ala

[...] aerobow. Staz z silownia tak na powaznie okolo pol roku. Na poczatku trenowalem jak sie mi podobalo to laweczka to hantle itd. pozniej przez jakies 2 miesiace cwiczylem cos ala crossfit a teraz miesiac temu zaczalem FBW i moj plan wyglada nastepujaco : Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

[...] sosnowej (Pycogenol) Glukuronolakton Muscle Strength Blend 5500mg BCAA Complex (L-leucyna, L-walina, L-izoleucyny) L-Tauryna CarnoSyn Beta Alanina Sustamine (L-alanylo-L-glutamina) Acetylo-L-karnityna Entertropic & Antioxidant Complex 1200mg L-tyrozyna Wodorowinian choliny Kofeina bezwodna Nasiona guarany Yerba Mate [...]

[...] pwo start od 4-5ui do 13ui max. 2-5 T3 25-50mcg ed pct(comid+nolva) z humulin-r + oxa 40mg ed humulin- r brany podskórnie w brzuch gdyż ma ta zaletę(skutek uboczny) ze spala tkankę tłuszczową z miejsc wkuć. Na insie jadę zasadą 4 tyg on 4 off wchodząc od minimalnej skutecznej dawki 4-5ui dochodząc do mojej max 13ui w przeciągu 4 tyg. Zaraz po [...]

Kontroluj katabolizm dla maksymalnego anabolizmu! Wszyscy staramy się uniknąć stanów katabolizmu, przed obawą straty masy mięśniowej, często kosztem braku jej przyrostów… Ile razy napotkaliście problem ,że przy dużej podaży pełnowartościowych kalorii (niejednokrotnie ilości były takie,że trzeba było zmuszać się do ich zjedzenia),stosowania [...]

[...] jakim zakładam temat: stabilizacja hormonalna, przywrócenie płodności - LH/FSH Ograniczenia żywieniowe (nietolerancje) : brak, słabo jednak reaguje na dużą ilość węgli w diecie Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Dieta: jestem na diecie ala keto – 4 pierwsze posiłki białkowo tłuszczowe, 2 ostatnie weglowodanowo białkowe – średnio 3500 kcal Pzdr, K

Al. Certo urodził się 28 września 1928 roku. Karierę bokserską zaczął w wieku 19 lat pod nazwiskiem Al Certisimo. Jako amator zdobył nagrodę złotych rękawic w katerogrii do 61kg. Po przejściu na zawodowstwo Certo kontynuował swoją dobrą passę wygra 20 pojedynków z czego 11 przez KO . Swoją 21 walkę niestety przegrał a jego pogromcą był Benny [...]

Witam Chciałbym poprosić "starych wyjadaczy" o pomoc w ocenie i poprawieniu mojego planu treningowego. Cel - sprawność / siła dynamiczna. Gdy czas pozwala chodzę na taekwondo lub sparingi MMA, lubię pływać, biegać, "jarają mnie" nowości typu parkour, crossfit, często biorę udział w zakładach "czy podciągniesz się tyle a tyle razy" lub "zmierz się [...]

[...] poziom %-) Plany: Zaczynając swoją przygodę podobały mi się sylwetki z męskiej sylwetki z USA z czasem kanon ideału sylwetki zmienił się na ekstremalna. W kulturystyce odnalazłem drugiego WoW’a - tzn, masz swojego avatara, którego stałe ulepszasz po przez zdobywanie lepszych i lepszych przedmiotów, które zdobywasz po przez wykonywanie tych [...]

[...] Sałata 20g Ser, Edamski tłusty 30g Pomidor 75g Oliwa z oliwek 10g Kroje chleb w małe kostki resztę też robię taką ala sałatkę dodaje Oliwę i przyprawę fit up do sałatek 15;00 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Pomidor 75g Jogurt naturalny 2% [...]

[...] popołudniami nie mielismy co robic gralismy w noge . Uznawali mnie za najlepszego, fajnie sie złożyło ze był akurat turniej w noge w tej miejscowosci , na turnieju miala byc szkółka piłkarska jakas. Turniej sie zaczyna i gramy ze swoimi kumplami bo zrobilismy 2 druzyny. wygralismy 2:0 strzelilem 2 bramki jedna rajd ,jedna rzut wolny. [...]

