apokalipsa

apokalipsa - co dokładnie masz na myśli, chodzi mi o przesileniu których mięśni piszesz ? Ramienno-promieniowych ?

[...] jednak aby nie mnożyc już niepotrzebnych wypowiedzi odpowiem tu; wszystko zależy od ogólnego planu treningowego- jeżeli trenujesz malo grup na jednym treningu to możesz je dać np. z nogami, możesz dać z rękami, możesz także z klatka. nie wiem sale chyba warianty pokrotce opisywalem powyżej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:12:38

...a to jest dzial dla zaawnsowanych!!!!!!!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-06-14 11:47:09

...to moze faktycznie pozostaw suple 15-latkom sa poprostu ludzie stworzeni lub nie stworzeni do okreslonych rzeczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-03 16:43:40

...wierzę, że tu http://www.sfd.pl/temat273747/ znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cie pytania, są one z gatunku tych na które odpowiedź jest w zasiegu ręki- lecz trzeba zadać sobie odrobine trudu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-28 17:54:45

wszelkiego rodzaju unoszenia pod właściwymi kątami i sprzętem- hantelki, linki ponadto zarzuty sztangi- np. high pull tutsj- i w tej sytuacji- chyba najważniejsza jest właściwa technika ćwiczeń Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-14 21:08:15

[...] 0 ładnie szukales dobrze przeczytałem? trenujesz aż 1jeden] miesiąc? zatem nie pozostaje nic innego jak nie brac nic oprócz tego aby wziąc sobie do serca to, że nie masz jeszcze czego szukac wśród suplementów, pozostaja -jeszcze na dośc długo- tylko TRENING I ODŻYWIANIE. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 22:11:29

bede robic cykl 35 dni dokladnie w taki sposob jak napisales apokalipsa:)

[...] podstaw by stwierdzac, że TCM to produkt nieudany- wprost przeciwnie, opinie dobre, nawet czesto widzę że lepsze niz moja własna... odczucia to oczywiscie sprawa drugorzędna bo licza sie wymierne korzyści, ktore mozna okreslić częściowo po jakims czasie cyklu a całościowo po nim. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 20:52:08

[...] ryboza dawała mi dość dużo ala może nie na każdy cykl bo trzeba by mieć trochę funduszy, aero2 i hmb to powiedziałbym dla bardziej zawansowanych i mających coś więcej jeszcze w portfelu, daje efekty ale niestety nie ma nic za darmo... no i pewnie jak zwykle nie wymieniłem wszystkiego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-06 11:12:24

[...] udoskonalaj dietę- przy 3 latach treningu stosunek wzrostu do wagi nie jest pocieszający- a złe odzywianie to najczęstsza przyczyna. czemu akurat bialko chcesz kupić- napisz ile masz go w diecie- na kg. masy ciala? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 18:12:41

nie ma jednej podstawy- oprocz bialka podstawą sa węgl., tluszcze a także i wiele innych pomniejszych skladnikow. bialko 2g. na kg mc węgl 4-8 tluszcze 1g. to taki standard i wszystko jest rownie podstawowe Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 19:38:35

[...] ale gainer z gainerem po co? co można w ten sposób uzyskać, przeciez one sie pomiedzy soba aż tak bardzo nie róznia aby w znaczącym stopniu zmieniła sie specyfika takiego mixu- ja osobiście widze sens w tego czy innego typu mixach pod warunkiem, że sie one uzupelniają a nie powielają... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-09 19:49:06

Identycznie ja robie jak zaproponowal apokalipsa bez pośrednio mutanta wale bo w tedy organizm domaga się (jesc jesc :P) a potem dowalasz mu jeszcze jakies szamanie jakie masz w diecie i brzuszek pelen :D

Apokalipsa zapewne przeniosl, poniewaz nie wypelniles niektorych waznych danych. Wklej w swoim temacie ta ankiete jeszcze raz, tym razem w calosci wypelniona.

... już jestem bo zatęskniłem za wami/za tym forum wogóle też/ i to jest najważniejsze. tym bardziej pozdrawiam!!! o czym zapomniałem co nienajlepiej o moim wychowaniu świadczy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-04-30 21:23:49

...daj spokój- wielkie mięśnie jej nie grożą jakby nie trenowała. -wyciskanie hantelkami w poziomie -rozpiętki w skosie do góry - batterflay ciężar oczywiście dostosowywuje sie do możliwości- ilość powt w granicach 20-10. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-07 21:20:54

[...] też nie jest powiedziane, ze złą praktyką jest też czasami umieszczanie ćwiczeń wielostawoych nawet na końcu treningu określonej grupy, ale nie jest to standardem i postepowaniem przy normalnym treningu dla kulturystyznych podstaw. ...a Ty nawet celu nie określiłeś zadając pytanie{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-05 13:02:25

ok dzięki, Vinc i Apokalipsa po sogu ;-)

[...] tego po treningu bo powrot do domu zajmuje mi godzine okolo. dlatego chcialbym zebyscie polecili mi dobre bialko na noc i dobrego gainera , po przyzwoitych cenach P.S apokalipsa, wszystko by naprawde bylo ladnie i pieknie,tyle ze te bialko troche drogie jest ;D , i skzoda mi na nie troche pieniedzy,wole s ekupic jakies przecietne bialko i [...]