G BCAA

[...] https://www.youtube.com/watch?v=GF59c7ta9Hk&feature=youtu.be 4. Suplementacja Omega-3 z olimpu Witaminy : wapń, magnez , cynk , potas Rozmyślam na kreatyną lub BCAA choć aminokwasy są podobno ostro przereklamowane. 5. Mocne i słabe strony, tak jak mi się wydaje Zaznaczę że chodzi tu mi o wygląd mięśni nie o siłę. Mocne : Barki, [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : białko (WPC, WPI, WPH), carbo, BCAA Stosowane wcześniej diety : do tej pory była zbilansowana około 3300 kcal 60% węgli, 2g białka na kg Zacznijmy od tego, że chce zmienić dietę zbilansowana na carb [...]

Witam, mam na imię Magda lub jak kto woli Shirley ;) Od ok miesiaca staram się jesc w sposob przedstawiony ponizej, a od poczatku roku 3 razy w tygodniu przesiaduje na silowni, celem zrzucenia brzuszka i ogolnej poprawy estetyki mojego ciala. Ogolnie widze male rezultaty, ale chcialabym zeby kto to sprawdzil profesjonalnym okiem ;) Wiek : 28 [...]

Postanowiłem trochę zmienić trening i przymasować, wcześniej jechałem tylko fbw ze względu na muay thai 3x/tydzień. Celem jest masa+siła. Proszę o ocenę i dobranie 1 ćwiczenia Trening a1b1 przerwa a2b2 przerwa przerwa a1b2 mocno a2b1 lżej A1 Klatka, barki, triceps, brzuch (ciężko) wyciskanie płasko 12-10-8 wyciskanie hantli skos dół z supinacją [...]

NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

[...] creatine pH-X,micronized creatine,creatine HCL,tricreatine malate,creatine ethylester,creatine pyruvate ATP POWER 235mg caffeine(200mg/serving),vitamin B3,NAD(nicotinamide adenine dinucleotide,Na-R-ALA,NAC(N-Acetyl cysteine)) BCAA's 150mg L-leucine,Leucine malate,Leucine AKG,Leucine ethyl ester,N-Acetyl L-Leucine,L-Isoleucine,L-Valine

siema!w poniedzailek zaczynam nowy trening na mase, bylo takich tematow wczesniej wiele wiec bede sie streszczal: wiek 19 wzrost182 waga 77(mialem duze spadki od marca kiedy wazylem 83 mialem pol roku przerwy, teraz od listopada znow cwicze) staz 2.5 lata z przerwami dieta jest z odzywek jest vitalmaxu mono,gainer2,bcaa mega capsules,carbo, do [...]

[...] Kcal 100 wszystko: 2250g białko: 175,52 tłuszcze: 51,61 węglowodany: 454,27 Kcal 2851,8 dodatkowo dochodzą: Przed treningiem / bezpośrednio po treningu, przed bieżnią BCAA po bieżni porcja białka łowickiego + 5g mono - OMEGA 3 - witaminki - dodam iż posiadam jeszcze puszkę 400g S.A.W z TRECa, którą bardzo korci mnie, żeby otworzyć :) [...]

[...] do brody 3s 20 15 12 -uginanie ramion z rotacja 2s 15 10 -odwrotne pompki +20 kg 2s 15 10 -przedramiona 2x20 po treningu 10 min rowerka Suplementacja oraz dawkowanie : BCAA przed i po treningu LipoXPack rano naczczo Clinburexin rano z lipo 2 kap oraz 30 min przed treningiem 3kap Bardzo bym prosił jeszcze o sprawdzenie jak i [...]

[...] i chyba jeszcze nie trafiłam na taki, który nie sprawia mi przyjemności Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz QNT stack force, bialko QNT metapure, omega3, BCAA Stosowane wcześniej diety : zbilansowane posilki (ostatnio B 100g, W 140g, T 40g) Ostatnia Tanita pokazała 19,4% tłuszczu, ale teraz może być ciut więcej. Cel: sportowa [...]

[...] 81% najlepszej jakości protein, w tym koncentrat białek serwatki (WPC) oraz izolat białek serwatki (WPI). Jest źródłem dużej dawki aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) oraz glutaminy. Whey Protein 81Plus wspomaga: - szybką rozbudowę beztłuszczowej tkanki mięśniowej - aktywne zapobieganie katabolizmowi - szybszą detoksykację i [...]

[...] dla nas pod względem sylwetkowym coraz mniej korzystne – organizm sięga do białek mięśniowych. Mamy wpływ w jakimś stopniu na spalanie energii – możemy stosować suplement BCAA hamujący rozpad mięśni (w tym przypadku przyjmowane aminokwasy same są wychwytywane z krwiobiegu i spalane zamiast naszej muskulatury). Możemy również zastosować [...]

[...] - bo przy odżywianiu umarzam na to co jem i odżywiam się dobrze, natomiast nie wiem czy zastosować dietę redukcyjną ? Przeciwwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : BCAA + Witaminy Ostatnio przerabiany plan : Nie nazwał bym tego jakimś planem... po prostu dbałem o to żeby jak najwięcej się ruszać. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna/squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ale będzie białko do uzupełnienia diety i może BCAA

Witam serdecznie. Mam na imie Jacek mam 24 lata mieszkam w Holandii chciałbym prosic o chocby pare zdan pomocy odnosnie mojego problemu. Jestem typowym ektomorfikiem, waże 60kg przy wzroscie 180cm. Mam ogromne problemy z przybraniem na wadze. Może napisze troche obszerniej o moim trybie życia, otóż na codzien pracuje na pakowaniu kwiatów na [...]

[...] biologiczną, optymalny skład aminokwasów egzo- i endogennych z szczególnie wysoką zawartością aminokwasów siarkowych (cysteina, metionina), aminokwasów rozgałęzionych BCAA, glutaminy i argininy. Efektem zestawienia białek serwatkowych z białkiem sojowym jest silne zahamowanie procesów katabolicznych, pobudzenie w organizmie procesów [...]

Witam, Chciałem zapytać czy mój plan treningowy jest dobry? Trening na MASE Dzień 1 (Klatka + Biceps + Mięśnie brzucha) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) - 3 serie: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, [...]

witam mam duzy problem ktory mnie denerwuje..po wakacjach przemodelowalem trening, podnioslem jegoi intensywnosc, a jednoczesnie ograniczylem go do 3 razy w tygodniu, tyle mi na razie wystarczy; w ponoedzialek robie plecki i tricepsy, w srode klate i biceps, w piatek nogi i barki; na wieksze grupy miesniowe (plecy,klata)robie po 5 sserii, na [...]

[...] kilka dni aż do 3500 aby przyzwyczaić się troche do nowego trybu żywienia. Suplementacja: Optimum Gold Standard Whey - jako uzupełnienie diety i 30 min po treningu Maximize BCAA - 5 capsów przed i po treningu Nutraforce Glycomass (carbo)- 70g bezpośrednio po treningu NOW Special Two / witaminy Olimpu - 1-2 tabsy dziennie z posiłkami BSN NO [...]

witam oto dieta + suple + trening na redukcji staz: 3 lata wzrost: 187 waga: 105 dzienne zapotrzegowanie kalori: 2780 kcal Dieta + suple : I tydz - 200 cal 1. wp matrix 35, Musli z rodzynkami i orzechami 40, Orzechy arachidowe 20, Omega 3 2. 4 Jaja kurze, Jabłko 3. Mięso z piersi 150, warzywa 100, Oliwa z oliwek 10 4. Makrela wędzona 140 5. [...]