apokalipsa

apokalipsa i don garcia macie racje, sam też napisałem że miewam i za zły objaw tego nie uważam. ale czytając oraz słuchając opini, jakie to oni mieli pompy i zakwasy za***iste po trneingu to zawsze się uśmiecham. i oczywiście chęć utrzymywania pompy jak najdłużej, jak najczęstsze pompowowanie, walenie ogromnych ilości serii aż mięśnie są [...]

[...] przeciwnie, odczucia nie ida w parze z wymiernymi efektami, chyba, ze chwilowymi... a o zakwasach już nie wspomne bo wg. mnie taki objaw świadczy bardziej o złym trenowaniu niż dobrym- albo o ogólnej przesadzie albo przeciwnie, z czym może sie równiez wiązac niedobrana częstotliwośc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-12 22:21:34

Tak jak Apokalipsa. FBW jest przystosowany do równomiernego rozwoju, jedyne co możesz zrobić to danie priorytetowej partii/ćwiczenia na sam początek, bądź też jakieś zwiększenie serii na proprytetową partie, ale może to też zadziałać odwrotnie, więc robił bym to z rozwagą. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-23 17:45:12

heh, to może i ja się wbiję na pytanko:) chcę zmienić trening na coś nowego. napisałem post w zaawans. ale nikt nie odpowiada. Widzę, że udzielił się tu i apokalipsa i parę innych kumatych osób:) Może doradzicie mi coś? Zawsze w sumie robiłem splity, no może jakieś 4 lata temu robiłem fbw, dla wioślarzy, ale to był totalny hardcore i po nim [...]

:-? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-26 14:07:37

Rozpisałem na 3 aby było jak najwięcej urozmaicenia - wedle zaleceń Rothena. Ale w wolnej chwili przemyśle to jeszcze na spokojnie:) Bo teraz juz pora spać... Więc to byłby poprawiony trening, ująłem ćwiczeń tak by nie dzielić danej partii na 2ćwiczenia, jak sugerowałes Apokalipsa. Natomiast nie wiem co z planem A-B-C? Wg. tego co Rothen mówił, [...]

[...] do owego planu, ktory jednak zawiera kilka błędów- spróbuj wrzucac tylko po jednym ćw. na każda grupe mięśniową Quesay -ale co znaczy; w szybki tempie ? do palnu można miec podobne zastrzeżenia jak powyżej- z tym,ze chyba mniejsze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 17:34:33 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 17:34:42

jakich dwugłowych ????? biceps brachii? wez mi wyjasnij OCB to sie podziele swoimi ...spostrzezeniami PS i co tu ma do rzeczy Apokalipsa?

WODYN, hamstrings, nie wiem jak to leci po łacinie . A z apokalipsą to się do jego wypowiedzi odniosłem z poprzedniej strony .

Jaki Apokalipsa ?

prosze o nie poprawianie mego planu juz zalatwione z apokalipsa http://www.sfd.pl/Jaki_trenig_aby_by%C5%82o_dobrze-t448562-s3.html

[...] kociego grzbietu A to dlaczego? Cały problem polega na rozciągnięciu dwugłowych... Jeśli się używa podkładki to nigdy się ich porządnie nie rozciągnie. Oczywiście mówię tu o ciężarach które ja kiedyś siadałem, czyli rzędu 100kg+. Nie wiem jak to jest siadać 200kg . apokalipsa, nogi to tak standardowo 30* na zewnątrz, niektórzy robią szerzej .

...ja wole tzw.kino ambitne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-15 17:42:10

[...] masy mięśniowej, śmiałbym twierdzić,że prędzej wpływac w ten sposób bedzie HIIT albo trening siłowy- mając na uwadze większe ryzyko przesadzenia z którąś z tych form treningu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-21 21:01:04 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-21 21:02:24 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-21 21:04:24

apokalipsa - głupie to było i wcale nie mądre %-) Nie róbcie wszyscy wysokich zakresów, posty o zastojach i braku siły też się muszą pojawiać, żeby forum żyło :)

[...] drązka 2s -szrugsy 3s CZWARTEK (KLATA, BARKI, TRICEPS) PIĄTEK (NOGI, PLECY, BICEPS) -przysiad przedni 3s -wykroki z hantlami 2s -MC na prostych nogach 3s -wspięcia na palce 3s -podciąganie na drążku 4s -wiosłowanie półsztangą 3s Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-31 20:55:10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-31 20:55:50

[...] to jak przyjaźń nie do końca bezinteresowna, ale z biegiem czasu i doświadczeń można dojść do bezinteresownej i to prawdziwie przyjażni/z Bogiem/ gdzie wymaga sie przede wszystkim od siebie dla Niego/tu leży istota prawdziwej wiary/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-18 22:25:37 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-18 22:28:44

[...] być może mozliwe przy pewnym już trwaniu takiego treningu i predyspozycji więcj ku wytrzymałości siłowej np. z mojego własnego doświadczenia wynikałoby że przy 200kg CM na jedno powt. byłem w stanie wykonać około 10 powt. w serii z ciężarem 150kg... więc różnica wydaje się dość spora88-O Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-28 19:56:43

chcesz robić cykl krócej to bierzesz zawsze po wiecej niz określa dawkowanie- i po sprawie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-15 20:59:47

[...] byl taki pic kazda spoldzielnia dawno by to podjela a robi tylko jedna. Poza tym w kwestii produkcji KONCENTRATU ja nie wiem czy tam jakies farmazony wchodza w gre i czy ty apokalipsa wiesz co mowisz. Znowu wychodzi ze bialko i jego technika do jakas wiedza dla elity i kosmitow.. a potem daje sie do laboratorium i amerykanskie cuda 57% bialka a [...]