apokalipsa

apokalipsa: Pamietasz nasza klotnie na temat dublowania? Te w ktorej nie moglismy sie dogadac za cholere? Od wtedy "dublujesz" moje odpowiedzi... a ja Twoje tez.. To taki zarcik, ale pokazuje prawdziwy sens dublowania. Wiecej impulsow do dzialania w konkretnym kierunku plus kilka "katow"/ punktow widzenia!

pomysł chyba dobry; analiza odzywiania, może i treningu też mile widziana. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-28 20:34:34

w połaczeniu z innymi aminkami jak bcaa ma to sens ale osobno nie raczej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-01 21:38:37

apokalipsa, mam l-glute treca ktora biore 2x5g (po przebudzeniu i przed snem lub po treningu) +bcaa dymatize(biore tak jak na opakowaniu 2tab przed, 2 po tren, tylko w dni treningowe), chociaz wydaje mi sie ze to za male dawki;P co do odzywiania..., hm... mozliwe ze cos w tym jest;] no ale jeszcze chcialbym sie dowiedziec czy ta l-lizyna ma jakies [...]

[...] wierze w to że obudzi sie po przeczytaniu tego/choc nie musialem Cię wyprowadzać z błędu/ w TObie choc nutka rozsądku, realizmu a przede wszystkim może poszerzy sie Twoja zdolnośc myslenia. ...bo jak już chyba zauwazyleś wiecej zrozumialem z Twojej wypowiedzi niż Ty pisząc ją Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-21 22:15:48

nie tylko Ty Biniu sie zgubiles wiecej pokory Panie apokalipsa a mniej filozofowania o sprawach najprostszych (o wmawianu na sile pewnych kwestii nie ustosunkuwujac sie do podanych przeze mnie argumentow nie wspomne), ktore i tak jak widac nie dochodza milej nocki wszystkim Zmieniony przez - BestMuscle w dniu 2008-08-21 23:03:58

[...] -suwnica2-3 -uginianie nog (2-3 wspiecia na palcach2-3 Barki -wyciskanie z klatki (maszyna schmita) 2-3 unoszenie w opadzie 2-3 Bic -sztanga2-3 Tric -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU gornym stojac(2-3 Plecy podciaganie na drążku/lub wiosłowanie sztangą 2-3 -szrugsy 2 martwy ciąg 2 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-14 22:21:08

Apokalipsa. Przykładowy mój ostatni trening Klatka/triceps - Poniedzialek Wyciskanie sztangi lezac na poziomie 12/10/8/8 1<2<3=4 Wyciskanie sztangielek na skosnej lawce 8/8/8 staly Rozpietki sztangielkami na plaskiej lawce 12/12/12 staly Wypychanie hantli w gore 8/8/8 staly Triceps Francuski 10,8,8,8 1<2=3=4 Wyciskanie francuskie lezac [...]

Apokalipsa to co byś zaproponował w tej sytuacji?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html czasami warto porzucić -na jakiś czas- jakieś ćwiczenie na ktorym bardzo zależy, albo zmienić jego wykonanie, zapewne od strony techniki przede wszystkim... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-24 16:51:31

...a nie powiedzino ci że nie wolno sie tak objadać-rozłóz wszystko na 5- 6 niemalże równych posiłków a nie obzerać sie niemal do "utraty tchu" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-08 20:37:01

Zgadzam się z Apokalipsą, z tym że zaproponuję Ci inny rozkład: PON Barki Nogi ŚR Klatka Tric PT Plecy Bic Między nogami a plecami warto zrobić kilka dni przerwy. Chodzi tu o regeneracje dolnych odcinków grzbietu. Przy klatce pracuje tric, a przy plecach bic. Tym samym robiąc te małe partie po dużych mamy je już rozgrzane i dobrze ukrwione. Trzeba [...]

[...] zmniejsz ilość serii ( nie ma chyba mozliwości rozbudowac pleców 2 ćwiczeniami chociaz podciąganie na drązku i martwy ciąg uszło by) a zakres powtórzeń taki jak przedstawił apokalipsa, jednak przyy małych grupach jak tric i bic dwa ćwiczenia stykają w zupełności Przedramie również mozna ćwiczyc w małym zakresie powt jednak cięzar juz musi być [...]

Apokalipsa wielkie dzięki za podpowiedzi. Miotam się po między tym co mi proponujesz, a między jednak tym żeby polecieć w skrajnie dużą ilość powtórzeń. Tak jak już pisałem powyżej kiedyś zapodałem sobie już duże ilości, ale było to dawno i raczej robilem to jak jeździec bez głowy Teraz chciałbym do tego podejść z łepetyną. Nie boję się [...]

[...] oceniasz, zwracasz uwagę lecz w formach ogolnie przyjętych - a nawet wiecej- ujeśli chodzi o kulture wypowiedzi. mozna pisac twardo ale bez takich... albo poprostu sie tam nie wypowiadasz. zreszta zwrócilem ci jeszcze uwage w jednym z postów- masz więc pełna jasnośc co do swojej sytuacji... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-19 17:11:42

teraz to i ja oddałbym za to/nawet połowę/ życie, ale na początku też super wchodziło, zresztą zauważyłem, że takie właśnie "chudzielce"- około 30 w "łapie" jesli potrafią dostosowac najważniejsze elementy to postępy są naprawdę dobre... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-17 20:14:05

Troche tu widze robieżności w tych wypowiedziach, jednak są dla mnie bardzo ważne i dzięki za nie. Apokalipsa pisze żeby dać unoszenie w opadzie na pierwsze a ty sugerujesz aby to było 3 ćwiczenie.Wznosy już wywaliłem.Pozostały mi tylko 3 ćwiczenia na barki i 1 na kaptur dlatego chce to optymalnie wykorzystać ten plan na barki.Dlatego prosze [...]

No widze ,ze apokalipsa nie masz juz wiecej niz ciekawego do zaoferowania.Przyczepiasz sie ,ze nie ma nic ciekawego na 'horyzoncie' a jak juz dodałem to nawet tego nie sprawdzisz.

Hubert nam to już teraz chyba tylko brydż i szachy pozostaly%-) nie ma -faktycznie- już rady|-O Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-08 20:04:25

Tamten plan dawał komus apokalipsa z podobnym stazem do mojego ktory przechodzil z FBW na splita i pisal zeby odrazu nie przechodzil na calkowity podzial grup tylko podwojnie dzielony. Od 2 tygodni cwicze tym planem 4 dniowym i robie cykl na kreatynie. Jak tak na poczatku cyklu zmienie plan to sie nic nie stanie ? To jest plan 3 dniowy Pn Plecy [...]