tzn. ja sie nie redukuje, dla mnie to głupota redukować się co roku na wakacje, a później przez 3 miesiace w sezonie odbudowywać spadki mięśnia spowodowane redukcją... lepiej jechać kilka lat na mase i redukcje przy***ać raz a pożądnie a efedrynę sposuję z kofeiną przed treningiem klatki i nóg - strasznie te treningi mnie męczą, bez EC wymiękam. I [...]
E robie ten sam temat bo tamten gdzies wcielo nie moge znalesc,ee ja mam 11 lat a oni 15 a tak wogle to dosyc duzy biceps jak na 11 lat ?a po pierwsze tak chce cwiczyc zeby ich na***ac
jesli ja miałbym takie cos jak pure to dałbym nawet 500zł. cacko mówie ci stary. sprzecicha tyle ze nie bedziesz chciał z tamtąd wyjsc. ***ac klasyczne siłki
[...] jest taki sam. Mam kolege co bil 15j chiniola rok a niestety brzuch to ma do wymiany co by nie robil bo szlo sporo insy i ilosci jedzenia. Wystarczylo chociazby wczoraj zobaczyc na Ac Comptona ktory wzial rok offu by zrobic mase a jedyne co mu uroslo to brzuch nic pozatym. Ja lece gh dlugo, max dawka jaka testowalem to 24j, min 6-9 zadnych [...]
Moze kwestia psychiki, lekko abstra****ac. To na czym najbardziej zalezy i nad czym najbardziej sie rozczulamy, zastanawiamy i dolujemy czesto odstaje. Ponadto bez jakichkolwiek informacji na Twoj temat nie jestesmy w stanie konstruktywnie Tobie pomoc. pozdrawiam
Zadałem to pytanie po prostu dlatego żeby się dowiedzieć czy mój wzrost nie będzie minusowym współczynnikiem w walce.Nie chodziło mi oto czy będzie mi pasował,tylko o to czy nie będzie mi trudniej niż innym!!!! Wolę ***ać stare suki,niż na dworzu karmić kruki!!
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, [...]
bcaa przy treningu na mase zdecydowanie odradzam Twój staż jeszcze nie jest zbytnio imponujący ułloż dobrą diete i ewentualnie uzupełnij ją gainerem/białkiem pomachaj jeszcze troche na sucho bez supli myśle że za 2 miechy możesz za***ać sobie kreatyne+dodatki pozdr.!
Wiesz bo to jest i tak mocny cykl.. jakby tak kuraka do***ać więcej to rozstępy jak rów marjański murowane! Nie no ale bez kitu - na tym cyklu kolo zrobi bankowo 7kg.. jak doda krety to 10kg LAJTOWO! Kto sie ze mną nie zgodzi to dupa