ala

[...] brokul, marchew, pieczarki - lub surowka z kapusty pekinskiej +lyzka oliwy z oliwek i oleju z siemienia - jako bialkowy dodatek gotowane 4 kotlety z soji - minutki, sojowe ala schabowe itp - lub kotlety z czerwonej soczewicy lub z cieciorki 20 3-4 kanapki np z zoltym serem, z maslem orzechowym, czasami z dzemem i szklanka mleka, pieczywo roznie [...]

Mnie kiedyś SneS zapodał coś ala PHAT na 4 dni. Było całkiem spoko. ;)

Zapomniałem o jeszcze jednej rzeczy. Robilem rozpietki na płaskiej i ambicja spowodowala ze wzialem 20 kg hantle :) noi stoi kumpel za mna a ja robie pierwszy ruch w doł i... lewa reka najpierw opadla calkiem z sil, i mi uchwyt puscil (ała), hantla huku narobila i co sie stało dalej ? a no druga reka dalej trzymala hantelek wiec mnie pociagnelo na [...]

U mnie na siłowni taki slang panuje że czasem nie wiem o co chodzi... Wpadają kolesie na siłownie pada pytanie "co dziś robicie?" "ja to klatule i trijo, a kolega bicol". Koledzy kiedyś opowiadali jak jeden zemdlał na siłowni... Robi sobie kolega klatke a dwóch chodzi po siłowni, wkońcu go przygniotło i niefortunnie sztangą [...]

I jeszce jedna historia: Rok temu, wróciłem na siłke po prawie 2 tyg. choroby(jakiś wirus paskudny) i wziełem się za kalte. Chciałem spawadzić ile mi spadła siła i założyłem na maxa wtedy ok 90kg. Kumpel stanął za mną, wyciągnełem sztangę ze stojaków, ustawiłem nad brodą i....sztanga zj...ała mi się prosto na zęby, przy minimalnym oporze! [...]

[...] 3 miechów cwiczy ino klate, i ma taka technike, ze przy wycisku to sztanga lata mu nad całą glowa. Nastepnie jak cwiczylem to sie ze mnie smiali np. babcia i raz mnie roz***ala bo podnosilem tak z 30 na bita(poczatki) i ona probowala to podniesc i mowi kas to ****a taki ciezar dzwigosz<lol2> a ja *** w smiech. Ale dobra potem poskarzyla [...]

u mnie na siłowni pełno jest takich jest jak ten gostek z filmiku,czasami to ze smiechu pekam jak widze ze gosciu robi cwiczenie cos ala mlotkowe na bicepsy tylko ze robi ruch hantlami od ziemi az do pozycji "robie barki" ten sam typek robi rozpietki na siedzaco Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-01-19 15:16:46

[...] się tym przejąłem, że nie zauważyłem, że coś majstruje przy zacisku, a mianowicie zdjął zacisk, i.........ściągnął 1 obciążnik 20kg TYLKO Z 1 STRONY!!!! Sztanga oczywiście odbiła w 2 i tak końcówka gryfu za***ała mu w krtań, że mi się ciepło zrobiło. Typ od razy padł zalany i nie mógł złapać oddechu. Ja oczywiście po karetkę i w domu...........

Ja mialem taka akcje na silowni ze cwiczylem z kumplem tylko byl tak jakby w sali obok,i nagle slysze jak drze morde,wola mnie,pomyslalem ze cos sie slalo,podchodze do niego a on:Ty zobacz zyla mi wy***ala na najszerszym...hahaha

haha był u nas na siłce taki chłop co strasznie darł sie gdy robił klate. Któregos dnia ten chłop ćwiczy i wiadomo drze sie strasznie. Wpada właściciel siłowni i mówi: " siema, wiadomo ze Staszek juz nap****ala"

Ćwiczę sobie na siłce a tu wpada koleś i sobie ćwiczy. Niby nic śmiesznego ale koleś był boso w takich skarpetkach w kratę ala lata 80 Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-16 19:44:47

Też coś dorzucę . Nie z siłki ale i tak dobre Wcinam teraz krete i kupuje wodę w polo markecie :D 5l butle. Akurat skończył mi się zapas więc trzeba było udać się i pokupować. Pierwsze okrążenie biorę 30 litrów po 3 butle w ręku, podchodzę do kasy, babka się tak dziwnie patrzy ale nic nie mówi, płacę i wychodzę. Idę znowu (jak zapas to zapas ) [...]

