15.03.2012 Trening: 60 minut aerobów Orbitek (zwykle nie robię więcej niż 40 minut, ale siły skądś się wzięły i tak jakoś wyszło) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf1d1607608841abb8d8252b2f5f63e7.png 16.03.2012 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/240e86b417744b8e9b57f45f452212f8.png Wykroki z hantlami na początku wzięłam hantle 12 kg, ale nie mogłam [...]
DZIEŃ NR: 72 Wiem VENKA gdzieś kiedyś się walnąłem z tym że lece chyba jeden dzień do przodu no ale bajka niech już tak zostanie. Dziś byłem na treningu zrobiłem sobie coś ala ACT czyli wszytsko po troche między 15 a 20 powtórzeń. Słaby jestem, przemęczony, a może to przez to że jeszcze nie wyzdrowiałem do końca ? No nie wiem ale porobiłem kilka [...]
czyli wino zwieksza konwersje ALA do epa/dha + zwieksza biodostepnosc? srednio wynosi konwersja ALA do epa wynosi ~10% dha nawet ~5% wiec malo lampka wina do kolecji
Karuzela...stopniowo to pewnie nie ale jakby ruszył z buta to pewnie bys cos ooroosł:)))) Sonbaty ..teoretycznie mezczyzna rosnie do 24,25 roku zycia..po przekroczeniu tych magicznych cyfr nawet hgh nie pomoze (napewno nie w zwyz ..natomiast szczeka ala księzyc lub orli nosek...o ..to jest mozliwe:))))))) pozdro bigger biger
Siemanko zdrowie wszystko git mecze sie strasznie z jedzeniem... poprostu na siłe wpycham i już mam dość II SEMESTR JUZ SIĘ ZACZĄŁ dużo przerwy nie było bo z 9 dni... a wiec znowu wstawanie 5-6 rano ;-) w Poniedziałek pomiedzy jednymi wykładami a drugimi zrobiłem własny trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 10 g Leucine Xtra - 30 g HOT [...]
[...] Kaliberda, Fromm(zaczynal na przyjeciu we friedrischafen, teraz atakujacy w Serie A) oraz Schops. Grozer chyba cos z barkiem nie jestem pewny. Zauwazylem tez, ze graja cos ala Waldek Wspaniały w delekcie. Z kim maja wygrac to wygrywja z kim moga powalczyc to walcza i probuja urwac tyle pkt. ile mozna. Bardzo dobra taktyka ;) Wracajac do meczu [...]
[...] Śledzi już bardziej, bo wyławia się je w Polsce i tak długo nie leżą podczas transportu. Podobnie jest z olejem lnianym i tranem - muszą być trzymane w lodówce, w dodatku z dala od działania światła słonecznego. Siemienia nie kupuj zmielonego tylko w ziarnach i sama miel przed spożyciem, bo jak zmielone długo poleży to już nic dobrego w nim nie [...]
[...] regeneracje? glucetyl przed treningiem? w jakim celu? wole podwojna dawke po, by zmax regeneracje tauryna po - niewiem czemu ale odnioslem wrazenie ze po treningu dziala jak rozbudzac z opoznionym dzialaniem, stad wyrzucilem wszelkie pobudzacze po treningu, w tym r-ala(tez pobudza), sprobuje robic treningi wczesniej i przetesuje jak to [...]
[...] Można wiedzieć gdzie zrobiłaś magistra z Rekreacji ? Też w Stanach ? Za 2 tygodnie zaczynam ostatni semestr Turystyki i Rekreacji no i praca magisterska. Może wybrałbym też coś ala wykorzystanie turystyki lub rekreacji w jakimś aspekcie zdrowotnym... Powodzenia w drugim arcie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-22 11:29:48
[...] Swansona jest marny, bo to nie są ekstrakty. Na dobrą sprawę nie wiadomo ile go brać, żeby był efekt. Robiłem różne własne miksy, gymnema, cynamon, chrom, duże dawki r-ala i nigdy nie poczułem tego nabicia jakie daje glycobol. ALA pewnie nie wyjdzie tanio, bo po pierwsze trzeba stosować bardzo duże dawki ze względu na słabą przyswajalność i [...]
[...] i ogień :P. No i na reszcie miałem okazje spotkać się i pogadam z Adamem! Na scenie stałem tez z Łukaszem Szołtyskiem czyli gościem, którego obserwowałem od dawna na socjalach i mega to było dla mnie! No a ostatecznie wyniki: First timers Classic BB - 3mc First timers BB - 1mc First timers Overall - 1mc MP Classic bodybuililding - 5mc MP [...]
[...] ALA - NNKT,ten kwas musimy spożywać bo organizm sobie go sam nie zrobi. Z tym że konwersja ALA do Epa/DHA jest na poziomie max. 10% . Dobry dodatek,nie zamiennik oliwy bo tam są inne kwasy tłuszczowe. Oliwa - MUFA Olej lniany - PUFA ...ale zamiast walić 100ml oliwy jak niektórzy wala lepiej podzielić na oliwę/lniany/rybii. Jeśli mowa o olejach.
500ml za 20pln gdzie masz ~50% ALA któy maxymalnie w 10% konwertuje do epa/dha czyli z 500ml robi się 250ml ala z tego maxymalnie 25g epa/dha \-) Zwykle oleje rybie w płynie maja około 20-30%. Kupujesz butle 500ml która ma 20% - to daje 100g epa/dha. 30% - 150g epa/dha które jest pewne . }:-(
[...] brałem ten produkt przed treingiem i fajnei mnie pobudzał do działania a małe tebletki się przełykało bez problemowo. Super cena, dla mnie BOMBA 10/10 ! NO MUSCLE PUMP - cos ala NO BOOSTER ! Produkt przedtreningowy ale niestety na mnie nie zadziałał zbytnio, nie odczułem jakijs pompy na treningach, rozpuszczalnośc i smak wsyztsko ok no ale [...]
Badań jest naprawdę sporo na ten temat. Tutaj na temat samej stabilności lignan: Effect of thermal heating on some lignans in flax seeds, sesame seeds and rye. The Research: Is Baking with Flaxseed Safe? https://www.wellnessbakeries.com/baking-with-flaxseed/ Unlike isolated flaxseed oil, whole flaxseeds contain an assortment of compounds including [...]
to może Wy dojrzewacie ;-D, ja tam jestem za tym że jakieś minimum techniki trzeba zachować i te minimum to dla mnie są dipy ala Branch bardziej niż bujanie ala Kerad :-D, jak już mówimy o dowalaniu klamotów kosztem techniki i na dodatek ja bym rozróżniał kiedy można sobie pozwolić na dowalenie klamotu, w jakim makrocyklu, a kiedy powinno [...]