Skonczony cykl, co teraz??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1597

witam wlaśnie kończe cykl Dymatize elite protein+ Storm+ x-pand energizer+ HMB mega caps
teraz musze mieć przerwe w braniu kreatyny tyle ile trwal cykl
co moge kupić zamiast kreatyny do elite protein bo to napewno kupie, czy moze wystarczy samo bialko, a po miesiacu znowu kreatyne??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

robiles cykl na bialku?
bo jak tak to

bialko uzuplenia braki w diecie, ktorej nie masz za pewne, bo bys nie pisal takich bzdur.

mozesz kupic np aakg.

po miesiacu znowu kreatyne??
a ile trwal cykl>

tak w ogole to:
https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-22 16:29:58

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5490

regulamin działu-->ankieta, nic o Tobie nie wiadomo a zgadywać nikt nie będzie, wrzuć ankietę

żeby rosnąć to trza umić;)

...

rafalm86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1597

Dieta nie jest moze idealna ale jest dlatego tez białko w celach uzupelnienia. Cykl trwał 6 tygdni.
O mnie:
wiek 23 lata
wzrost 177cm
waga 78 kg
biceps 40 cm
starz treningowy 3 lata ale w warunkach domowej silowni
Wiec co najlepiej kupic oprocz bialka?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

udoskonalaj dietę- przy 3 latach treningu stosunek wzrostu do wagi nie jest pocieszający- a złe odzywianie to najczęstsza przyczyna.

czemu akurat bialko chcesz kupić- napisz ile masz go w diecie- na kg. masy ciala?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 18:12:41

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

rafalm86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1597

dziennie to jakies 120 gram bialka czasami wiecej
a dlaczego bialko? bo bialko to chyba podstawa do budowy mieśni

...

rafalm86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1597

czyli jakies 1,5 grama na kilogram

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie ma jednej podstawy- oprocz bialka podstawą sa węgl., tluszcze a także i wiele innych pomniejszych [mikro]skladnikow.

bialko 2g. na kg mc
węgl 4-8
tluszcze 1g.

to taki standard