ala

Solaros jakies plany ala "depletion" na święta? Czy poniewaz masa to pełna wy.yebka? Bo ja np już na dość zaawansowanym Reversie (3000 kcal z 2000 kcal pod koniec redu) i nie wiem czy coś robić- chyba zrobię%-)

jak już w temacie, obecnie w LIDLU jest promo na coś ala Actifry - praktycznie wszystkie funkcje są a cena połowe mniejsza, juz w moim posiadaniu. /SFD/Images/2016/3/21/c17a0e1e0cbf4d74b0dfa83fd91e2c51.jpg

[...] technice. Christiana zawsze lubiłem, ale definitywnie dla mnie to numer uno jeśli chodzi o trening. Nie wiem skąd koleś ma taką fantazję, ale co kolejny trening to rozwala system bardziej. Do tego ludzie na siłowni, nie wiem czy się 'paczą' na mnie bo jestem wielki (joke) czy myślą 'co on odpier#ala?' Tak czy inaczej trening kosa. [...]

[...] wrazliwosc moze poprawic przed diete / minimalizacje spozycie wegli trening silowy czy nawet zwykle suplemnety diety pomagaja w jakims stopniu ta wrazliwosc kontrolowac jak ala,czy 03,lub inne a estro czy kortyzolem juz nie jest tak latwo na estro mozna slowawac jakies inhibitory aromatazy ktore mozna dostac w sklpach ale ich skutecznosc tez [...]

[...] sumie możesz dać Fat Na takim samym.poziomie jak w dt. Wtedy jest jedną zmienna- tylko węgle. Możesz dać Fat wyżej- wtedy są dwie zmienne. Możesz dać Fat niżej i.mieć coś ala 1 dzień vlcd. Dla jeszcze większego resetu i jeszcze większej minimalizacji. Zależy co jest celem masy. Jeśli tylko wskazania wagi - wzrost wagi LBM i FM - to opcja dwa. [...]

Jaka herbata? Coś ala Ice tea?

[...] /SFD/2017/8/19/292ba73e8a914ea1a515be7cd1689e73.jpg /SFD/2017/8/19/76ad6e351d434b25b084f36df8f0d9e5.jpg Po ok 2h w zamrażarce wychodzi coś ala lód. /SFD/2017/8/19/6da27da881b542f5a309f50460de93b9.jpg Obecnie na takim mleku /SFD/2017/8/19/9ead90b0d07a41fc9428c78b78c6821d.jpg [...]

Lniany też dobry. Ale ten problem ze tam jest ALA i to musi się zamienić w epa/dha a konwersja jest na poziomie kilku %. Bo to o epa/dha chodzi. to pewno by sie zdało doinwestować w lniany, a aptece jakiś dobry się dostanie? bo szczerze nie mam pojecia nawet na co zwracac uwagę :D

Jestem na tel, ale specjalnie wygrzebalem wypowiedz solarosa: jem orzechy - to zdrowe tłuszcze pije olej rybi - to zdrowe tłuszcze jem tłuste mięsa/nabiał tak więc np. orzech ziemny: Total Fat49.7g Saturated Fat6.9g Monounsaturated Fat24.6g Polyunsaturated Fat15.7g Total Omega-3 fatty acids 30mg Total Omega-6 fatty acids 15691mg orzech nerkowca: [...]

[...] moe zorbic lepsza prawdziwsza rampe, bo w poreczach ostatnio to 10 kg na 2 potworzenia to rekord byl :P i ogolnie skupiam sie w nich na technice i robie w nich proregsje ala 0/1/2 kg, za to w hantlach che pocisnac. Pozatym chyba nie mam az tak wysokiej nitensywnosci:P? -barki uzupełniajace, izolacja Zajedziesz barki. Nie rob izolacji na [...]

nie wiem czy ja dobrze zrozumiałem ten artykuł wyjaśnię to na przykładzie bez SAA ! 1 -50% węglę + tłuszcz + aero w DT i NT + intensywniejszy trening 2 -50% węglę + tłuszcz + aero w DT i NT + intensywniejszy trening teraz wrzucam suple i wracam do normalnego treningu i jedzenia ? 3 +50g amino ED + Glycer Grow + Glutamina + Ala + clen 4 +50g amino [...]

