ac

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 03-05.11.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. AC Milan - Real Madryt X 2. Atletico - Chelsea 2 3. Bayern - Bordeaux 2 4. Rubin Kazań - Barcelona 2 5. Dynamo Kijów - Inter 2 6. Lyon - Liverpool X 7. Everton - Benfica X 8. Villarreal - Lazio 1 9. Genoa - Lille 1 10. Toulouse - Szachtar Donieck 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 03-05.11.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. AC Milan - Real Madryt 2 2. Atletico - Chelsea 2 3. Bayern - Bordeaux 2 4. Rubin Kazań - Barcelona X 5. Dynamo Kijów - Inter 2 6. Lyon - Liverpool 1 7. Everton - Benfica 1 8. Villarreal - Lazio 1 9. Genoa - Lille 1 10. Toulouse - Szachtar Donieck 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 03-05.11.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. AC Milan - Real Madryt x 2. Atletico - Chelsea x 3. Bayern - Bordeaux 1 4. Rubin Kazań - Barcelona 2 5. Dynamo Kijów - Inter 2 6. Lyon - Liverpool x 7. Everton - Benfica 1 8. Villarreal - Lazio 1 9. Genoa - Lille 1 10. Toulouse - Szachtar Donieck x

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 03-05.11.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. AC Milan - Real Madryt 2. Atletico - Chelsea 3. Bayern - Bordeaux 4. Rubin Kazań - Barcelona 2 5. Dynamo Kijów - Inter 2 6. Lyon - Liverpool 1 7. Everton - Benfica 1 8. Villarreal - Lazio 1 9. Genoa - Lille 1 10. Toulouse - Szachtar Donieck 1

Przed zejsciem z kompa stwierdzilem ze musze wpasc cie z***ac Co to ma byc za lajtowy trening na pelnej ****ie musisz wjezdzac a nie tam 83kg no Siodema wez...pamietaj ze Cie gonie A no i o kase sie nie martw bedziesz mial to oddasz Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-28 20:07:19

Siema Dzien 24 Wstalem dzis o 11:30 Wreszcie mialem czas by sie wyspac Wolne od roboty Zjadlem na sniadanie pol paczki owsianych tj 250 g prawie z WPC Pozniej zarzucilem Gainera ze 80g Next przed treningowy: 250g ryzu - nie dalem rady calego opykac - troszke zostalo kurva 3 jajka pomidor i jogurt Przed silownia: 600mg Kofeiny+15g BCAA Xtra+7 [...]

Dawaj, ciskasz ziom! Coraz lepiej widze Każdy chce czasem do***ać kg Ile masz zamiar ciągnąć tutaj test jeszcze? Ogólnie jakie masz plany do wakacji? np. 2 cykle na mase potem wycinka czy co? pozdro

Molder co planuje... gonic wyniki silowe na dodatnim bilansie kcal probowac nowych metod treningowych kolejny cykl planuje na Orotanie+jakies aakg masa priorytetem ale i sila zaczyna mi sie podobac nie lubie planowac za duzo Volfereinema racje redukcja mi niepotrzebna samo sie zredukuje przed wakacjami lustro wystarczy za mobilizacje Dzis: Tylko [...]

***ac proste cukry jak dostarcza sie zlozone wychodzimy na tym lepiej ale kwestia kasy tez wchodzi w gre i trzeba kombinowac oczywiscie metabolizm tez bardzo wazny przy wyborze. podsumowujac- dla kazdego cos dobrego.

[...] fajnie mi sie dzis cwiczylo, siady roz***alem, w koncu nie robione poltora tygodnia, 140 nawet niezle poszlo, jednak sztange trzymam z powrotem na szyi zbey sie nei roz***ac wiec bylo gorzej niz zwykle ,spomowalem klate, wymeczylem hardocoro plaska, i hantle, lydy na do***anie, jutro nie ebde mogl chodzic edit: kuuuuuuuurwa walsnei sobie [...]

[...] x 12 12,5kg na jedną ręke x 12 Odnosnie treningu: poszedlem na silownie strasznie zaspany, nawet kawa hardcore nie dala rady,ziewalem co chwile na poczate jako ze na maszynach nie czulem plecow porobilem sobie ladnie nogi, nie do***alem na maxa tylko wrzucalem male ciezary i robilem na ilosc, co by sie nei roz***ac pozniej barki to [...]

ja na razie nie chce na maxa leciec w ****a wiec wiesz.A jak to jest jakbym chcial na chorobowe wy***ac?Pl zaswiadczenie sie liczy ?

owna nie martw sie zawsze mozesz za***ac nastepna bombe

lalalalalala ***AC POLICJE, tak wychowano, WYCHOWANO NAS!!!!!!!!!!!!!!!!

nie wystartuje :( dopiero AC 2009

Przesympatyczny zawodnik i kozak forma, pomimo kontuzji. Trochę nie wiadomo, co będzie w 2009 roku. Wydaje się, że seria "Jay vs. DJ" jest po to, żeby tygodnie przed Olympią 08' uświadomić, że taka będzie pierwsza dwójka.. na tegorocznej a może i dalszych, skoro muscletechowski pr ma zadanie wbić ludziom do głowy, że najpierw jest [...]

[...] jak zawsze, nie za wielki, w dobrej formie jak na niego jeśli chodzi o ten okres przygotowań. Bez sukcesów?? a AC dwa lata temu i 2 miejsce na Mr O to kto zdobył?? Wypowiedzi co po niektórych są śmieszne A w dzisiejszych czasach zawodów nie wygrywa się wielkim bicepsami które Victor i tak ma dobre, ale pozami tyłem, czyli plecy i dwugłowe ud...

nawet jesli nie wygra AC i O moim zdaniem mimo nie najmlodszego wieku (w porownaniu do kaia, heatha i wolfa) najlepszy gen i kwestią czasu będzie wrzucenie takiej ilosci mięcha, że zostanie bezkonkurencyjny (już był - mr. O 2007) obawiam się tylko o te nogi. a technika jak technika, ostatnie tyg. przed zawodami to często trening "na [...]

Aktualne, przed AC

Victor dwa tygodnie przed AC Moj zdecydowany faworyt. Najlepszy z calej stawki.