ala

Dzień czwarty przygotowań do sezonu wiosna 2015. Dzisiaj na treningu, jak to się mówi w ju es ej "gansy" ;) WYCISKANIE WĄSKO PODCHWYTEM NA SMITH'IE - gryf opuszczam trochę poniżej splotu słonecznego - 80kg x4 po 6 ruchów co 3 minuty UGINANIE ZE SZTANGĄ + FRANCUZ DO CZOŁA - gryf owinąłem ręcznikiem, żeby był taki improwizowany fatgripz - 50kg x4 [...]

Wypis z dnia dzisiejszego: Trening 1. High pull: 60kg x 6, 80kg x 5, 90kg x 5, 100kg x 5 2a. Pompki na poręczach: nic x 7, 20kg x 6, 40kg x 6, 60kg x 6, 75kg x 5 2b. Uginania z hantlami: 16kg x 7, 22kg x 6, 26kg x 6, 30kg x 6, 34kg x 5 3a. Wyciskanie chw. wąski skos+: 92,5 x 8/8/7 3b. Uginania z hantlami skos+: 18kg x 8/8/8 4a. Modlitewnik z [...]

Tadzislawie tą kurkume zawsze dajesz troche przed posilkiem z ww zeby polepszyc wrazliwosc insulinowa? dlaczego ALA nie dodajesz skoro juz o to tak dbasz? jezli ktos ma jeszcze lekką insulinoopornosc to moze czesciej uzywac takie insulinomimeticami? ocet jablkowy stosowales, lub masz jakies swoje zdanie? przed treningiem czy po treningu twoim [...]

solaros - między nami git %) Dzięki w ogóle za zaangażowanie i pomoc w dzięnniku ;-) A co do dźwięku z filmiku - u mnie także wszystko słychać. zapomnijx4 - ja podejmuję 2 ważne działania by utrzymać wysoką wrażliwość insulinową: - trzymam niski bf - trenuję siłowo (najważniejsza kwestia) A dodatkowo dbam o odpowiednią podaż newralgicznych na [...]

Jakie suplementy masz zamiar robić? Będą to coś ala stacki przed treningowe? Bardziej coś kierowane na redukcje czy jak? Po za tym szkolenia prowadzić będziesz gdzieś w terenach Warszawy, czy raczej nie bardzo? Po za tym pisałeś że wiele osób zalewa się w okresie ok. 2-3 miesiącu masy, a nie w pierwszym. Załóżmy że po LC wjedzie się w DT na ok. [...]

eugeno - dzięki, gymfreakgirl - jak cośprawdopodobnie niebawem otworze gabinet we Wrocławiu prz1993 - metforminy nie używałem, ale kilku zawodników z którymi wspólpracuję z nią eksperymentuje. Inne środki wpływajace na gos insulinowo-glukozową używałem, np. hydroksyizoleucynę, ALA, cynamon, choć warto wiedzieć że duży wpływ na w/w parametr majanp. [...]

hydroksyizoleucynę, ALA, cynamon, choć warto wiedzieć że duży wpływ na w/w parametr majanp. magnez i wit D. Moim zdaniem jes sens w okresie budowy masy mięśniowej używac takich środków. Choć nie ma co ich przeceniać ;-) A na redukcji ?

Ja suplementuje wit d3+k2mk7 do tego Omega 3 teraz na redukcji staram sięz 2-3g mieć. Na noc wrzucam ZMA Mam pytanie jeszcze dawki l-tyrozyny 3g wystarczą? i ALA 250mg?

radekcombo - trudno mi powiedzieć czy suplementacja o któej piszesz jest u Ciebie zasadna bo nic o Tobie nie wiem (np., w jakim celu ALA). Ale zanim się rozpiszesz - to nie jest też topik konsulktacyjny typu "czy tak będzie u mnie dobrze?" Wspiminam o tym w pierwszym poscie w tym temacie. thorin - zwykłu ser gouda ma około 600 - 700mg wapnia na [...]

Wiem wiem już nie truję ALA się zainteresowałem po przeczytaniu postu podwieszonego o suplementacji w czasie postu.

Lodzianin - dziękuję ;-) Nad szerokoscią popracuję na wyższym bilansie. Podobnie zrobię z łydką i równaniem klaty %) Wypiska z wczoraj TRENING rozgrzewka 15min 1. Podciagania na drążku nachwytem: 6 serii po 6 powt 2. Podciagania na drążku npodchwytem: 5 serii po 6 powt 3. Podciagania na drązku chwyt neutralny wąsko: 5 serii po 6 powt 4. Inverted [...]

[...] g Tauryna 1,0g Creafussion Wartość odżywcza1 porcja (10 g) Wartość energetyczna 2,82 kcal / 11,8 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) 3,0 g Glikocjamina 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous) 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1,0 g Tauryna 1,0 g Glukuronolakton 1,0 g N-acetyl -L- glutamina 0,5 g [...]

[...] - system protein 80 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym antyutleniaczem (antyoksydantem). Znajduje się w produkcie Olimp - ALA 3) Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) EDIT: Uważam że konkurs powinien być kto pierwszy ten lepszy bo reszta może skopiować odpowiedzi. Ale co tam święta trzeba się dzielić Zmieniony przez - Kazam w dniu [...]

1. Pierwszą odżywką wysokobiałkową jest Olimp system protein 80 2. Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym antyutleniaczem (antyoksydantem). Znajduje się w produkcie Olimp - ALA 200 3.W Creafusion znajduje się Jabłczan kreatyny (tricreatine malate)

1)Pierwszą tego typu odżywka był Olimp -System protein 80 2)ALA inaczej Kwas alfa liponowy jest bardzo dobrym antyutleniaczem.Znajduje się w produkcie Olimp'u "ALA" 3)CREAFUSION ma w swoim składzie jabłczan kreatyny (tricreatine malate)

Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA posiadająca powyżej 70 % białka to System Protein 80 Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym transporterem kreatyny (antyutleniaczem), znajduje się min w preparacie ALA 200 W Creafusion znajduje się jabłczan kreatyny(tricreatine malate).

1) Pierwsza odżywkatego typu był Olimp -System protein 80 2) ALA inaczej zwany Kwas alfa liponowy jest bardzo dobrym antyutleniaczem znajduje się w produkcie Olimp'u "ALA" 3) CREAFUSION ma w składzie jabłczan kreatyny (tricreatine malate)

1) Pierwsza tego typu odżywka był Olimp -System protein 80 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym antyutleniaczem (antyoksydantem). Znajduje się w produkcie Olimp - ALA 3)W preparacie CREAFUSION znajduje sie Jabłczan kreatyny (tricreatine malate)

) Olimp - system protein 80 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym antyutleniaczem (antyoksydantem). Znajduje się w produkcie Olimp - ALA 3) Jabłczan kreatyny (tricreatine malate)

1] Olimp - system protein 80 2] Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym antyutleniaczem (antyoksydantem). Znajduje się w produkcie Olimp - ALA 3] Jabłczan kreatyny (tricreatine malate)