ala

[...] z Dołu na Bramie - 4x10-15 4. Buterfly - 4x10-12x80-110kg 5. Rozpiętki z Góry na Bramie - 3x8-10 Aeroby - 10minut Wioślarza - 10minut Ski - 15minut Krank Cycle (coś ala rowerek tylko rękami zapie****) :D Do tego doszedł brzuch na przemian z pompkami podciąganiami itp :) Płaska samemu jednak ciężka sprawa brakuje tego komfortu [...]

I tak moje muffiny 'ala Bysiu wymiataja system :D. I nikt nie powie, ze nie :-)

Manos, Mateusz glosy oddane :-). To ja porposze na chlebek bananowy oraz muffinki ala Bysiu :)

Kurde pomylilem sie. Chcialem napisac licealistko ale te twoje zdjecie takie wiesz...taka buźka ala "trzynastka"

gdzie, na sifucie? kuuuuuuuuuuurwa i jeszcze ***ana w dupe konduktorka mnie do***ala przy moim przystanku jak wysiadalam z pociagu. sorry wyzywam sie.

[...] Szykuje sie kolejna wizyta u fizjo, kaptury napietę, czuję je nawet jak noszę lekką torbę na ramieniu ( chociaż noszę na skos) Do dvpy z tym wszytkim@@-) jeden plus z całego użalania sie - cera się poprawiła Eveline spróbuję jutro tak jak mówisz:-)) dzięki że zaglądasz};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f9fc6309d1412aa80d8ba3c7416c2a.png

Ja np ALA stosuje 400-600mg po areobach/rozciagniu gdy wypije carbo a miedzy tym a silowym bialko;)

Mariusz - dokladnie !!!! :-)) Doris - malowałam 3 dziewczyny , w tym jedna nie na scene :-) miska na zawodach powiedzmy ze byla trzmana .. bo nie mialam za bardzo czasu na jedzenie a dwa nawet nie czulam glodu , bo rano zapchałam sie lodami bialkowymi z adwokatem ktory dostalam od jednej z dziewczyn ktore malowałam, . Poniedziałek 20.04.2015 [...]

Ja zrobiłam to samo co Dorka ,wlałam wode wysoko mineralizowana i tadaaaa cały salon w BCAA i BETA ALA ...tgragedia,wszystko klejące i białe! :D Blondynka hehe

[...] na suwnicy smitha masz tak szeroko stopy, nieproporcjonalnie do rozstawu kolan? to nie smitha tylko zwykła suwnica :D Sylwia chciała żeby bardziej w pupe weszło, coś ala sumo i to się też tyczy tego, dlaczego nie robiłyśmy klasycznych siadów - bardziej wychodziłyśmy z nogami do przodu bu tyłu bardziej poczuły Ta prowadnica/suwnica [...]

[...] rade! specyfiki: zazucilem zgodnie z planem 5 ui insy poczekalem 10 sekund zanim wyciagnelem igielke,jem cynamon i zamierzam cos dozucic jeszcze na urwazliwienie mam tez r-ala zoabczymy teraz xpand,glutamina,carbobx ! Dieta wczoraj sie troche zmuszlame do jedzenia nie mam jakis napadow głodu czy cos a chiał bym hehe po strzale insy strasznie [...]

prv_87 -- dziki ale mam tyle ile napisalem nistety :( Drodzy koledzy podajcie leki substancie na urwazliwienie na insuline bo nei hce zwiekszac dawke.Podejacie dawki i rodzaj susbstanci(leku) oprucz:dhea,cynamonu,ala.

Nikt tutaj Cie nie ,,zjechał'' tylko udzielił wskazówek. Dieta wygląda całkiem ok bowiem nie zapominaj o rotacji składnikami pokarmowymi, przydałoby się również podbić delikatnie tłuszcze, wprowadzić jakieś roślinne źródło o3 (ALA), oliwa, awokado, kilka razy w tyg. tłuste rybki ( DHA i EPA ) i będzie w porządku,wyregulujesz stosunek KT.

[...] do posiłków z węglami Ashwa + Zma + Gaba przed snem białko według braków bcaa przed treningiem 10g shoty przeznaczone na gorsze dni, kiedy nie będzie ochoty iść na trening (mam ich tylko 15 }:-( ) na dalszym etapie redukcji rozważane wprowadzenie spalacza i kreatyny, w zależności od postępów Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-09 16:59:50

Viki, święta, święta i po świętach \-);-) dzień 2 TRENING: Marsz 60 minut + machania 3x20 Łooo, po wczoraj nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba :-}%-) To była chyba dobra zapowiedź filmiku i zdaje się, że wiem czemu Ania robiła dzisiaj górę };-) dzień 3 TRENING: Machanie z filmem Ała 8-) Nadal czuję całą siebie tak, że aż uśmianie się boli [...]

Chudzinko, no nie powiem żeby to zapowiadało się na coś lekkiego, ale jak już idę Twoim tropem, to idę na całość i daj mi Buk chociaż połowę Twojego wyglądu %-)};-) Marta, to by wróżyło co wspaniałego, bo miska mi miła bardzo ;-D, ale siły jakby więcej, a tej psychicznej tym bardziej ;-) [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Czwartek - 21.06.2012 - OFF http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś [...]

Środa - 14.11.12 DIETA Na dzisiaj zakupiłem ponad 600g wołowinki, zmieliłem i przygotowałem z cebulą, papryką, pieczarkami i pomidorami krojonymi z puszki. Czyli wyszło coś 'ala do spaghetti Było na 4 posiłki. 1. płatki, jabłko, kiwi, śliwka, jogurt nat, wołowinka 2. makaron, wołowinka, oliwa 3. makaron, wołowinka, oliwa TRENING 4. ryż, gotowane [...]

[...] zadnej roznicy a Ci co mnie znaja to naprawde wiedza ze ja sie miligramow nie boje %-) moje mam zdrowie, nie wiem, ja im wiecej lykalem tabsow na profilaktyke tym gorzej bylo. Cos ala KingKong dawny z forum sfd :D on pamietam ze cos pisal ze u niego watroba lepiej zwalcza toksyny ale juz nie pamietam czy to opieral na badaniach czy domyslach...

Nie chcialbym narazie porownywac halo AP do Mastoralu AP, bo dopiero wczoraj przed treningiem godzine sypnalem 6 tabsow w usta %-) ale ogolnie to Halo silniejsze, to typowy srodek pod sile tylko, Mastoral dawal nabicie miesni, cos ala Antek, na Halo kg nie wpadna, to tylko sila idzie.