G BCAA

[...] (dieta jest ulozona). Tak wiec zostanie mi ok. 60 zl i zatanawiam sie na co je przeznaczyc: 1) carbo - np. biogenix 2,3kg (ok. 60zl) i lykac je 50g po aerobach, czy 2) BCAA - np. trec ma promocje 240caps.+60caps. gratis (ok. 69zl) i brac je 4 g pomiedzy treningiem silowym a aerobowym i 4g po aerobach Bardzo bym prosil o jakas fachowa [...]

[...] że osłabłem do tego stopnia że musiałem przerwać treningi na kilka dni. Nie chcę ponownie doprowadzać do takiej sytuacji. Rano biorę żeń szeń i chela - min a po treningu BCAA i glutaminę po 2 kapsułki Moja dieta to: chude mięso, nabiał i ryby, ale nie ortodoksyjna. I rzecz bardzo istotna mam ukończone 61 lat a więc procesy regeneracji są [...]

[...] mega wzrostu po 1,5 miesiąca na siłowni, ale chcę jak najlepszą jakość mięśnia robić. Staż treningowy na siłowni to 3,5 roku a w kickboxingu 5. Suplementy biorę regularnie BCAA, glutamina, witaminy, TCM, WPI. Mam pracę siedzącą. Z góry dziękuję za podjęcie dyskusji. Pozdrawiam Edit: wzrost 190 cm Waga 95,5/96 kg Zmieniony przez - [...]

[...] kupic sobie jakieś białko, aby dodać jakieś 30g białka. Dodatkowo wchodzę na dwumiesięczna redukcję, czyli się większa podaż białka przyda. Mam zamiar równiez dokupić samo BCAA, dlatego nie chce za dużo wydac na bialko, ponieważ koszty będą wysokie Jakie białko byście polecali w rozsądnej cienie ? Kupowałem już kiedyś 2 opakowania tego białka - [...]

[...] dziennie. Poniewaz diete zaczalem jakies 3 tygodnie temu teraz dziennie spozywam okolo 2200Kcal Dodatkowo od tygodnia uzywam suplementacji: clenburexin + odzywka bialkowa + BCAA. Cwicze 4 razy w tygodniu. Intentywne cwiczenia, duza liczba powtorek, dodatkowo 5 razy w tygodniu cwicze chod. Niestety efekty sa dla mnie co najmniej dziwne, bo [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec jak dawkowac nizej wymienione odzywki zeby byl jak najlepszy efekt 1.Carbo Olimpa 1000g 2.150tabsów mono mega caps z olimpa 3.BSN No-Xplode duża pucha 4.Bcaa Xtra 500g 5.Gold Omega3 Posiadam tez białko 2kg Elite Protein Dymatize- ale to uzupelniacz diety wiec wcinam jak są braki w diecie obowiązkowa fotografia [...]

[...] i Marchewką. Trenuję już jakiś czas i stwierdziłem, że pora w coś zainwestować i mam mały dylemacik.. Chciałem wziąć: Mono ( Scitec Creatine 100% ) | CarboNox | Białko WPC | BCAA ( UltraAmino Scitec ), ale teraz zastanawiam się czy nie lepiej wziąć coś innego, jakieś rady? TRENUJĘ 3x w TYGODNIU SYSTEMATYCZNIE. ( KLATA, BIC | PLECY, TRIC | NOGI, [...]

Witam! Jakiś czas temu założyłem sobie cel 3 msc temu żeby zrzucić trochę zbędnych kilogramów ponieważ szykuje się na nabór do państwowej straży pożarnej. Mam do was pytanie czy jeśli będę jadł normalnie (białe pieczywo , parówki , ketchup itp) ale będę liczył kalorie przykładowo teraz licze do 1900 + treningi 3 razy w tygodniu fbw+ na koniec [...]

Witam Potrzebuje waszej pomocy w rozsądnym rozpisaniu cyklu składającego się z następujących supli: 1: trec whey 100 -4.5kg 2: trec mass xxl-4.8kg 3.Universal creatine monohydrate-500g 4. Trec cm3- 360 kaps 5.trec super bcaa system-450 kaps 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 8.Hi Tec hmb-400 kaps 9. Trec [...]

[...] 3g omega 3 T:5,21 W: 23,86 B:25,95 6 posiłek 5szt białek 120gram twarogu chudego 3łyżki oliwy z oliwek +żurawina 2g omega 3 T:39 W:4,46 B:32,85 zaraz przed treningiem 10g BCAA zaraz po treningu 30gram glukozy+ 30g izolatu(29gram białka izolat extensor) Ogólnie: T:93,60 W:183,47 B:186,05 Kcal:2324 Aktualny cel redukcja. Pytanie co skopałem, [...]

