apokalipsa

dzieki Apokalipsa. a jeszcze upewnienia 1. wyciskanie zza glowy do ktorego momentu polecasz schodzic ze sztangą? 2. jeszcze podciąganie. na drazku robie normalnie pelne do klatki. tylko czasem daje do karku na wyciagu. i tutaj mozna robic tylko koncowa faze ruchu (od polowy do max zgiecia rąk) czy koniecznie pełną? chodzi o poszerzenie obreczy [...]

ale co Ty tutaj wklejasz, usuwam to, pisz w dziale dla początkujących albo dla trenujących w domowych warunkach. no i oczywiście w dziale Odżywianie:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-12 12:15:41

Cokta znawca - jak Wam zaraz zayebie! Moja wiedza jest na poziomie podstawowym, i nigdy nie uważałem się za znawcę, bo do tego trzeba mieć ogromną więdzę teorytyczną i praktykę. Hubert, Antos, Traktor, Apokalipsa itd. - to są znawcy, my się nadal uczymy Venc dobrze napisał - czasami lepiej słuchać siebie niż bezgranicznie wierzyć nawet [...]

[...] dojść masowo gdzieś do 90 kg i potem podjąć plan ćwiczeń na siłę. W tym co robię jakoś siła przy okazji też szła. Powoli, ale zawsze. Sugerujesz 5x5 ile dni w tygodniu 4? @apokalipsa - boli podczas zdecydowanej większości ruchów opierających się na prostowaniu ramienia w łokciu. Najgorzej jest podczas wyciskania francuskiego hantli jednorącz. [...]

[...] - przecież nie potrzeba celu, celem może być obstawanie przy swoim zdaniu- z powodów często może juz wiecej że tak to określę "psychologicznych"- tak aby ostatnie słowo doń należało- innych możnaby sie może i doszukać lecz byłyby to tylko jałowe dywagacje- w co sie nie bawię... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-12 11:08:57

[...] wyróżnienie, nie trzeba sie bawic w takie paskudztwa jak pożal sie Boże, Hamerykanskie prohormony i efedryna/jednak niektórzy sie bawia w to i to pod taka "specyficzna" szerokością geograficzną... //miałem bużkę wkleic lecz nie robię tego bo nie wiem czy śmiac sie czy płakać...// Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-16 20:35:48

Apokalipsa - dzieki Mietki - ze co bcaa sa zbedne , czy to co napisałem ? dla mnie bcaa licza sie w pierwszej piatce niezbednych mi suplementow ! polecam bcaa wpłynie , picie ich podczas treningu (tylko te czulem bezposrednio) pozdrawiam mc

Apokalipsa bravo za logiczne myslenie ! jak juz napisalem slyszalem o tym od kolegi zawodowca w kulturystyce , zatem jemu powinienem zadac to samo pytanie . Niemniej prosze zauwaz, ze płód moze chorowac,ma ten sam krwioobieg co matka , a matka jest zdrowa, zatem natura tak to juz sonstułowała ze nie wszystkie nawet niekozystne dla zdrowia matki [...]

prostowanie nóg siedząc uginanie nóg/nogi/ w staniu wyciskanie siedząc/chyba da sie na tym to robić...?/ ściaganie drążka wyciągu/górnego/ do karku -na barki nie zobaczyłem-albo przeoczyłem- żadnej mozliwości uginanie ramion na modlitewniku prostowanie ramion na wyciągu/górnym/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-20 22:47:59

[...] przyrządzie nie wiem czy bedzie taka możliwosć, rozpietki pewnie jest mozliwosć- także siedząc. brzuch możesz wykonywać bez żadnych maszyn. np. spinanie w poziomie, spinanie ze skrętem, unoszenie góg na skraju laweczki. poogladaj w atlasie- może znowu cos znajdziesz co ja przeoczylem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 20:37:18

nie ma nic na uda wrzuć więc 2 ćwiczenia kosztem zamiany obydwu unoszeń na jedno wyc. sztangielek ze skretem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-06 13:51:09

Apokalipsa polecil "machanie" kobietom z wiadomych przyczyn... Ogolnie trening na silce powinien byc stymulujacy hormony anaboliczne, np masowy lub na gestosc miesni itd... HIIT to nie HIT ... to tak na wszelki wypadek.. HIT ma raczej dosc mala objetosc a w cyklu odchudzania nie wspolgra np z dieta! Dziala raczej na sekrecje [...]

[...] chcesz możesz także wrzucic tutaj, jednak trzeba to ułozyc dość dokladnie i dokladnie sie temu przyjrzeć. trening także jest raczej chaotyczny- to także trzeba poprawić, trzeba sobie zdac sprawe że nie ilość sie liczy ale jakość. jak to wyglada w praktyce- w jeszcze wiekszych szczegółach? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-04 16:45:09

Tak wliczałem białko roślinne Bez białka roślinnego 222.9 w sprawie treningu skonsultuje się jeszcze z apokalipsa a co do BCAA to nie warto brac przy mojej wadze P.S U góry wystąpiła mała pomyka .obwo ramienia wynosi 41 a ja zrozumiałem obwod przedramienia Pozdrawiam

Ok Apokalipsa , jeszcze raz bardzo dziękuje za poświęcony czas pozdrawiam

Co do efektu jestem zadowolony tzn nogi wkoncu w miare nadgonione obwodowo wkoncu czworoglowy sie pokazal:) nogi znacznie mniej odstaja od reszty sylwetki. Opuszczalem sie nieco w diecie bo trafil sie mi taki nieciekawy okres w zyciu , wiem to nie wytlumaczenie ,,,,,,A wiec tylko 82 kg aktualnie a planowalem do 85 dobic takze jak by nie bylo [...]

ale w czym problem... bo plan taki układają małe dzieci:-> bez większych problemów;-) poprawny układ dni i grup, właściwe ćwiczenia i po sprawie... i nic codziennie, czy co trening, bo oczywiście o to chodzi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-23 19:44:30

[...] jak to się często zdarza- stąd taki a nie inny "klimat wypowiedzi"... ankieta natomiast nie przebiega najgorzej zważywszy na to, gdy pisze te slowa że jest po równo lecz może sie wydawac inaczej bo jakos tak została skonstruowana, że wrażenia pozytywne zostały rozproszone... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-06 13:05:10

apokalipsa, nie bardzo rozumiem co tam jest nieprecyzyjnego i co się wyklucza. uznałem, że by potraktować wynik ankiety jako "nienajgorszy" potrzeba choć odrobiny entuzjazmu. ja entuzjazmu nie wykazuję i uważam wynik za zły. oczywiscie można się z taką tezą nie zgadzać, zaprezentowałem po prostu swoje zdanie, uzasadniłem mysle w miarę [...]

. tak, my tu z apokalipsą burzę mózgów prowdzimy. dołącz - będzie fajnie