"pan Mariusz ma tylko swoje koślawe techniki, brak doświadczenia i mizerną ofertę handlową dotyczącą skóry" co nie zmienia faktu, że na treningach roz****ala zapasiorów z 20-letnim stażem w sportach walki
"pan Mariusz ma tylko swoje koślawe techniki, brak doświadczenia i mizerną ofertę handlową dotyczącą skóry" co nie zmienia faktu, że na treningach roz****ala zapasiorów z 20-letnim stażem w sportach walki Zdaniem jego i jego trenera
"pan Mariusz ma tylko swoje koślawe techniki, brak doświadczenia i mizerną ofertę handlową dotyczącą skóry" co nie zmienia faktu, że na treningach roz****ala zapasiorów z 20-letnim stażem w sportach walki Zdaniem jego i jego trenera No tak, Wy wiecie lepiej
pudzian o przyszlej walce z sylvia:calosc na stronie pudziana fragment: Niektóre ze stron amerykańskich sugerowały, że jeśli podobnie zawalczysz z Timem Sylvią, to nie masz szans na zwycięstwo. Pojawiły się sugestie, że Sylvia tylko czeka na takiego Pudzianowskiego i może powinieneś przesunąć termin walki bo nie jesteś jeszcze gotowy na walkę z [...]
[...] Silvia po walce na relaksie, a Pudzi urazony, skrzywdzony przez zycie nawet zmyl sie jak niepyszyny. Przegrywac tez trzeba umiec, to cecha prawdziwego mistrza. Pudzian zmalal w moich oczach, chociaz podziwam jego osiagniecia w strongmanach. Inna kwestia jest kontrola antydopingowa przed galą, mysle ze bez koksu Pudzi sporo stracil na sile. [...]
Wczoraj musiałam się uczyć dużooo. Nie zdążyłam na siłownię... Ale dziś czuję zmęczenie... 1. Rozpiętki na maszynie 1*15x7,5kg 1*13x10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 10*7kg, 12*7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem... Nie można tego zastąpić? 4. Wyciskanie sztangielek siedząc: 1*15x6kg 1*14x6kg 5. [...]
[...] :) Dziękuje };-) Jurysdykcja- Twoja przyparta i hipermobilna, a moja przyparta z podciętym troczkiem }:-( Ucinamy obie %-) haha Wczoraj wyrolowalam VMO-powiem tylko tyle AŁA!!! Płakałam i rollowalam %-) Dzisiaj niby troszkę lepiej, ale ciągłe odczucie zmęczenie kolan nie odpuszcza. Dodatkowo przy kucaniu, [...]
Dziś dla próby coś ala power rade w trakcie treningu czyli damy rade dextro i tautyna do popijania w trakcie Powrót tam gdzie mnie brakowało czyli do podziemi Trening Płaska ławka 4x+120kg(film) 6 i 1/3x+110kg(film) 8x100kg 7x100kg Skos 8x80kg 7x80kg 10x65kg 10x65kg Rozpiętki płasko 3x15x12kg Uginanie ramion podchwyt 3x15x48kg Uginanie chwytem [...]
Sernik ala grrrubas. Wsadzilem do miksera 900g twarogu, 10 jaj i 100g potłuczonych migdałów. Jak już była jednolita masa dodalem odzywki, 3 minuty na max obrotach i do formy. Romaćbilem w okraglej blasze na papierze do pieczenia. Staram sie miske trzymac, dzisiaj mały day off, ale raczej od j/nj niz od diety. Kalorie przytrzymam ale na więcej [...]
[...] będą testy. Koniu, co Ty na to? W sumie mam w planie izolat, mogę go poświęcić na placki. Jedno jajo chyba nie zaburzy mi bilansu :-) Myślę jeszcze nad jedną rzeczą. Ostatnio robiłem sernik ala grubasss. Może wezmę te dwa twarogi i upiekę sernik. Tylko tam trzeba było więcej jaj a to już psuje mi bilans konkretnie ;p Jakbyś to zrobił Mascar?
Takie pytanie. Chcę wejść teraz na mete. Jesli chodzi o jedzenie to planuje coś takiego: 14:00 - Posiłek 15:00 - Trening 16:30 - 20:30 Reszta zapotrzebowania Coś ala IF/LG, ale ja tego tak nie traktuje, bo chodzi mi o to, żeby po prostu zjeść wymaganą ilość żarcia w ciągu całego dnia, a że wolę zjeść więcej a rzadziej to tak się staram odżywiać. W [...]
[...] 6. Wspięcia na palce na maszynie (suwnicy poziomej) 1x "Seria potrójna" 30/20/12 (drop ze zmianą stopy co seria) Aeroby: Na czczo: 45min rowerek Po treningu siłowym: 30min steper + 15min rowerek Suplementacja: bez zmian Chyba zostanę mistrzem omletów, kolejna propozycja ala`Marini %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/432747acbefc486c88be9e0406951d1f.JPG
jak gruszka na atak? xDDD Pippo kogo wartosciowego? Novotny po sezonie w zaksie dostal MVP przeszedl do skry na lawke i tyle. Skra moglaby sobie jedynie pozwolic na jakis zagraniczny(Venno) czy polski talent bo kogos ala omrcen czy miljkovic na lawke nie sciagna ;D Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-02-19 17:11:05
SKRA Na atak przydalby sie taki mlody zawodnik ala Mika czy inny ktory siedzi na lawie i sie rozwija powoli a sukcesywnie(patrz Kurek Czarnowski Łoacz Drzyzga etc.) Na przyjecie powinni sprowadzic porzadnego zawodnika tzn. bomba w serwisie, przyjecie 1/3 boiska i super atak(Murilo, Priddy, Dante. Po prostu czolowka swiatowa). Kurek bylby rezerowym [...]