[...] Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro 3g 2.Przed snem:Piro 3g Cykl wtedy trwalby 7-8tygodni, co pozwolilo by lepiej wykorzystac moc kreatyny Obecnosc w cyklu citro i piro pozwala pociagnac cykl dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli jeszcze nie masz tych wszystkich kreatyn to proponuje zakup samego citro i mono - bez pirogronianu poniewaz bardzo [...]

dokładnie tak bym chciał;-) teraz idzie cos ala rekomp waga stoi forma na plus, ale wiem, ze takim sposobem zejdzie mi dosyc długo zeby forme lepsza zrobic czy tam b.dobrą, a nie chciałbym redukowac dłuzej niz do końca lipca, dlatego chyba bedzie wieksze ciecie kalorii, no ale wtedy lipa z rekompu %-)

[...] jadłem mniej to było coraz gorzej :D wczoraj w sumie czułem sie juz jak wieloryb, ale dzis jakby duzo lepiej %-) ale bzuku to co lodow popróbowałem takicj jak u nas w PL nie widziałem to moje %-) 2-3 dziennie wpadły jakieś nowości, któreych nie jadłem u nas. było cos ala magnum ale nawet lepsze, albo magnum rożek to był sztos totalny ;-)

[...] bo mam 1 zmiany ;-) ja własnie po nogach doytebałem ładnie, a się na to nie zapowiadało, teraz to aż zamuła a o 21:30 mam isc do kina wiec albo przejdzie albo niedoczekam:d i w sumie ciekawa sytuacja bo pod koniec cardio nagle jakby mi prad odcieło, cos ala hipka:d poszedłem się rozciągać ale tylko chwile bo słabo było ale zjadłem i przeszło

[...] za pierwszym razem pyknie, chociaz podobno zawsze z rana sie jest wyższym... jaca nie powiem bo to tez mega motywacja, jak mowisz ;-) bzyku najbardziej ci szkoda tego ostatniego ? %-) ale to tak jak ja we wrocku jes cel jest motywacja ot wyj**ane ;-) a będ emial takie ciasto poj**a mix:d , cos ala jak ponad poziom na debiuty:D jak wyjdzie ;)

[...] akurat dzis jak mialem osttanie nogi. Ale oczywiście na trening pojechałem ;-) droga bez mekę ale kvrwa nie odpuściłem teraz juz gorki. pod koniec treningu głowa przestala boleć ale jestem torche torche rozpalony...oby to nc takiego. 1. Prostowanie na maszynie 5x20 2.Uginanie siedząc 5x20 3a. Hack siady 4x15 3b. DD na hack maszynie 4x12 [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.06.2017 MASA dzień 4 dwójki+plecy lekko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.MC Sumo 5x10 2.MCNPN 4x10 3a.DD na hack maszynie 4x12 3b. uginanie jednonóż 4x15 4.wiosłowanie na hammerze neutral 5x12-10 5.Sciaganie drażka wyciągu górnego zaa kark 4x12 6.Wiosłowanie [...]

[...] to było to, mało ludzi na siłowni więc nikt nie przeszkadzał. Hack siady zdecydowanie moja najbardziej ulubiona wersja siadów, tutaj zawsze świetnie mi wchodzi ciezar nie powalający ale po 12 pow w serii i krótkie przerwy. Stopy dałem troche szerzej jak ostatnio Następnie wypychanie na swunicy zaczynając od wiekszego cieżaru i schodząc w dół ale [...]

[...] 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami mala fotorelacja ;-) syn młynarza przy Tomku ;-) /SFD/2017/6/26/ebd37feed1254ccfb417309b0654b0b0.jpg /SFD/2017/6/26/39805bb4cd20436c8b7d29a598d73806.jpg [...]