apokalipsa

[...] dla mnie osoboscie to zabojstwo poniewaz trening nog przynajmniej w moim przypadku jest drastyczny i wyczerpujacy,nie mam poprostu sił...dlatego barki lacze z ramionami. apokalipsa NUTRIFARM Czy FBW moze byc treningiem na mase?jesli tak to jakie ilosci serii i powtorzen stosowac?jakie odstepy czasowe?ile razy w tygodniu? [...]

[...] zrozumiales...napisalem ze polaczenie nog z barkami w moim przypadku jest ciezkie ze wzgledu na zbyt duza ilosc energi poswieconej wlasnie treningow nog,dlatego nogi cwicze osobno,a braki łacze z ramionami wiec trening wyglada tak Pon.Klatka,triceps,łydki Środa.Plecy,brzuch Piątek.Barki,biceps,przedramie Sobota.Nogi apokalipsa NUTRIFARM ...?

donJAZYResko skad ty masz tak ogromna wiedze? apokalipsa NUTRIFARM pozdrawiam

donJAZYResko plan do dupy:( nie polecaj tego chlopakowi....dzien po dniu plecy zaraz po barkach i kapturach...malo tego biceps z plcami to zabojstwo...a rozwiazanie takie jak podal apokalipsa i osobiscie ktore ja stosuje jest dobre....mianowicie barki i ramiona.

myślę, że zma i bulk/po ok.50% białka i węglowodanów/ i w miarę dobra dieta powinno na start wystarczyć, po jakims niedługim czasie możesz dokupic kreatynę i powinno być coraz lepiej z masa przy jednoczesnym niezatracaniu walorów estetycznej sylwetki. ------- Apokalipsa, mówisz o białku, podaj jakos konkretnie którye... Mozesz cos z hi tec, bo [...]

ustawiasz plan -na 5 dni, czyli wystarczająco w zupełności aby rozplanować go idealnie- po czym umieszczasz w nim same barki i.... nogi z inną grupą, i nie ma wiele do rzeczy, ze z treningiem nań "lekkim"}:-( nie sposób tego nawet skomentować{{:-( a ankieta! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-25 12:53:26

chcialbym ci cos napisać- ale szczerze mówiąc juz sie pogubilem- napisz pokrótce więc w czym problem sie zawiera... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-27 20:39:31

sto razy... chyba na dzień albo na tydzień, już chyba miliony razy w tym dziale napisano, że trenng na redukcje to w zasadzie trening jak każdy inny{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-27 20:06:30

apokalipsa ja mowie tylko to co zaobserwowalem u siebie, z wlasnych doznan, nie odczulem nic...kompletnie nic, nie liczac tego co odczulem, z tym ze bez hmb wszystko idzie tak samo ogolnie rzecz biorac bardzo sie zawiodlem, ponownie sprobowalbym pod warunkiem ze nie szly by na to moje pieniadze a i tak jako tylko maly dodatek juz do isniejacej i [...]

Szykuje kolejny cykl i wybralem takie rozklady, ktory najleprzy 1.mono+tcm 2.Mono+cm3 3.Mono+xpand Do tego co podalem oczywiscie Gainer, omega-3 witaminy, mineraly bcaa itp Cel to masa po ostatnim cp+mono przybralem 7kg i bylem zadowolony. Teraz bym cos innego wzial niz cell pump. Za szybkie i tresciwe odpowiedzi czestuje sogami! Ps. Najbardziej [...]

[...] jednak jeśli nie chcesz wiekszej lub wiele większej to poprostu dostouj trening[tutaj zmiany moga być b. niewielkie[, dietę, dodaj inne aktywności fizyczne i napewno nie powiekszysz się zbytnio... o to się nie martw i nie idż raczej drogą zaniechania choćby w części treningów siłowych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-03 19:31:15

Dziękuję za rzetelną opinię. Rozmawiałem też z trenerem, z ćwiczącymi kolegami i z pływającymi kolegami. Postanowiłem popływać miesiąc na basenie (głównie dokładany kraul) i zobaczyć jak reaguje moje ciało. Potem zobaczę jak to wyjdzie, ale raczej scenariusz będzie taki, że będę trenował na siłowni coś w stylu gęstości (jak zalecił trener) albo [...]

dokup sprzęt, laweczkę popraw aby była stabilna bo o kontuzje nietrudno. nieodzowne będa stojaki- jak bez nich wykonujesz chociażby klatkę...? ...bo cóż z tego, ze plan Ci rozpiszemy skoro nie bedziesz mógl go realizować w 100%. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-30 16:44:24

[...] tego nie zrealizuujesz do konca-i tu cały problem, ktory przy nogach widac najjaskrawiej. póki co proponowałbym raczej trening na wiekszej liczbie powt.- około 15. nie jest to zla metoda również i na masę, a napewno lepiej jest zrobić 15 powt. z tym cięzarem z ktorym wykonujesz chyba mniej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-01 19:55:34

[...] na redukcji to nie mono tylko ester jabłczan itp; lub na siłę jabłczan. Bzdury jakich mało według mnie. Mono na redukcji wyśmienicie się sprawdza. Ludzie sobie wkręcają, że ich mono zalewa wodą, a w ogóle nie wiedzą co to jest. Jak będzie mocny spalacz to nie widzę sensu dawać stacka kreatynowego- forma prosta. Dieta jak apokalipsa napisał pozdro

właściwie Apokalipsa już odpowiedział Ci na Twoje pytania na pierwszej stronie można połączyć jednego stacka z mono, np Clout + mono, Xpand + mono, Knockout + Mono, lub zrobić cały cykl tylko na jednym stacku, tu bym celował w Green Magnitude jeśli natomiast chcesz oszczędnie to samo mono brane w dwóch porcjach po 5 gram dziennie też da radę [...]

...tu nie tyle może chodzic o słabsze, czy dużo slabsze dzialanie a raczej o czystość produktu; a to juz nerki moga odczuwać. raczej o to by chodziło Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-15 17:52:01

po białku raczej niemożliwe byś tył bo ono pobudza metabolizm a więc jeśli już to może być odwrotnie, bcaa bierz natomiast przed i po treningu po 3-4capsy. ew. możeszjeszcze rano gdy wstaniesz a po jakichś 20 minutach posiłek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-24 19:22:00

na siłę, na masę i na rzeźbę są dobre z tym, że należy pamiętać o tym żeby nie zabrakło innych składników z diety czy odżywek bo wtedy w jakimkolwiek rodzaju trenningu będą mało efektywne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-24 20:07:00

[...] zatrważająca niż trening. ten podanny w linku powyżej jest już o niebo lepszym rozwiązaniem- jeszcze tylko kwestia ułożenia odpowiednio innych grup mięśniowych i ok. a tak wogóle to napisz coś wiecej o sobie- siłę chcesz zwiekszyć przy wszystkich grupach mięśniowych czy tylko przy wybranych? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-22 21:12:18