anubis84

1 codziennie 4-5g w treningowy okołotreningowo 2 moze być na czczo wg producenta 20g 3 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub w trakcie 4 zacznij od 2x1 jak bedzie ok to dasz 2 x 2 z rana i przed treningiem 5 witaminki do sniadania 6 nie łącz ze spalaczem AD. 1, około treningowo to w trakcie treningu? AD 2. Wiesz może ile flexa miarka ma? AD [...]

nie ma sensu dawać BCAA po, olej lniany ma omege 3 ale to nie ta sama co kwas z ryb, wyby zawierają EPA i DHA a lniany kwasy tłuszczowe ALA. Jak lniany to wybieraj budwingowy. hmm czyli omega 3 z oleju lnianego nie jest tak wartościowa jak z ryb ? tylko bcaa wystepuje w formie wolnej, a w bialku masz w czasteczce bialka (bialko=kilkanascie amin [...]

Porcja to 54 gramy czyli 2 saszetki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Massacra-opis1967.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-24 17:53:23

anubis84 czyli bcaa tylko raz dziennie w czasie lub przed treningiem? Bo tam też nie pisałem a chcę też carbo kupić żeby w czasie treningu właśnie popijać to jak to zrobić?

raczej nie, moze pijesz z mlekiem i mleka nie trawisz, albo odżywka kiepskiej jakości, firmy nie znam bo nie znana u nas. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-09 22:28:49

anubis84, co sądzisz o takiej kreatynie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html albo coś w capsach? Polecano mi również coś takiego do połączenia z mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html

Zjedz ogólnie wapń upośledza wchłanianie magnezu i cynku. wlasnie o co chodzi w tym ze uposledza? Spowalnia? Blokuje? Odrzuca zupelnie?

Dzięki Anubis84. Mam jeszcze pytanie; czy jest jakaś róznica w działaniu i efektach między PERFECT CREATINE MONOHYDRATE CREATINE a Mega Caps? Czy w dni treningowe brać lepiej przed czy po treningu bo na forum różne opinie widzę a chciałbym się dowiedzieć od osób które próbowały dwóch sposobów

nie wiem ale ja wsypuje do buzi i popijam wody, jak chcesz to 100 ml starczy. tak myślałem ale mam pewne obiekcje ponieważ granulat tej ba jest jak grubo ziarnista sól

co masz na myśli pod nzawą serwatka. Rozróżniamy WPC WPI, WPH, albumina jajeczna, kazeina, białka mleka, SPI (chyba tak się piszę sojowe) każde wpc jest takie samo chyba ze jest z dodatkami kazeiny/jaj to się wolniej będzie trawć hmm to ja chyba złe pojęcie miałem co to jest serwatka %-) to wracając te Protein 80 co podałem link to jakie ma [...]

fighter7 zgaca się posiada serwatkowe WPC ale niestety zła wiadomość posiada też w składzie białko pszeniczne co obniża jego wartość, nie wiadomo jeszcze jakie są tam proporcje, lepiej bazować na wpc z dodatkami innych białek (nie białka roślinne) no chyba ze jest podane ile one zajmują w składzie miejsca, lepiej zwróć uwagę na whey c6 jedno z [...]

Nitroporogen jak najbardziej ok szkoda że drogawe troszkę Jak już masz protein 80 to dawaj po treningu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-02 21:41:31

tak jak to było rozpisywane setki razy na forum. Ale jak masz 15 lat to sobie odpuść. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-12 21:25:27

A ile to gram jest jedna miarka licz tak by w treningowy było 10g kreatyny a w nietreningowy 5g. 1 miarka storma to 10,5 g a wtym jest 5 gr mieszanki kreatynowej czyli by wszystko wychodziło tak jak pisałem wcześniej

Przeczytaj ile tam jest jonów magnezu na tabletkę. wyszperałem w internecie, że w tych 250 mg magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego jest 17 mg magnezu D:

anubis84- dzięki za pomoc, pozdrawiam. Mam jeszcze pytanie, bez urazy.. Czy firma Olimp w jakiś sposób sponsoruje forum sfd? %-) Od jakiegoś czasu leci mi tu komercją :| ciągle ten olimp i olimp

mozesz po powrocie do domu, bcaa po treningu nie dawaj. A jak po treningu nie , to moze brac w dni treningowe z rana z kreatyna i przed treningiem tez z kreatyna i beta alanina pasuje tak ?:D

clkenburexin 2 kapsy z rana na czczo i 2 kapsy przed treningiem. w nie treningowe jak masz to 2 na czczo i nastepne dwa po około 6 godzinach. ok, dzieki jeszcze takie pytanie w dni treningowe wyglada to tak: clen na czczo 2 caps posilek I silownia bcaa interwaly posilek II gdzie dac druga dawke 2 caps clena? po silowni, przed interwalami razem z [...]

anubis84, wielkość taka jak miarka z anabolic protein, czyli 30cc. soc, +/- 15g.

Ja orzecha i nugat może bede miał jutro góra w poniedziałek. I już mam pakę poszedł właśnie smak orzech, trochę innego smaku się spodziewałem ale jest spoko, jakaś tam odskocznia od wanili truskawek i czekolady. Trochę piany jest ale rozrabiałem z ciepłą wodą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-16 15:53:53