[...] jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso, surówka, ziemniaki (kocham je ale na redukcji staram się ograniczać) Co jako przekąskę : jakiś owoc Co jako deser : ostatnio znalazłam przepis na pyszną ‘ala nutellę’ z awokado, kakao i zmielonych orzechów Ograniczenia żywieniowe : mam problemy z żołądkiem… szczególnie po tabletkach przeciwbólowych [...]

witam na wstępie bardzo chciałbym podziekować za właśnie wybranie mnie do testu produktów firmy TREC... w zestaw wchodzą: PROSZE NIC NIE PISASC DOPÓKI KOLEGA W SWOIM POSCIE NIE NAPISZE ZAPRASZAM DO KOMENTIOWANIA ITD.. 1. Mass XXL 4,8kg opis produktu: 2. Nitroprogen 1,5kg opis produktu: 3. Nitro (X) Pack 30 saszetek opis produktu: 4. [...]

[...] UD2.0 i 3 tygodniach low carbu, efekty redukcji znakomite, spowodowana ona była tym ze przy sesji ans tudiach miałem mocno stresowy okres i zżarłem mega niezdrowo, zalało niesamowicie w przeciągu meisiaca i to wymusilo redukjcje w tym okresie. Teraz czas na mase, mam 20 lat, cwicze na siłowni od 15 roku zycia, z lepszym lub gorszym [...]

[...] dla osob cwiczacych silowo najwazniejsze sa: -sprzezony kwas linolenowy (CLA), zaliczany do grupy kwasow omega6,wystepuje w produktach mlecznych oraz miesach..Korzystne dzialanie:antykataboliczne, antynowotworowe,wzmacniajace uklad immunologiczny -kwas alfalinolenowy (ALA),zaliczany do grupy kwasow omega3,wystepuja w oleju rybnym i maja [...]

Cześć wszystkim! Nowy dziennik,tym razem już indywidualnie.Opisywać i przedstawiać samego siebie nie będę bo większość osób odwiedzających forum dobrze mnie zna,w końcu już parę ładny lat aktywności stuknęło więc nie ma w tym raczej nic dziwnego;-) Krótko o najbliższych planach: Tak więc w głowie siedzi 2018 rok ale dopiero jesień ponieważ [...]

[...] wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, skrobia, substancje przeciwzbrylające : węglan wapnia, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; witamina B12 (cyjanokobalamina). Zalecane porcjowanie Stosuj 2 tabletki wieczorem, popijając wodą. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku [...]

WSPOMAGANIE W RÓŻNYCH DYSCYPLINACH SPORTOWYCH Poniżej przedstawiam schemat własciwego dobierania suplementów do określonych dyscyplin sportowych. Takie małe pomocne narzędzie Cechy sprawności sportowej niezbędne w uprawianiu sportu: A. SIŁA EKSPLOZYWNA - zdolność do natychmiastowego użycia siły mieśniowej. Zapoczątkowanie ruchu B. SZYBKOŚĆ - [...]

[...] kłucie. O jakim "wysiłku fizycznym" mówię? Wystarczy, że przypomnę sobie dzisiejsze sytuacje w szkole - uściśnięcie mocniej dłoni kumplowi i takie "przepychanie się" ; taki ala "test" - kto kogo przepchnie. Następne...dołożenie do kominka - momentalnie kłucie. Podniesienie cięższej rzeczy...to samo. (np. siłownia w szkole na lekcji) Ćwiczę [...]

[...] STACK jest nowoczesnym preparatem stworzonym z myślą o wymagających sportowcach. Umożliwia przeprowadzanie treningów z odczuwalnie zwiększoną intensywnością, a także pozwala na poprawę wydajności procesów anabolicznych. Xtreme STACK : - spektakularnie zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, dodaje mocy do działania - przyspiesza przyrost [...]

Witam Postanowiłem zorganizować sobie cykl 8 tygodniowy którego celem będzie masa, coś ala „projekt masa” do którego nie mogłeś się zgłosić ze względu na brak możliwości nagrywania treningów. Kilka słów o mnie: mój nieprzerwany staż to 3 miesiące, wcześniej jakieś 4 miesiące bawiłem się w trening z własną masą ciała. Nie jest to moja pierwsza [...]