JABŁKO

A tak szczerze, to lekko zamulona jestem po takich węglach, ale jest ok Gorzej jakbym się nie wysypiała --------------------------------------------------- DZIEŃ 30 Micha: - owsiane, białka jaj, jabłko, serek wiejski, cynamon - pierś z kury, wafle ryżowe, sałata, papryka, pomidor, jogurt grecki - wafle ryżowe, syntha - sok warzywny, tatar, oliwa [...]

DNT dzisiejszy trening przesunąłem na jtr. Dieta: +zupa pomidorowa z ryżem i mięskiem, 90g ciasteczek owsianych, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28f8ddc945e346178ffd7c81fa3a4f04.png Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-02-07 23:33:09

Trening: -podciąganie, szerokim nachwytem 5x3 negatywnmie -przysiady ze sztangą na barkach 12-30kg 12-40kg 12-50kg 12-50kg -martwy ciąg 12-40kg 10-50kg 10-50kg -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 15-32Kg 3x8 42kg Dieta: twaróg 250g, płatki owsiane 150G, mleko 600g,ser gouda 100g,chleb zwykły,2 banany, jabłko, 400g miesa (gulasz flaki, [...]

2000 kcal, B 135/W 200/T 73 Miska: - kroma z masłem i serem żółtym - omlet owsiano - bananowy - kotlety z kaszy gryczanej - białko; jabłko, banan - twaróg półtłusty Warzywa: ogóry kiszone, cebula, pieczarki, papryka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, herb.malinowa Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej [...]

Głupio wykminiłam, że ww zjem, jak będę się słabo czuła lub dociągnę je podczas wigilii. Kajam się. Dziś jabłko, jutro kawa/-)_

Pasta z wątróbki to jest cud:D jak robiłem pierwszy raz to troche niepewności, ale okazuje się, ze dorzucasz cebulę, jabłko, marchewkę, cynamon, pieprz, sos sojowy, czosnek i szaleństwo!

- nazwa suplementu : APPLE PIE - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : dodatek do jogurtu jogobella o smaku jabłko cynamon, z dodatkiem siemienia lnianego, płatków owsianych, błonnika i płatków czekoladowych - smak : pyszne, słodkie, jak szarlotka babci - rozpuszczalność : rewelacja, 10/10 zero grudek - ogólne odczucia : pyszne. Zrobiłam sobie [...]

Smak 2 Blueberry 50g - płatki jaglane na wodzie - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - od początku czuć, że jest to jagoda, intensywny zapach i smak, wziąłem troszkę prochu na łyżeczkę i miłe zaskoczenie, w samych płatkach już słabiej odczuwalna, choć zapach się utrzymwał Smak 3 Caffe Latte 50g - posiłek potreningowy, płatki [...]

Smak 2 Cheescake With Strawberry 50g - płatki jaglane na wodzie - smak - 7/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - delikatnie wyczuwalna truskawka, smak dla mnie niezbyt specjalny, chyba tylko tyle mogę powiedzieć o tym białku Smak 3 Chocolate 50g - posiłek potreningowy, płatki ryżowe, banan, jabłko, słodkie płatki - smak - 9/10 - [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 11 - milk caramel - rozpuszczalność bdb - 10/10 - na szczęście bardzo miło się zaskoczyłem, smak przyjemny, nie za słodki, zero chemii, delikatny posmak karmelu - ogólna ocena - 8/10

Smak 6. Chocolate Raspberry 50g - płatki jaglane na wodzie - smak - 5/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - czekolada niestety bardzo słabo wyczuwalna u mnie przy płatkach, malina niestety też, dużo lepiej wypada jak dla mnie sama czekolada Smak Chocolate With Banana 50g - posiłek potreningowy, płatki ryżowe, banan, jabłko, słodkie [...]

ok jestem jak Eris ! kto czyta mitologie to wie Dudek, wiem że masz sympatie proWiślackie, ale chciałem by każdy dał opinie na temat meczu Wisła-Cracovia, bo wszyscy się nim podniecają, a nikt nie wie czemu to jest "Święta Wojna" wydając osąd że to zwykłe Derby! Ok idę rzucić jabłko gdzieś na wesele

Ja mogę na okrągło wcinać brazowy ryż tylko lubię go rozgotować. Polecam takie połączenie. Do pogrzanego ryżu dodajemy łyżkę masła i oleju kokosowego. Mieszamy potem wbijamy jajko mieszamy. A potem odżywkę wsypuję . Do tego tarte jabłko z cynamonem uduszone na patelni. Dla mnie pychota

Jak smak Isolte? Ja miałem jabłko-cynamon i bardzo dobre było. Co do NitroProGen to wanilia kompletnie do mnie nie przemawiała, za to czekolada kozak.

Wodyn - Włączyłem se tłumacza i część udało mi się wychwycić i przetworzyć na swoje. Z art wynika, że w treningu ramienai ważne jest aby zatrzymywać ruch w dolnej fazie na 2sec. Też mam tak robić? Dietka już jest a na potwierdzenie: dzisiejszy obiadek : -7jajek -musli -białko -jabłko -banan -oliwa z oliwek a wszystko w formie super szejka [...]

ale Wodynowi oczywiście NOWY ROK czyli dietka przez duże "D" 01.01.2010r 8.30 - śniadanko 7jajek całych , jabłko, cynamon w formie szejka 11.00 - migdały , ile aż się najem 13.30 - gotowane mięsko, warzywa, troszeczkę makaranu razowego - to w planach Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-01 11:02:05

jesz mniej wiecej 3 x wiecej ode mnie- powaznie btw- bez kitu gdybym jednorazowo wszamal szejk z 7-10jaj, jabłko, cynamon, 50gram białka+olej lniany to spedzilbym na kiblu polowe dnia na tej diecie co podales (jedzac polowe tego) mialbym permanentne sransko co pol godziny

DZIEN TRENINGOWY 12.00 - gotowane mięso,warzywa 50gram ryżu brązowego/kaszy/makaron. 15.00 - orzechy TE 2 POSILKI MIALY BYC ODWROCONE KOLEJNOSCIA !! 9.00 - orzechy lub migdały PRZECIEZ MIGDAŁY TO TAKIE ORZECHY PISALEM ZEBY MIESZANKA ORZECHOW LUB POJEDYNCZE ORZECHY MIALY MINIMUM 20% BIALKA JESLICHODZI O KONKRETY, MIGDAŁY TO BYC KONIECZNIE NIE [...]

Rrumcek - też lubię migdały, marchewę i nawet groszek, brukselkę. Rocky - jeszcze troszeczke muszę potrzymać Was w niepewności Sevrond - 220kg to jeszcze nie ale... Orzechów jem o 9.00 - ok 100gram, a o 15.00 - ok 40-50gram bo to tylko na przetrwanie do domku. Mięsa mam ok 300-400gram na posiłek supli dużo bo wygodny jestem i oczekuje efektów [...]

seia - szejk jejeczny z rana: 8jajek surowych, jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon - wszystko zmiksowane w mikserze i gotowe Szejk na noc - 6 jajek całych + cynamon i też zmiksowane Sevrond - ale 100x15 to każde z zatrzymaniem na klacie ok 1-2sec. KAżda seria z zatrzymaniem. Szejk dobra sprawa, piję z przyjemnością