anubis84

Prędzej bym polecił wizytę u fizjo i wzmacnianie kolan specjalnymi ćwiczeniami dopasowanymi do twojego problemu. Ból kolana szerokie pojęcie, czy bolą Cię np ścięgna czy coś z układem kostnym. Byłem na rtg, nic nie wykazało. Nie mam pojęcia co było, przez jakiś czas nie mogłem obu kolan wyprostować. Lekarz w pierwszej chwili stwierdził, że to [...]

A nie lepiej dołożyć jeszcze coś na pozostałe partie a nie tylko klatra plecy i brzuch. tylko ? to cała góra

Trenujesz w domu to zawsze FBW trening całego ciała można zrobić z obciążeniem własnego ciała czy z prostym oprzyrządowaniem, jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem itp. po co mi baniaki z wodą, jak mam obciążenia w p***u i gryfy i co w ogóle chce (oprócz maszyn) problem tylko taki,ze fbw jest nie dla mnie, bo na nogi zrobim tylko przysiady [...]

To jak masz takie możliwości to po co te pompki, zrób na klatkę wyciskanie, na triceps możesz dać francuza sztangą czy talerzem, odwrotne pompki, oprósz siadów masz jeszcze wykroki, zamiast szrugsów na plecy lepiej dać wiosłowanie do podciągania. Ale kaptury to są plecy to jest część mięśnia czworobocznego francuz sztangą wydaje mi sie ze zle to [...]

Jak już zaczynasz z ciężarami to trening z masą ciała mozesz zostawić w formie rozgrzewki, jak teraz nie zaczniesz uczyć się wiosła wykroków, martwego ciągu to za rok też nie bedziesz umiał. ale to ciężko pogodzić ćwicznia z ciężarem własnego ciała które idą na wytrzymałość z ciężarami , jedno z drugim będzie kolidować

Albo gorsza, olimpowskie natural wpc tez posklejane było. No i cyknalem sweet focie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-17 16:24:05

ja bym dawał przed treningiem wg odczuć no nie wiem z 5-6 kapsów, po treningu można dać też 2-3 kapsy aby lepszy napływ składników odżywczych był do mieśni. W nie treningowy bym nie dawał nic. Taniej już wyjdzie http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-29 20:21:42

musisz miarkę na mililitry sobie skombinować 50 ml to jest ok 35gram. Potem to już matematyka ile to jest 5gram. Oczywiście mairkę mniejszą 5ml czy 10ml jak nie masz to w aptece powinieneś dostać lub http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-07 13:11:42

Tak jest, masz to pokazane w okolicach 5 minuty, ten ruch który masz zrobić przed podniesieniem sztangi https://www.youtube.com/watch?v=d5eGGZXb0Is Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-08 20:36:43

Argininę spożywasz też z pożywieniem to jest aminokwas którego się nie pozbędziesz z pożywienia, więc nie jesteś w stanie zrezygnować z niej w 100% jedynie tej podawanej z suplemntacji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-12 20:33:39

anubis84 o co chdzi z ta masa miesniowa? musze nic nie robic? czy jaki trening ? a pozniej jaki trening zrobic zeby rzezbic?

Nie rob z tego żadnej herbaty, zmiel np procje w moździerzu i dodaj np do jogurtu naturalnego/kefiru. Chyba że masz jakieś dolegliwości od strony ukąłdu pokarmowego to zaparzaj sobie siemie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-14 12:00:02

miałem na myśli normalny modlitewnik marbo wg mnie niczym się nie różnią poza kształtem i nośnością której i tak nikt nie wykorzystuje > Model stary już od dawna nieprodukowany. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-15 11:11:25

Na tym wykazie masz też pluszzzza którego wszedzie kupisz i też jest zakwestionowany to chodzi po prostu o ilości dawek witamin i minerałów a nie o to że jest zanieczyszczony czy coś, ta lista jest chyba od ok 2014 roku już Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-13 21:46:24

trudno coś pomóc, podpowiedzieć, nie wiedząc jak się dokąłdnie odzywiasz, jakie kalorie, podział BTW, jak wykonusz trening, jakim planem itp. Na sniadanie przewaznie platki owsiane z jougrtem naturalnym,drugi posilek w szkole wlasnie salatka i czasami do niej kurczak, obiady tak jak pisalem , a kolacja przewaznie bulka z serkiem wiejskim i [...]

Brałem perspi i lipa, zerknij sobie na żel medispirant czy jakoś tak, do stóp polecam http://www.sfd.pl/sklep/Dax_Men_Antyperspiracyjny_Dezodorant_Do_St%C3%B3p-opis30172.html obecnie używam. Spalacz moze nasilić potliwość, jakiego używasz ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-30 22:32:13

Cholesterol nie jest od mięsa. Ja znam osoby co unikają mięsa czy jaj i mają wysoki poziom. Spory wpływ może mieć też wysokie spozycie fruktozy. Dokładnie, też znam osoby (moja kumpela jest na to żywym przykładem) unikające mięsa, kręcą te aeroby, a po zrobionych badaniach zdziwko bo zawyżony cholesterol Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu [...]

moze robiłeś wykroki w miejscu, przy chodzonych wykrokach nie powinno być takiego problemu ze stabilizacją. zgadza się, robiłem wariant w miejscu

jak robiłem kiedyś FBW tak samo robiłem, OHp na kolejnym wznosy w bok a na kolejnym coś na tylni akton czyli można zostawić?

jak robiłem kiedyś FBW tak samo robiłem, OHp na kolejnym wznosy w bok a na kolejnym coś na tylni akton czyli można zostawić?Mozesz sobie dac w planie A OHP , do planu B daj sobie wznosy boczne a np do planu C możesz dać unoszenie sztangi do klatki piersiowej ewentualnie tak jak wyzej anubis napisał coś na tylny akton . Staraj się w skali [...]