apokalipsa

[...] doliczasz cene ma z hurtowni bo w mleczarni nie rozmawiaja wogole chybaze bierzesz 500kg minimum zwierz ja mowie o kg i nie mwoie nie kupujcie bo cena niezla jest ,ale zrobiona byla burza jak by to maial byc apokalipsa(sorry apo) a 27zl za 500g to daje 54 za kg a to juz tak tanio nie jest Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-11 13:29:45

piszesz trochu niezrozumiale- jak jedziesz systemem FST-7 to stosujesz jego zalecenia, jesli zaś nie to realizujesz inne, bo chyba nie miałeś na myśli jakiegoś jednorazowego wplotu, bo to też byłoby bez sensu raczej;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-18 20:54:20

[...] interesuje Cię więcej siła w kulturystyce to raz w tygodniu, wyjątkowo dwa, albo lepiej coś pośrodku ewentualnie. jesli zaś stawiasz na siłę przydatną w trójboju czy innym rodzaju podobnego sprotu to 2-3 razy, objętość zaś jak i wszelkie inne komponenty wynikają z powyższych ukierunkowań... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-29 19:49:41

[...] pozostaje np. co 4, 5 czy 6... to sprawa dostosowań. a jesli chodzi o te % to zależy jaki długi cykl, jaką przyjmiesz metodę, czy już miałeś styczność z takim treningiem itd..., zależnie też od tego ustawić możesz "wysokość" owych schodków czyli procentowa wielkość owej progresji liniowej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-30 19:29:22

[...] tego treningu klatki w którym działają mniej... bo trenowane być powinny. natomiast jeśli ich praca była- i jest- w jakiś sposób większa niżby to należało przy treningu klatki to należałoby zastanowić się dlaczego tak się dzieje i na "pierwszy ogień" wziąć "pod lupę" technikę wykonania... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-05 20:18:45

Jestem po 1,5 miesiąca redukcji , zeszło 6kg, zacząłem czuć minimalne kurcze w nogach przy końcu interwałów a od pierwszego interwału czuje dziwny kosmetyczne bóle w piszczelach, jak ważyłem więcej i robiłem interwały to tego nie czułem, przesiąść się na aeroby? wspomagasz dietę minerałami, wypijasz właściwą ilość płynow, nie przesadzasz z [...]

suplementuje witaminy z treca na dzień i noc + kompleks wit B+ wit D, z pobudzaczy to meltdown jako spalacz, pije ok 2,5l wody dziennie, jem 6 razy dziennie i w każdym posiłku mam różne warzywa jeśli w tym względzie jest wszystko w porządku to może to być już swego rodzaju "zmęczenie materiału" odnośnie owej redukcji, możliwe też, że niejako [...]

jak np. trenujesz nogi- a łydki w szczególności i tam gdzie one pracują- to w sumie byłoby wcale nie dziwne, ze coś takiego odczuwasz... jak owe interwały wykonujesz 4 razy w tygodniu to też się może kumulować zmęczenie, proponowałbym ew. ograniczyć je do dwóch razy po treningu, a także przenieść na nietreningowe zamiast aerobów, a te dać w [...]

to bardzo źle- świadczy to o niedostosowaniu treningu o co chodzi w niedostosowaniu treningu? za duza intensywnosc? zle cwiczenia?

to bardzo źle- świadczy to o niedostosowaniu treningu o co chodzi w niedostosowaniu treningu? za duza intensywnosc? zle cwiczenia? tak, a ponadto czasami nieodpowiednia częstotliwość, "szarpane" jeśli się tak można wyrazić treningi pod względem intensywności, a więc i doboru obciążeń między innymi; ponadto ww. przyczyny -przez Night'a - także mogą [...]

[...] coś robi to warto to robić na 100% a nie na pół gwizdka. Jeśli sądzisz inaczej to się sam przekonasz ile można osiągnąć olewając odpowiednie jedzenie. Dalsza dyskusja nie ma sensu. Także rośnij duży bez diety. I się pochwal na forum ile urośniesz zanim dobijesz do permanentnej stagnacji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-28 20:09:41

[...] WK;p Zeby nie bylo spamu. Kiedy najwydajniej robic push jerka przed czy po przysiadach przednich?? Chodzi mi o kolejnosc pod HST, wczesniej robie na zmiane cwiczenia plecy, klata, plecy, klata, plecy wiec byloby to 6 lub 7 cwiczenie. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-03-28 15:04:33 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-28 20:10:07

kłócić się można przestać ale to nie znaczy, ze nie ma już nic do roboty:-) -trzeba jeszcze posprzątać:-} więc już tak na marginesie- główny prowodyr zajść niniejszy Shadow777 otrzymuje w nagrodę bana; tak na otrzeźwienie na jeden dzionek:-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-28 20:14:39

Shadow777 otrzymuje w nagrodę bana; tak na otrzeźwienie na jeden dzionek:-D To i tak subtelny 'wyrok' patrząc po wypowiedziach tego usera. Udziela 'porad' nic nie wnoszących, a wręcz wprowadzających w błąd. Tak na marginesie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-28 20:46:09

apokalipsa co sądzisz o takim podziale tygodniowym? brzuch w sumie nie wiem czy nie dać raz w środę/piątek, czy dać po prostu po 2 serie w każdy dzień treningowy? PON: Nogi, Barki SR: Klata,Bic+Tric ( superserie ) PT: Plecy, Przedramie

więc próbuj- wierzę Ci na słowo że przesłanki ku temu są kurde liczylem na odpowiedz w stylu "moje doswiadczenie pokazuje ze trening 15-10-5 spelnia swoja role bo miesnie dostaja bardzo rozne bodzce" }:-( wiadomo, ze kazdy z nas sie rozni i na kazdego moze roznie zadzialac konkretny plan. no nic sprobujemy. moge jeszcze poprosic o ocene takieo [...]

więc próbuj- wierzę Ci na słowo że przesłanki ku temu są kurde liczylem na odpowiedz w stylu "moje doswiadczenie pokazuje ze trening 15-10-5 spelnia swoja role bo miesnie dostaja bardzo rozne bodzce" }:-( wiadomo, ze kazdy z nas sie rozni i na kazdego moze roznie zadzialac konkretny plan. no nic sprobujemy. moge jeszcze poprosic o ocene takieo [...]

Pytam, bo ostatnio coraz częściej nasłuch**ę się o tym jak to łatwo zerwać biceps przy przechwycie %-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-12 20:46:50

Pytam, bo ostatnio coraz częściej nasłuch**ę się o tym jak to łatwo zerwać biceps przy przechwycie %-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-12 20:46:50 jak nie usiłuje się niejako "trzymać" ten ciężar bicepsem to myslę, ze niebezpieczeństwa nie ma...

Witam, próbuje ćwiczyć nogi w domowej siłowni - wiadomo brak maszyn do prostowania/uginania nóg na maszynie. przeglądając forum i różne atlasy znalazłem taki oto zestaw domowych ćwiczeń: - wykroki ze sztangielkami 4x serie - przysiad bułgarski 4x serie - syzyfki 4x serie - wspięcia na palce 4x serie czy taki układ ćwiczeń wystarczy aby przećwiczyć [...]