ala

No, B-Ala wcale nie jest droga tak na prawde, narazie nie czuje nic specjalnego. Niby jestem w stanie dokładac pow co tydzien przy niekotrych cwiczeniach ale czy to za sprawa B-A. to nie wiem;-) Dieta: http://img84.imageshack.us/img84/8215/beztytuuqipq.png troche przeyebałem z kalorycznoscia nie zdawałem sobie sprawy ze tyle wyjdzie z tej [...]

Wczoraj: Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trening: Nogi 1. Przysiad Tylnie RAMPA 10 10x60/10x70/10x80/10x90/14x100/24x60 2. Żuraw 4x8 8xCC/8xCC/8xCC/---- 3. Wykroki chodzone 4x10 10x10/10x10/10x10/10x10 4a. Prostowanie siedząc 15x5/15x6/15x7/10x8/15x5/15x4 4b. Uginanie leżąc [...]

Z 50g siemienia nie dostarczysz pożądanej dawki(2-3g dziennie) EPA+DHA Konwersja ALA(znajdującego się w siemieniu) do EPA+DHA wynosi 10-15% Co prawda nie wiem ile ALA znajduje się w siemieniu,ale wiem,że średnio na 15ml oleju lnianego przypada 7g ALA. Zatem dopiero pijąc dziennie ~50ml lnianego dostarczył byś ~3g EPA+DHA Jak wiemy w lnianym [...]

[...] mleka,nieco oleju) więc pójdzie to....nieco więcej tluszczu i niz planowalem wiec w nastepnych juz nie daję 5. 100gr ryzu+200gr piersi z kury zalane zupą kalafiorową(fit bo widzialem jak Moja robiła wiec zaden cheat) 6. 50gr SFD WHEY PLUS SUPLEMENTACJA : Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit [...]

Marian - u Ciebie wchodził zdecydowanie lepiej, generalnie u mnie te maszyny są średnie ale akurat ten jescze ujdzie. Dejwikkk - nie kracz :-) Banan - no bo taka prawda, czasem trzeba szarpnąć. Ja się staram robić jak najbardziej technicznie ale ludzie za dużo sobie głowę zaprzątają tymi wszystkimi wytycznymi odnosnie cwiczen, jakimi rozne fora i [...]

15.08.17 PUSH(klatka mocno) 1. wyciskanie sztangi w skosie - 102.5 x 7, 80 x 14 2. wyciskanie hantli w lekkim skosie - 47.5 x 8, 35 x 13 3. krzyżowanie linek - 40 x 9, 25 x 16 4. dipsy - CC x 18, +10kg x 15 5. rozpiętki w skosie - 25 x 10, 15 x 18 6. francuz oburącz z hantlą - 20 x 20, 22.5 x 14 7. prostowanie jednorącz podchwytem na wyciągu - 15 [...]

[...] 200gr miesa wol-wieprzowego w formie spaghetii 4. szejk- 150gr kefiru+20gr SFD WHEY PLUS+5gr oleju kokosowego 5. spaghetii jak w 4, nektarynka 6. 180gr pieczywa żytniego z salatą, ogórkiem i miesem z udek kurczaka, 5 wafli kukurydzianych 7. 250gr twarogu + 30gr masla orzech.+50gr jog nat+garsc borówek SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps [...]

[...] tak mi sie wydaje. Dalej już w szybszym tempie, w mlotkach już cholerstwa ciężkie ale jakiegos wielkiego bujania nie było. W diecie z rana weszły pankejki, a że Moja jechala trenowac najpierw i ja juz sporo czekalem to jeszcze przed wyjazdem machnąlem gainera bo lekki głod czulem. Fajnie i lekko na bebechach, trenowało sie spoko po takim [...]

27.08.17 PUSH(barki mocno) 1. wyciskanie sztangi siedząc - 92.5 x 6+1, 72.5 x 12 2. unoszenie hantli stojąc,jednorącz - 25 x 10, 17.5 x 12 3. wyciskanie na maszynie typu hammer - 40(na stronę) x 14, 30 x 15 4. unoszenie przodem w oparciu o ławkę - 7.5 x 15, 12 5. unoszenie jednorącz z rączką dolnego wyciągu - 2 szt x 15 6. wyciskanie na [...]

