JABŁKO

na samej tabacie od marca/kwietnia do końca maja 10kg zrzuciłem a mięcho zostało, mniej leci niż przy aero jabłko- drugie dzisiaj- szalejesz;) a niech stracę 2 porcje sally, 2 kawy, 2 zielone herbaty mamie 3g karnityny wypiłem to se mogę zjeść a jeszcze White Lightning przyjdzie to będzie kombo zabójcze

Nie wciągaj jej w ten nałogowy sport jakim jest przesiadywanie na sfd:) dobra- jabłko jak w Raju, jest winne:D

wl przyszedł mam parę próbek to pójdzie dziś WL i detonator od fa akurat plecy i bic będzie ogień ale bic mój, nie bic44 idę jeść! nka - tak węgle to tylko wasa 2-3 chlebki rano potem jabłko, czyli jakieś 25g Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-30 12:54:13

wasa fajna jest rano moze byc, choc jednak ptetworzone ale... po 2tyg. wyrzuca. jabłko jak najbardziej, cukrów neiewiela, a białeczko lepiej się wchłonie

krejzole ja dzisiaj mały off od rana bo już powoli padałem poszedł sernik i jabłko reszta posiłków spoko o 18 wychodzę

Jutro juz bez lekarstw jade rzezbe . Wszystko jest skminione procz najwazniejszego , odin zapodal cos takiego : 1.4 całe jajka, ogórek, orzechy 2.mięso, orzechy, warzywa 3.mięso, orzechy, warzywa 4.mięso, ryż, warzywa trening po nim 10gram BCAA Cardio Pozniej jablko + WPC/WPI a moze zamiast jablka np. Miod ? 5.mięso, ryż, warzywa 6.twaróg/jajka [...]

A ja po treningu\-) Pompa jak trzeba}:-( Po treningu/kolacja: 200g twaróg, 200ml mleko 3,2%, banan, jabłko:)) Kozak. Brakuje tylko jakiejś przyprawy dla smaku (cynamon)

właśnie wcinam 200g twaróg półtłusty, 200ml mleko 3,2%, banan, jabłko, cynamon\-)

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 4 KILKA SŁÓW: // Jak dam radę to coś nagram, ale nie liczcie na dużą ilość materiału bo obecnie mam bardzo słabe łącze. Trening ok, micha ok, teraz idę się trochę pouczyć a później szykować jedzenie na jutro. TRENING: Klatka + Biceps Wyciskanie hantli płasko 4s 17kg 10rep Wyciskanie Hantli skoks [...]

condor?;> no nitro II + jablko bierz!

ja mam jablko za 50zl zestaw za 100 i jest do***any :)

+ jabłko i natka z pietruszki ale przed spotkaniem trzeba dotyrać barki

ja nie jestem leszcz;) 7 jabłko wziąłem bo chciałem sprawdzić czy bedzie jakać różnica ale nie było...crea shot ma wystarczającą ilość kreatyny.....

no nie wiem... jak wziąłem samo jabłko przed treningiem też była pompa... pozatym podczas treningu jest lepsze ukrwienie mięśni i wtedy właśnie jest potrzebna kreatyna żeby sie jadnie rozprowadziła po mięśniach a nie wtedy kiedy odpoczywacz... choć kiedyś brałem na noc kreatyne i też było fajnie.... ale brałem wtedy ok 20g dziennie wiec tak czy [...]

ja daje białko oprucz diety;) jakieś 120g dziennie czyli ok 100g czystego białka;) mono przed treningiem nie widać ale jabłko na godzine przed po sobie widze.... lekka pompa i troche wiecej krzepy;) teraz to i tak nie wiem co działa a co nie;) obecnie: Crea shot tcm pro bcaa xtra hot sport drink whey protein 80 plus master meal ultra energy czyli [...]

Dzień 36 Tydzień 6 Miska świąteczna: żur z jajem, pierś z kaczki + ziemniaczki, schab gotowany, klops, chleb żytni, sałatki/surówki warzywne, awokado, banan, jabłko i inne takie %-) nie przeżarłam się, a jajo dziś tylko 1, bo tyle innych dobroci, że aż szkoda było się zapychać jajami ;-) Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, HIM, HAM, Mawashi, [...]

Dzień 237 i 238 Tydzień 33 Miski 1. Tosty ze srem 2. Kotleciki w sosie pomidorowym z ziemniakami, surówki 3. Kanapki z masłem i jajcami BTW~117/68/173 1. Kanapki z masłem i indykiem, banan 2. Kanapka z serem, jabłko 3. Zupa, kotleciki + spaghetti aglio olio 4. Ciecierzyca z masłem i jajcami BTW~119/71/229 Trening Dzień 3 (6.11.14/12.11.14) 1. [...]

Nieźle. 4ty dzień i już czekolada, do tego jakiś tam słodki jogurt i jeszcze pizza, pepsi ... no tak ale to "nic". Od takiego to "nic" masz ciążę spożywczą i na dzień dzisiejszy nie zapowiada się, że rozwiązanie błogosławionego stanu nadejdzie niebawem. Sorry ale o ile jeszcze jestem w stanie zrozumieć ten jogurt, bo może został z ostatnich [...]

13.04.2014, redukcja :-) trening: dnt, regeneracja dieta : http://images61.fotosik.pl/875/70b45d70904e2af2med.jpg foto : http://images62.fotosik.pl/877/caa420ee99860e96med.jpg http://images61.fotosik.pl/875/f5c76219e14b73cdmed.jpg http://images64.fotosik.pl/878/73442372371de896med.jpg http://images65.fotosik.pl/877/555172b663f7a2c7med.jpg ot taki [...]

Dziś miałam długą przerwę w jedzeniu, bo byłam poza domem, więc ciężko mi było węgle dobić. Miałam ino jabłko, a wolałam nie wchodzić do sklepu, bo na głodzie mam tendencje do rzucania się na półki ze słodyczami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8b7545d8314416195398e1398fe06d1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63bdb2dd641a4b2292818542d8433b88.png