[...] 250g piersi z kurczaka 17:00-Tunczyk/twarog 19:00-banan i actimel Oczywiscie zawsze urozmaicam sobie posilki ale to jest taki standard. Suplementacja: Chwilowo uzywam tylko BCAA przed i po kazdym cardio. Od kiedy rozpoczalem diete jak juz wczesniej mowilem zgubilem 4,5kg oraz moj obwod w talii zmienil sie z 76cm do 71cm Jak myslicie co mozna [...]

Witam, chciałbym aby ktoś ocenił i dał jakieś korekty ktore będa napewno nieuniknione. A więc ćwicze na siłowni około 2 lat i od poł roku muay thai mam 18lat, 167cm wzrostu i 70 kg wagi moje wymiary to: Klatka piersiowa: 101cm biceps: 35cm udo:53cm łydka:40cm pas:83cm Moja budowa to raczej mezomorfik a % tłuszczu to ok 20%-25% przez brzuch [...]

[...] Teraz od ok. 3 miesięcy chodzę bez przerwy na siłownie stała się ona moją częścią życia lub tak jakby obowiązkiem po prostu kocham to. Jedyne suplementy jakie stosuje to są BCAA Olimp megacaps 1100 3 przed i 3 po treningu i jedynie chciałem dokupić odzywkę białkową Jeśli chodzi o trening siłowy ćwiczę 3x w tygodniu po treningu siłowym bieżnia [...]

[...] Oliwa z Oliwek 10g 88kcal 0/10/0 Omega 3 2kaps 18kcal 0/2/0 Jabłko 150g 69kcal 0/0/15 Banan 150g 142kcal 0/0/22 652 kcal 33/32/43 Posiłek 5 Carbo 60g 215kcal 0/0/55.8 BCAA 17kcal 4g/0/0 232kcal 4/0/56 Posiłek 6 Kurczak 200g 198kcal 43/2.6/0 Ryż Brązowy 100g 322kcal 7.1/1.9/68.1 520kcal 43/4.5/68 Posiłek 7 Białko 60g 220kcal 46g/3/4 220kcal [...]

Witam. Jak w temacie, nie robię zbyt dużych treningów, 6km, tylko jestem po miesięcznej przerwie. Jest tak, że np. w jeden dzień dość dobrze mi się biegnie 6km, a na następny dzień (czyli dziś) nie miałem wgl. sił, po 4km, musiałem stanąć, bo nie mogłem unormować oddechu, nogi mnie wcale nie chciały nosić. Może to być spowodowane lekkimi zakwasami [...]

[...] wiejski 100g Oliwa 10g B 9 T 9 W 5 Oczywiście do każdego posiłku bede dokładac jakies warzywa typu ogórek zielony, marchewka, papryka. Serek wiejski bede wymieniac z jajkami a filet bede wymieniać z rybą tylko nie wiem jaką najlepiej wybrać. Panga, Tilapia, Morszczuk, Sola? Do tego mam BCAA oraz zamierzam na dniach zaopatrzyc sie w Gold Omega 3

[...] jedzenia przesuwać? tzn jednego dnia od 16-22, a drugiego 14-20. Mam nieregularny tryb życia, dlatego tak się może czasem zdarzyć. 2. Trening na czczo. Co z suplementami? BCAA w ilości ok 20g nie będzie się gryzło z postem? Przedtreningówki (śladowe ilośći ww) 3. Post -> trening siłowy + cardio/interwały -> ile czasu do I posiłku? 4. [...]

Dlaczego powszechnie panuje opinia ,ze nie nalezy laczyc bcaa z bialkiem, bo cos tam skoro w wielu pojawiajacych sie odzywkach potreningowych aminy z powodzeniem wystepuja obok bialka i wegli np w 2:1:1 revovery z optimum i podobnych..?

[...] przeważnie 2 bułki z wędliną zrobione rano. Dostajemy też codziennie jakieś seki/jogurty i czasami owoce , najczęściej zjadane są wieczorami po siłowni . Myślę nad kupnem BCAA i piciem po kieliszku oliwy , po śniadaniu , obiedzie i kolacji , ale najpierw chcę jakąś dietę utrzymać . Miejcie na uwadze t , że to internat i nie piszcie , że mam [...]

Witam, Czytając styczniowy egz md natrafiłem na reklame produktów firmy fusion bodybuilding. Nie znałem jej ani nie slyszałem o niej wiec zakładam, że jest nowa, choć wcale być nie musi Na ich stronie dostępne jest siedem produktów. Ceny nie są wygórowane, pobieżnie sprawdzając żaden z produktów nie przekracza granicy 100 zł. Czy ktoś stosował [...]