JABŁKO

jak masz mono i jablko - wez vaso chyba ze plutonium - to juz bedzie w miare konkretny stack

większe nastawienie na redukcje mniejsze na masę .A jeśli chodzi o jadłospis wybrałem ten z tego forum: Płatki owsiane:50g Mały banan lub jabłko Odżywka 7 białek jaj Woda:300ml Ryż :50g Wołowina:200g Warzywa:200g Olej lniany:1łyżka stołowa Woda:300ml Kasza gryczana:50g Pierś z kurczaka:200g Warzywa:200g Oliwa z oliwek:1łyżka stołowa Woda:300ml [...]

Trening wytrzymałościowy więc raczej wymagający i w takim razie przed jem duzo ok 80g ryżu a po treningu starczy banan i może jabłko ? czy tez zjeść chociaż 50g ryżu ?

jakies dane o sobie? 8:00 Płatki owsiane (200g) Jaja kurze całe (230g) Mleko 3,5 % (240g) 11:00 Kurczak pierś 100g 111 21 3 0 Ryż biały 100g 344 6 0 76 GOLD Omega3 2g 18 0 2 0 - do śniadania daj dodaj warzywa dodaj oliwe 14:00 - do wymiany całość ( mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa) Banan 240g 228 2 1 53 Jabłko 150g 69 1 1 15 Mleko w proszku [...]

10x Płatki kukurydziane - 1 łyżka 150 kcal 6x Chleb pszenny - 1 kromka 450 kcal 1x Mleko 2% - 1 szk. 102 kcal 4x Ser żółty - 1 pl. 440 kcal 1x Herbata - 1 filiżanka 1 kcal 3x Kawa - 1 filiżanka 9 kcal 1x Sok pomarańczowy - 1 szk. 86 kcal 2x Kotlet schabowy panierowany - 1 szt. 1060 kcal 15x Cukier - 1 łyżeczka 300 kcal 2x [...]

tabletki biore 30 min przed treningiem ale czy przed braniem tabletek musze zrobic przerwe w jedzniu 90- min czy nie wskazane czy miedzy czasei np 10 min przed wzieciem tabletek moge sobie zjeść np jabłko

Wracam po ciężkim treningu, przygotowuję porcję ryzu z piersią [do tego sok, lub jabłko, po czym wypijam odpowiednią dawke białka, tj . do 30 gram .Następnie kłade sie spać, bo przecież następna ważna rzecz po dobrym odrzywianiu sie to dobry odpoczynek .Pozdrawiam . prodi-gos

koles jaki ty niedoswiadczony , ktos pisze ze ma sylwetke JABLKO a ty ze nabierasz dopiero meskiej budowy wyjdz z kuchni i marsz do dziewczyn

witaj. cm3 czyli jablczan kreatyny to polaczenie kwasu jablkowego z monohydratem, wiec jak reagowales dobrze na mono, to jablko powinno rowniez sie sprawdzic 250g to troche malo, bo trzeba liczyc ze masa czasteczki kreatyny w formie jablczanu jest pomniejszona o ilosc kwasu jablkowego. zdecydowanie dokupilbym drugie tyle na porzadny cyklon;-) [...]

nie ma co tutaj szkodzić :) kapsułki czy proch, jabłko czy mono - i tak wszystko to kreatyna

Sok z jabłek zawiera dużo cukru bo jak wiadomo dodaja go do soków chyba że jest zrobiony w domu w sokowirówce, zwykłe nieprzetworzone jabłko to jest to.

ileż razy można pisać???? hp przed treningiem ,jabłczan po treningu 5g, bcaa okołotreningowo 1g/10kg w dni bez treningu jabłko 5g

to spoko możesz zarzucić mono/jabłko no-xplode'a jak chcesz coś przed treningiem i git więcej nie trzeba.

II posiłek 3 jaja całe plus 30gr chleba razowego, 40gr białko wpc sfd III posiłek ryz 1 plus pierś z kurczaka 100gr do tego 10ml owiwy z oliwek IV posiłek ryż plus pierś do tego oliwa z oliwek [...]

tez bym wladowal jablko na redukcje. pzdr

mam już kupionego storma i nie wiem czy go zamieniać na jabłko?

Wygooglowałem , poczytałem , zamówiłem zielone jabłko , zobaczymy jak to będzie działać , dziękować !

Znam dobrą odżywkę na spalanie tkanki tłuszczowej jak chcesz to spróbuj; Thermo Fat Burner. Jak nie możesz wytrzymać bez cukru itp. spróbuj to zastąpić słodkimi owocami,typu: -jabłko -banan itp. może pomoże :) Pzdr. !

extreme konkret tak jak piszesz jabłko albo ester i bedzie si

Półtłusty jest lepszy niż chudy. 1. Dorzuć jajka 2. Ser wywal, możesz dorzucić np. serek wiejski tutaj 3. Jabłko daj do śniadania 4. Jaja zamień na pierś 5. Ok 6. Wywal słonecznik 7. Ok Wrzuć ankietę