apokalipsa

[...] to wpisane w ten system, w splicie zdecydowana wiekszosc o to nie dba powielajac w kolko piramide 12-10-8 jakby to ona byla decydujaca na przestrzeni czasu. a to już jest złe użycie metody, nie można więc winić metody samej w sobie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-10 14:33:38 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-10 14:35:04

Apo/Apok/ to ja apokalipsa... czyli tek który pisze tą wypowiedź... wszystko nawet jest dość dobrze tylko ja czegoś nie rozumiem, raz piszesz że masz creafusion, zowu, że creatine mega caps, to wreszcie jak to jest... ja dołożył bym odrobinę profi po treningu, zma tak jak Ziper napisał, on nie widzi różnicy między kombinowanym z apteki a [...]

[...] po mecz z Niemcami ...za odświerzanie leciwych postow... możesz spróbowac tego treningu- nie jest zły wcześniej jednak faktycznie napisz cos o sobie- staz trenigowy i wiele innych tego typu danych, ważne także abys uzupelnił profil. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:56:33 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:57:38

[...] źle zupełnie sie do tego podciagania zabierasz i stąd aż takie kłopoty. musisz podpatrzec jak to robia inni- tylko ci, ktorzy to robia wlaściwie- bo wytłumaczyc tutaj byłoby troche trudno. może w atlasie ćwiczeń jeszcze podpatrzysz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 17:42:05 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 17:42:24

IMO: j/apokalipsa Cykl pociągnąc tak długo jak czujesz efekty z mojego doswiadczenia to ok 5-6tyg to tez zakup 500g kreatyny np Megabola ( moim zdaniej jedna z najlepszych ) vitalmaxa bądz inna.. Krete mozesz łączyć razem z gain bolikiem600 nie koniecznie z dextro bądz carbo bo j/w wypowiada sie o tym apokalipsa Zwiększona ilość WęglI w [...]

[...] z tych bojow-to nie widze problemu. wszystko zalezy od poziomu wytrenowania,a nie od krazacych stereotypow. tarnos tarnos,tarnos...juz kiedys widzialem ten nick. wiem,ze juz apokalipsa odpowiedzial na twoj apel. ja natomiast chcialbym zwrocic uwage na troszke inne kwestie: 1. dlaczego zmieniles program-wiecej!-caly system treningu? jesli [...]

[...] inaczej nie widze bardzo możliwości zresztą -piszesz tak chaotycznie, ze ja nie do końca wiem co chcesz wyrazic .przyznam,że po zrobieniu ramion już nie odczuwałem skurczów podczas treningu klaty.Po prostu cały czas czułem bica. ]- Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-02 23:00:54 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-02 23:01:06

[...] w 100% przekonany, ze to nie tylko kwestia życzeniowa ale o eksperymencie i wynikach to już musialbys dyskutować z Pumą ponadto jesli chcesz to wrzuce Ci wszystkie linki do przestudiowania; albo nawet do calego katalogu eksperymentow. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-26 17:11:36 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-26 17:11:53

[...] chyba, ze pozostaniesz przy trzech seriach gdy potrzebne bedzie 2x tyle. ponadto mięsnie przestana reagować na taką "powierzchowną' dawkę stymulacji. aha... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-09 21:34:35 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-09 21:35:56

[...] osiąga- nawet na dawkach zalecanych- realnie mniejszych jeżeli chodzi o ilośc kreatyny- są zasadniczo takie same lub lepsze/tak wynika z moich obserwacji na sobie i "otoczeniu"/- ale bez omawianego 'skutku ubocznego"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-15 19:24:47 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-15 19:25:49

[...] typu sprawy; sa to bowiem absulutne podstawy, ktorych może nie wiedziec osoba pierwszy raz wybierająca sie na siłownie... poldpore możesz zamienić na drążek; unoszenie nóg w zwisie na drązku reszte już znajdziesz aha... i edytuj posty! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-13 16:29:56 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-13 16:30:37

[...] PODCHWYTEM -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH -PRZYSIADY WYKROCZNE -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:07:54 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:08:30

[...] leżąc 4x 10/8/8/6 5.Prostowanie ramion z drązkiem górnego wyciągu nachwytem stojąc 4x 10/8/8/6 6.Pompki na poręczach 4x 10/8/8/6 -za dużo, to albo poprzednie wyrzuć, albo zachowując obydwa zmniejsz w każdym ilość serii do dwóch Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-04 21:14:36 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-04 21:15:17

apokalipsa - Przepraszam! Jest to moja pierwsza styczność z P&P i od dłuższego czasu czytam i wyciągam wnioski, aktualnie opierałem się o artykuły z... Patrząc na różne formy budowy P&P skomponowałem właśnie tę niewłaściwą, gdzie były nawet jedne lub dwie serie ćwiczenia. Człowiek uczy się cały czas, dlatego tutaj jestem. Mozliwe również, że moja [...]

1 aktywny mod to stanowczo za malo jak na taki dzial imo

może byś się tak nauczył edytować posty! myslę, ze nie od strony łokcia należy rozpatrywać owo wiosłowanie a od a raczej do brzucha plan na plecy zaś doś słaby- ten mcnpn to na co tam? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-19 20:22:39

[...] wyciskanie skos do góry - wiosłowanie w opadzie - przysiad ze sztangą na barkach - martwy na prostych nogach - unoszenie sztangielek w opadzie unoszenie ramiom na modlitewniku -czachołamacze osle wspięcia - brzuch- unoszenie nóg w Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-07 20:23:06 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-07 20:26:03

Apokalipsa - dzięki bardzo. Pozdrawiam i SOGacz ;] Aż dziwne, że wszedł ;]

apokalipsa : napisalem tego posta przed pojsciem na trening;] po treningu zdanie sie moje zmienilo i to w drastyczny sposob odczulem jakosc treningu. Niewiem czy to przez odzywki ktore zaczelem od wczoraj brac Storm + Shock czy przez ten trening ale po zrobieniu klatki chwili przerwy podszedlem do przysiadow. Duzo kg niemoglem zalozyc bo niemam [...]

[...] najlepszym jaki możesz znależćna forum - http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html poddawałem ci podobne rozwiązania w ktorejs z powyzszych wypowiedzi- wypowiedziane jednak ogolnie- tu masz niemal "gotwca" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-09 12:19:05 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-09 12:20:28