apokalipsa

zrob tak jak Puma napisal bo inaczej po pewnym czasie nawet od ruszania reka podczas chodzenia, czy unoszenia widelca bedzie Ci wyskakiwał... niestety Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 23:29:56

Witaj apokalipsa! Dzieki za udzielenie sie Chyba własnie zrezygnuje z no bosterów i postawiłem na scorch do tego zamowiam sobie bcaa+G z mrm 1000g 1000g glutaminy optimum 4x omega3 180 kaps NOW bialeczko optimum 5lb to wszytsko szykuje na rzeźbe Dobrze wybrałem? ja i tak myśle ze dobrze korci mnie tylko zeby w niedługim czasie wziąśc jakis no [...]

Dzięki apokalipsa zajzyj jescze tu jak masz czas bo mam małyn problemik http://www.sfd.pl/temat236040/

patryk172 -a może by ci nie było tak do śmiechu/jak zadowolisz sie bananem?/ mnie dobrze wchodza plecy- i dół i najszerszy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-07 23:02:23

apokalipsa spokojnie! po co te nerwy?

Apokalipsa:hmmm masz racje wiesz co postaram sie jutro to jakos w dluzszym wywodzie wyjasnic.Nie bazujac tylko na swoich odczuciach a na scislych konkretach. Generalnie moim i nie tylko moim zdaniem nie da sie obciazac bardziej fragmentu miesnia bo po prostu wynika to z jego budowy i zasady dzialania :)Ale dyskusja o tym jest ciezka bo nie jestes [...]

apokalipsa masz rację ale takie "potyczki" na argumenty dużo dają i uczą zwłaszcza kiedy argumenty są rzeczowe PS Przyznam Ci rację że sprawa nie jest taka prosta

więc przenoszę ogolnie -trochę blędow jest; począwszy od za wiele na klatkę, za mało na nogi, za wiele ćw. ale mało konkretnych na plecy, na triceps natomiast, jak i na biceps dwa ćw. wykonane dobrze wystarczą, no i batki troszku niekompletnie. reszte to już ocenia koledzy w tym dziale Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-20 16:50:15

[...] myślę, ze moze to dotyczyć zarówno bicepsów jak i tricepsów więć należałoby rozpoznać dokładne różnice i próbować je w ten sposób delikatnie korygować. lecz podstawą jednak musi być to aby w ćwiczeniach głównych pracować niejako dostosowywując się do możliwości najsłabszego ogniwa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-26 20:09:21

Apokalipsa ten gainer rozpuszcza się tylko z mlekiem więc picie go z kreatyną odpada. Guti, aż takim laikiem nie jestem, dietę mam od początków jak trenuje Mogą być 3 kapsy rano i 3 po treningu kreatyny, a do kreatyny po treningu 5g glutaminy ??

zakladając że aż 5 dni w tygodniu i prawie jkażda grupę chcesz trenować 2x to ilość ćwiczeń, serii jest oblędna proponuję każdą grupę 1x a 5 dni pozostawić jak jest aha. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-02 11:36:06

Apokalipsa ma zupełną rację. Plany układane w schemacie 3-4 serii poszczególnych ćwiczeń są super dla początkujących. Jeśłi ktoś przewraca żelastwo już kilka lat - to bodziec w postaci takiego treningu będzie zwyczajnie słaby. Szczególnie jeśli bierzemy pod uwagę duże partie mięśniowe.

[...] chaotycznie przez h... NATOMIAST CO DO DRĄŻKA to wcale nie jest takie pewne, że nie można- nie możesz- z gory wykonać 3*15 na drążku bo to nie aż tak dużo, jesli dużo Ci brakuje to poprostu zmodyfikuj; np. 12-9-6, lecz starając się coś tam zawsze dokładaćw ostatniej serii przynajmniej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-29 20:14:38

natomiast zatrważająca jest Twoja ortografia- bo jak można było napisać chaotycznie przez h... Jakby co kolego to świadomie popełniłem ten błąd :) Sam byłem zszokowany takim bykiem więc lekko zadrwiłem z tego ale też przedstawiłem pewien paradoks. No nie ważne nie załapałeś mojego humorku po treningu ;P Zmieniony przez - Szade w dniu 2013-11-29 [...]

tak, dokładniejsze dane by sie przydały więc jw. ps. poprawilem Ci posta bo trudno znieść mi bylo tak błąd w pisowni jaki popełniłeś... zwracaj/cie uwagę na ortografie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-22 17:26:39

tak... bo jesli dieta jest równie -powiedzmy to sobie otwarcie i szczerze- jest rownie żenująca jak trening to mamy wszystko jasne; ogólnie nawet dziw bierze, ze masz te aż%-) 34... co w tym treningu jest zenujacego? po roku czasu to już nie pamiętam{{:-(

Może ktoś z elity "Mawashi Wodyn Apokalipsa Hubert81 Roni220" zechciałby się wypowiedzieć na ten temat ?

[...] na jakim trenujesz; np. wyc. hantlami możliwe jest, ze nawet przy większym skosie lepiej zaangażujesz m. piersiowe niż uzywając troszeczke mniejszego ale ze sztangą warto więc trzymac sie ogólnych zasad, jednakże o "parę stopni" odstępując na rzecz dostosowania pod własne indywiduum... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-18 20:01:01

apokalipsa - zupełnie offtopic i no ofense bo nie daje mi to spokoju. na spadkach Twoje wymiary w profilu są realne? przy wadze 88kg obwód klatki 131cm, a jednocześnie obwód w pasie 71cm? nikogo o takich proporcjach w życiu nie widziałem, wycinałeś sobie żebra?

a skąd wziąłes ów plan:-? nie dawaj izolacji plan do rozważenia i ew.poprawy - tylko nie wiem co oznacza tutaj ciężko-lekko? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-21 16:33:55