15.09.17(wczoraj) PULL 1. face pull - 3 x 15-12 2. rack pull - 205 x 9, 150 x 11 3. przyciąganie jednorącz na hammerze - 75 x 10, 50 x 12 4. ściąganie z góry wąskim chwytem neutralnym - 100 x 8, 73 x 12 5. unoszenie w opadzie na ławce skosnej - 7.5 x 15, 12.5 x 12,12 6. uginania naprzemienne stojąc z supinacją - 12.5 x 12, 20 x 8, 22.5 x 8 7. [...]

A zamiast ALA, wez lepiej R-ALA. Ponoc syntetyk jakim jest ALA w ogole nie ma takiego dzialania jak R-ALA, w oparciu o ktore przeprowadzono wszystkie badania i wykazano jego pozytywne dzialanie.

[...] to wzmocniona forma niezwykle docenionego przez Nas (sportowców amatorskich oraz zawodowych jaki i wyczynowych) preparatu jakim jest NitroBolon. Dodatkowe składniki "dopalające" powodują, że już po chwili od zastosowania pierwszej dawki preparatu poczujesz energię, która pomoże ci w najcięższych treningach. Skład Monohydrate Creatine, [...]

[...] siłowy, na ktorym mi wowczas bardzo zalezalo. Nowa wresja tego srodka, jest suplementem bardziej wyspecjalizowanym, ze wzgledu na swoj sklad - nadaje sie zwlaszcza jako dopalacz przedtreningowy. Dawka pobudzaczy zastosowanych w nitro energized jest wyraznie odczuwalna, a w polaczeniu z innymi skladnikami preparatu (no-boosterami, aminokwasmi [...]

co wybrac? Przy zawartosci ALA 200mg czy R-ALA 100mg? ALA wychodzi 2x taniej w stosunku do R-ALA, czym sie kierowac? cena? bo akurat chodzi o fundusze

[...] do mięśni. Tylko jeszcze do tej pory dokładnie się nie dowiedziałem czy tą wrażliwość również ALA podnosi w tkance tłuszczowej? Bo chrom wiem, że w mięśniowej, jednak nie szukałem co z ALA ale podejrzewam, że tak samo. Ja stosuje dziennie 2-3 porcje InsulinoX z Activlaba. Porcja to 3 kaps u mnie. Jest tam ala, chrom i jeszcze troche ziółek.

Burza roz***ała mi net przedwczoraj. Jutro wracam. Będą 2 wypisy z treningów. W sumie jest się czym pochwalić. Podsumowanie za tydzień w sobotę. Powinno być nie najgorzej, ale zależy, jakie macie oczekiwania. Już teraz stwierdzam, że towar był po prostu za słaby i choć fat schodził, to na moje założenia po prostu się nie nadawał. Nie mniej, [...]

dede na bf koles ma ciekawy mix takim mimikerów insy. stosuje od jakiegos czasu i musze przyznac ze dzialac dziala. zreszta chwalone przez wielu. ale ja stosuje takie minimum raczej ale jak by sie zapodal 2-3x wieksze dawki moze byc ciekawie. sklad to: na-r ala, l-norvaline, banaba leaf, gymnema, astragalus, ginseng. niektorzy pisali ze po 2x [...]

kup cos na 'insulinke' ala,r-ala,duzo 0-3,fenugreek czy inne moze pomoc na boczki

[...] jeśli już to w niewielkich ilościach z Małżem wieczorem. Ziółka coś średnio działają - melisę piłam codziennie przez 0,5 roku i kupa, próbowałam też jakiś domowych sposobów ala ciepłe mleko przed snem czy wreszcie ziołowych środków uspokajających (ala persen) i wszystko kupa. Ogólnie to moje członki rodziny z tych nerwowych są i spalamy się w [...]

[...] tego bedzie lepiej dokupic wiecej hmb i pociagnac suplementacje po cyklu kreatynowym dokladajac wtedy do tego alc. rano po przebudzeniu 2-3g glutaminy , 1g hmb, 1kap ala pomiedzy posilkami proffi whey mass 40-50g , 2g glutaminy przed treningiem 1g tauryny , 1g hmb po treningu 6g kreatyny, 5g glutaminy, 1g tauryny, 1 kap ala, 50g carbo po [...]