam w Szczecinie Tutaj już jest taki hardcorowy klimat.A ja taki lubię Oki,a teraz do rzeczy:ja po efce chodziłam pobudzona nienaturalnie,tzn.trzęsły mi się rece,miałam dreszcze,było mi zimno i miałam skurcze w łydkach.No i te zmiany nastroju [...]

poważny jesteś? może od razu ckd czy vd mu rozpisz? pzdr/

[...] nieregularrny tryb zycia niejest przeszkoda. to zadne wytlumaczenie. kup sobie pojemniki na zarcie i nos ze soba zdrowe produkty. regularnosc posilkow to podstawa. polecam ckd ale nie upieram sie. kazda dobrze zbilansowana dieta bedzie tu pomocna. po drugie primo: sam trening nie musi sie roznic od silowego, masowego czy jakoiegokolwiek, ktory [...]

Jestes leniwy, wszystko mozesz znalezc w wyszukiwarce. Ale rozumiem, za na poczatku przebywania na sfd (jak ja bym nie byl na tym samym etapie) mozna sie tu troche zakrecic... Jesli chodzi o diety: - http://www.sfd.pl/temat161108/ CKD (tluszcze>weglowodany) - http://www.sfd.pl/temat190074/ CCD (bialko>weglow>tluszcze) Wartosci btw: [...]

przyzwyczaić się.ja też sie chuuuujowo czułem na ckd,wytrzymałem z 8tygodni,w sumie warto bylo ale dzis koncze z tym bo samopoczucie było tak z***ane że byłem nie do życia a cały świat się nie kręci wokół siłki i jedzenia. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-04-16 22:10:36

a tak nie z gruszki ni ze pietruszki- odnosnie ckd- czy posilek potreningowy powinien zawierac wiecej ww niz pozostale posilki w ciagu dnia, czy jesc normalnie??

to co mam zrobic jak po tygodniu ckd wypilem 4 piwa?? zaczac od nowa i dopiero za 2 tygodnie zrobic ladowanie?? czy tak jak ja zrobilem ze na drugi dzien zero ww i juz w ten weekend zrobic ladowanie??

CKD w tym przypadku odpada! to nie jest dieta dla początkujących.

ok jestem wsumie na tej diecie 2 miesiace i slabo schodzi moze przejsc na ckd czy sensu nie ma?

Mysle ze najlepsza dieta dla mnie bedzie deita CKD i jesli wszytko dobrze obliczylem to wychodzi mi: - 2184 (BMR) - Poprawiony 2620 kcal B: 200g = 800kcal W: 30g = 120kcal T: 575g = 2300kcal W dni ladowan: B: 182g = 728kcal W: 10g = 40kcal T: 60g = 240kcal Co do ulozenia sobie diety bede musial jeszcze troszke poczytac bo jestem zupelnie zielony [...]

zeee dali ci diete spalajaca cie calego daj spokuj wez sie w garscd i ckd dobre ulurz i bedzie git jelsi jetses leniem to bilans oprzyj diete na bialku....

czytałes cały post o ckd? tam tez masz troche o ładowaniu

Ad1 I tak i nie. Dla jednych to będzie low carb Dla innych medium carb. Ad2. Spożywając ponad 200g ww typowe ładowanie mija się z celem. Ew. Czit mil jeśli ciągnie do 'syfowego' zwarcia. Ładowanie ma cos na celu. To cos traci się jedząc 100+g węgli Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-29 20:49:54 Dzięki serdeczne za odpowiedź :) Wiem ze na [...]

[...] maly cp i dorzucilbym wtedy ester po silowni i bylo by tak rano cp, przed xp, po ester. co sadzicie? to ma byc cykl budujacy "zyciowa" forme (ciagle jestem na ckd- ale juz na wiekszej ilosci tluszczu+mct takze waga nieznacznie rosnie, z brzucha spadlo wszystko i tak juz z 5 miechow trzymam)- ale czy nie bedzie za duzo kreatyny? na [...]

Chyba po to zaznaczyłem 3-5g omega wiem, że to mało. Zwiększę tłuszcze do 50g głównie z omegi/lnianego i będzie ok : ). Jak na razie DJ nic nie doradził. Dobra dzięki chłopaki bo zapadam. Nic nie musi być. przykład np. ckd jou Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-03-07 19:48:07

Heh. W sumie najpierw napisalem ze jest fajna dietka, tylko oliwe zamiennie z lnianym dodawaj do wszystkich posilkow. A potem pomyslalem ze Ty chyba jednak chcialas zrezygnowac z ckd wiec usunalem swoja wypowiedz ale jesli nie to dietka ok. aha nie zapomnij zjesc kilka razy w tygodniu tlusta rybe. a jak czesciej to nawet lepiej

Zaskoczenie Sachem, a jakże! Nadzieją żyłam, że dietę czekoladową znajdę albo piwną, albo piwno-czekoladową. I jeszcze żeby jej skutkiem ubocznym było np. wybielanie zębów. Ale Wy tylko: REDUKCJA-MASA, MASA-REDUKCJA Ale wracając do mojego problemu ( właśnie sobie przypomniałam dlaczego ten temat zaczęłam) - czy znacie jakiś specyfik, który by mnie [...]

dzial odzywianie post o ckd

witaj. TSE troche kiepski jezeli chodzi o docinke. co do stosowania razem z shockiem zerknij na ilosc kofeiny by nie przesadzic ze stymulamtami, tak okolo 300-400mg kofeiny na porcje bym traktowal jako dawke max i jej nie przekraczal A co byś polecał na docinkę? Wiesz wziąłem to jako pierwszy spalacz w życiu, kiedyś na pewno przetestuję jakąś [...]

Łeee tam, nie trzeba wcale brać białka. Sam ostatnio bawiłem się w samą dietę, bez żadnych supli - da się zrobić. Tylko jest mniej wygodnie, a podczas CKD wolałbym choć raz dziennie mieć w ustach coś słodkiego Fat-Joe. Ja pierniczę! Jaki ty jesteś kurna uparty! Pieprz clen i efke, fat burnery też - nie szalej ze zrzucaniem tłuszczu, jesteś [...]