ac

Ok niech Ci bedzie za godzine walne kawe ala' moj Tata, czyli 838127 lyzeczek do malego kubka i ide roz***ac 120 w siadzie

[...] w opadzie tulowia na lawce: 10kg x 10 12kg x 10 14kg x 10 17kg x 10 Kaptury sztanga: 50x20powt 50x20powt 50x20powt Tric, wyciag: 25x15 35x12 45x10 50x4 Francuz, od czola, lezac: 30x10 40x10 50x10 Sciganie wyciagu podchwytem: 20x10 25x10 30x10 Odnosnie treningu: Spokojnie, lajtowo, zeby sie nie do***ac, na sztandze nie ruszalem 100, bo nie ma po [...]

Zapomnij o cyklu siłowym- to nie czas na to, szkoda stawów. Po tym okresie treningu masowego potrzbujesz 2 tyg. regeneracji- najepiej Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wykonuj w 1 tygodniu 2 obwody, a w 2 tyg. 3 obwody. Potem polecam powrót do masy: Polecam trening [...]

Co do napojów light myślę ,ze lepiej wypić litr koli czy pepsi niż w***ać tabliczkę czekolady xd /pzdro

Jednym słowem zapie****ać trzeba

bedzie ojciec z kilkuletnim dzieckiem chcial przyjsc na mecz a kvrwy zaczną rzucac krzeslami czy czyms tam innym do pieca i chvj a policjanci oczywiscie zawsze biją bez powodu sranie w banie sa normalni kibice i ****e z lasu, niepotrafiący usiedzieć czy ustać 90minut żeby czegoś nie roz***ać policja zamiast niepenetrujacymi powinni ostrymi [...]

*** ide sie teraz na***ac ja*******e

no co AC/DC Wam nie pasi ??? zaj**ista kapela to jest , na siłce fajnego powera daje .

[...] tytuł dr potrafi się nawet na siłowni przydać ;) A tak na poważnie to należy dążyć do tego, by zawsze mieć świadomość tego co się dzieje wewnątrz nas, wszelkich prcesów zachodzących w naszym ciele. Kulturystyka to przeciez nic innego, jak słuchanie własnego ciała i "przekuwanie" go w pożądaną przez nas formę... WSPANIAŁE! A teraz [...]

mam pytanie ;] podczas cyklu na dymie można się naj**ać?? :D bo mi wypadają dwie 18-nastki :D

Ogromne łapy, będę mu kibicował mam nadzieję, że uda mu się znowu wygrać AC

Widziałbym Hide jak zwycięzce tegorocznego AC w 212 :-D

Po AC 2016 /SFD/Images/2016/3/7/6e32739b59fd45fb9f83b24ce66a2825.jpg

[...] /SFD/2016/9/18/b79dc5d6685448868de81c709b64ec8a.jpg /SFD/2016/9/18/270ed8fb50da4e48a1bd60c7c81e4213.jpg /SFD/2016/9/18/185f8ce41ec44360a900a45ac2a491bf.jpg /SFD/2016/9/18/5ed4ebbd2a9a43d9b36bcae4761b85fe.jpg /SFD/2016/9/18/3babb3dce54f483d9639ac1c1300b9fe.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-18 09:34:12

[...] Świata Strongman zostal Bruce Wilhelm w 1977 5 Mark Felix Mark Felix to jeden z moich ulubionych Strongmanow. Jest bardzo waleczny i niebywale silny co udowodnil zajmujac wysokie miejsca w wielu zawodach. Urodzil sie w 1966r (czyli ma 42 lata). Zwykle wystepuje na zawodach w narodowym szkockim stroju (obecnie mieszka w Anglii). Osiągnięcia [...]

Tutaj drugie zdjecie o ktorym mowilem. Kiedy jest dzien bez cwiczen, to sutki sa jeszcze wieksze. Jest mozliwosc, zeby lekarz nie "wyssal" wszystkeigo co tam bylo? Czy po prostu mam wiecej zapiep$&ać z kardio? Dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d689c6ea0db34ec296a580717aed6914.jpg

[...] z siłki :D 1. wpadam do kumpla na siłke bo u kumpla cwicze noi rozgrzeweczke robimy:P skonczylismy rozgrzewke od wziął dwie hantelki nałozył krązków zapomniał przykrecic zacisk <buhaha> ,noi maha,maha az nagle mu na stope ******lneło buhahha to jeszcze nic usiadł sobie i zdychał moja stopa moja stopa,sciągnął skarpetke patrze stopa [...]

[...] żaru lejącego się z nieba z chęcią wybrałem się na siłownię, gdyż perspektywa przeprowadzenia treningu w chłodnym, klimatyzowanycm pomieszczeniu (tak! mam na siłce klimatyzację która naprawdę działa!) wydawała mi się nadzwyczaj kusząca. Tak więc po wejsciu do klubu i przebraniu okrycia wierzchniego przekroczylem próg siłowni i rozpocząłem [...]

przyjemny dobre... ale ten twój qmpel to coś cienki, zeby 40 kg nie wy***ać

tez cos dorzuce od siebie; gosciu jednego dnia byl niesamowity, mial sporo pecha.po treningu klaty postanowil sie troszke porozciagac, kladzie sie na lawce bierze 10kg i robi przenoszenie, no i w miedzy czasie prowadzi rozmowe z kolego podczas przenoszenia, nagle slychac krzyk i jeki, obracam sie w jego kierunku a krazek lezy na ziemi obok zab a [...]