ala

A od dzisiaj nowy PLan . Coś ala FBW Poniedziałek : WL Płaska 5x5 Przysiady 5x5 Podciaganie 5x5 ( + dodatkowe obciążenie ) Francuz jedną ręką 12x10x8 Biceps o kolano 12x10x8 Brzuch 4s x20 ( Spięcia + unoszenie nóg ) Wtorek : Wyciskanie na Barki zza głowy 12x10x8x6 Wiosłowanie 12x10x8 Brama 3s 12x10x8 Ściąganie drążka za głowe 12x10x8 Uginanie [...]

kurczak ala schabowy :) Glaca spoko odrobisz w polu Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-03 15:59:36 Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-03 15:59:51

jak zwykle coś ala sabaton

Z samochodem to tak, że roz***ała się skrzynia. Pod spodem przedziurawił się jakiś pojemnik z olejem, i olej wyleciał a skrzynia się ponoć zatarła. Nie ma nawet opcji żeby to scholować, także czekam na lawete aktualnie ze starą która już lamentuje... Naprawa koło 1000 się zakręci.

i Ala ma

Ala ma i ja mam tego z avatara

Ała %-)

może jutro miał być schab ala strogonow

Hmm. Jestem pod koniec 1 dnia. Został mi jeden posiłek. Dziś spożyłem o 14 po 18 godzinach postu Shake z 70g odżywki. Potem o 16 był trening po których wypiłem shake o proporcjach 50g białka i 30g węgli. Zaraz po tym zjadłem flaki wołowe 2 talerze (flaki na bulionie + przyprawy + chuda wołowina). Jakiś czas temu kura 300g + lniany 20g i orzechy [...]

[...] moim przypadku jest to głównie 250 mg omki ew) jest dobrą metodą na ciągły w miarę stabilny progres, przy jednak imo niewielkich skutkach ubocznych. Kiedyś po ph x-mass (coś ala trenbolon) odblokowałem się tylko suplami (był to arremadext xtr) i dało radę spokojnie. Połączyłem to w sumie w jeden "cykl" 5 tyg ph i 4 tyg arre i było naprawdę git. O [...]

ja juz zrezygnowalem z omletow karpik, salbo mi wchodzily tez. Teraz wrzucam jaja warzywa tunczyka itd do blendera robie z tego zupe i do microfali na 5 min wychodzi cos ala jajecznica i je sie ze smakiem oczywiscie trzeba doyebac keczupu

King na co ta chrzastka z rekina? Na stawy? COs ala arthoblock z olimpa?

ja tez sie grafa zajmuje i stronkami ala flash :) ps dzis zakupilem blende ;D fajna sprawa ;]

pamiętam wielki powrót widzę ala rada dobra

no wiesz jak bym miał kasy wiecej to bym robił żarcie ala pascalale że ja przeznaczam na tydzień 70zł to nie jest łatwo się wyrobić ze wszystkim,ale za 2 miechy idę do roboty to będę w******lał w restauracji kurczaki

tyle wejsc z sfd ze sie strona roz***ala There seems to be a problem with the MySQL server, sorry for the inconvenience. We should be back shortly.

No ja wlasnie z nikim tak sie nei trzymam bo 0 moich klimatow. Nauczycielka za to sie pyta czy jem ciagle tego kuraka albo wy***ala mi z takim tekstem na temat deficytu: Ja do niej ze deficyt to: Przerost wydatkow nad dochodami a ona do mnie ze to nie przerost, nie kojarz tego z silownia ***lem na kalte Mogla madrzej powiedziec

nie PRZEDramię tylko RAMIĘ trzepnąłem sie z jednym kliente na wfie . ała.

siema dziki, kvrwa mozilla mi sie z***ała... zero dostępu do neta tylko gg działało na szczęscie kumpel mi wyslal opere a drugi pomógł mi ją uruchomić z 2 godziny nad tym siedzieliśmy jakieś proxy mi blokuje dostęp do www jest tu jakiś informatyk? wie ktoś ocb?

[...] to w ten sposób: Przykład na hantlach: Ł płaska hantle 4 serie 15kg 20 pow / 18kg 18 pow / 21kg 16pow 24kg 14 pow Czyli po prostu powiedzmy, coś ala na rzeźbę, żeby mięśnie nie wpadły w monotonie ? Co wy na to ? Może jeszcze zmniejszyć kg dodać serie bądź na odwrót ? Ew o ile % zmniejszyć ilość kg oraz o ile podnieść [...]