[...] Dodam, że koniec gryfu był dokładnie nad ta dziurą Ściągaliśmy obciązenie, a ze nie bylo zaczepow (laweczka robiona) to trzeba bylo to robic rowno zeby sie sztanga nie wy***ala. Ja ściągnąłem, kumpel stał tak nad ta dziurą, zamyslił się czy chvj wie co, ta sztanga z nakladem z jednej strony na niego, kumplowi się noga podwinęła, zleciał z [...]

U mnie na białko mówią że to towar z czarnego rynku, (coś ala sterydy) w którym jest 100% chemii i nic mi nie da (nie wiedzą do czego służy białko, i w jakim celu jest stosowane), nie mówię już o innych suplementach, każdy z nich uważany jest za wielkie zło, które jest nielegalne. Teraz historia dość śmieszna, nie z siłowni a z Muay Thai, która [...]

Ja mieszkam w okolicach kraka;) Jesli chodzi o moja litere w to z***ala mi sie klaiatura i skopiowalem sobie literke w z necika i za karzdym razm gdy w wyracie znajduje si litra "w" to wciskam ctrl+v;) wim im kpina i żart al jakoś si 3mam;) A traz jest małe w bo wczsniej skopiowałm duże;) pozdroooo

*Trec Creapure + ALA + B1 - 500 g 83zł *Trec Carbo 2kg 49zł *Trec Ultimate Protein - 3300 g 173zł *Trec Multi Pack 120 tab 34zł ______ 339zł Zamiast inwestować w omegę 3 wolę zwiększyć ilość zjadanych ryb w diecie. Co sądzisz o takim dobraniu supli? Relacje myślę przeprowadzić w Listopadzie, do białka również wolałem dołożyć żeby zamazać [...]

[...] przerw... ;-) ) i brzuch: -mix ćwiczeń bez ciężaru po 20 powt bez przerw wypoczynkowych. Zrobiłem coś nowego, na bierząco wymyślałem kolejność i rodzaj ćwiczeń, ale coś ala ABS wyszedł... Level 21 8-) Potężne zakwasy w prostownikach, dawno ich nie robiłem a ja nie mam w ogóle problemu z ich zabiciem... :) Dzisiaj miał być trening klatki i [...]

moje wymiary ....wlasciwie bez komentarza ala jak zrobilam sobie filmik z cwiczen......to 1. fakt mniej mnie 2. ale duuuuuuuuzo do zrobienia 3. ach bylam wczoraj u lekrza z koszmarnym bolem w prawym podzebrzu...pani pomacalala, pobadala , siuski zabadala....i nic prosze lyknac pain killers a jak bedzie bolec bardziej - do szpitala ..ok wzielam [...]

[...] 1 min 9. Odwrotne rozpiętki z hantlami 2kg/3kg/3kg 2kg/2kg/3kg praca nad techniką... 10.Rozpiętki z hantlami 4/5/5 4kg/5kg/6kg szło bardzo ciężko - ręce trzęsły się jak galareta8-) 11.Skakanka 1 min Po treningu: żywe energiczne i meczace aero na orbim 45 minut 8-) Micha czysta:-) - bez rotacji węglami od dziś - każdy dzień 100B/30T/150WW [...]

Poprawne złapanie tych raczek z przodu ustawia plecy. Coś ala to łokcie w dół przy normalnej sztandze. Madzia - ja lubie czuć co mam czuć:)