G BCAA

witam, jak prawidłowo brac podane suple: Universal Nutrition - Storm - stak Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g Universal Creatine micronized powder500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - bcaa Ostrowit WPC 80 900g- białko x3 Olimp - CARBONOX - 4000g- wegle

miedzy treningiem silowym a bieganiem mam okolo 15 minut na ubranie sie itp do 20 nawet, wiec przed silownia bcaa 10 g przed bieganiem 10 g bcaa i po bieganiu wypic bialko i potem jedzenie obfite w bialko?

/SFD/Images/2015/12/31/1e917db033844aa1a6d7b7a222923877.jpg DZIEŃ 21 wczoraj calkowity off , na dwor caly czas jeszcze nie wychodze poniewaz kaszle caly czas. w tym tygodniu robie testy w klubie wiec na zmiane z treningami. /SFD/Images/2015/12/31/c77678e3bbd6400599bf2f44a2b29774.jpg TRENING 1 5 min rozgrzewki plus 2x30 min ergometru an 5 minut [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2454286071934333b05d8f356e17aec1.jpg DZIEŃ 43 dzisaj ciezki trening aerobowy ale cale szczescie przezylem :0 /SFD/Images/2015/12/31/750e3078aa3a42f48c2cecc153f1d847.jpg 5' rozgrzewki + 2x40 min ergometru na 5 min przerwy ( 1 zakres) 5' rozwioslowania + rozciaganie /SFD/Images/2015/12/31/5250db850fa14b97b090c6a625ed16c7.jpg [...]

[...] sosie Ajvar + kanapki i oczywiście masło orzechowe http://www.iv.pl/images/46583221444604139990.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 10 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - GLUTA 1000 10 tabs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] SFD/Images/2015/7/22/cac820f0c9db42bf980ed74e32e25820.jpg SFD/Images/2015/7/22/c92ac632557d46fb8848a0ffb301e844.jpg - KREATYNA 10 g - ŚWIĘTA BAZYLIA 400 mg - GLUTA 1000 10 tabs - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/8/8/0860d3e549554f4bbfb377e95efeb092.jpg /SFD/Images/2015/8/8/24995971637e4b3fad061c5812795a57.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs - KREATYNA 10 g - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-08 22:59:44

[...] /SFD/Images/2015/8/12/1ea82d9c0e4242dd835da4130c347a34.jpg /SFD/Images/2015/8/12/74b9f3bd9b454def88fdc9c64c4e2693.jpg /SFD/Images/2015/8/12/16d3cea24d9a4bc0a66cb6038e4f4fb1.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs - GABA 2-3 g - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/11/11/6e61063e32544fcc9808d85657eebccd.jpg /SFD/Images/2015/11/11/e653f3f4e66140579837297c27b50494.jpg /SFD/Images/2015/11/11/9ec62329c66b498b8fc1a69037207f52.jpg - PROBIOTYKI - VERDIN FIX - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs

[...] /SFD/Images/2015/11/14/852e685b664c4975a5fd3b117024ce90.jpg /SFD/Images/2015/11/14/0035527b167f4316a63f4ad541e43620.jpg /SFD/Images/2015/11/14/844634b64e534a35a61efbd3e133dc6f.jpg - PROBIOTYKI - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs

[...] /SFD/Images/2015/11/18/4b58316bb9cd4269880df3c456adfe14.jpg /SFD/Images/2015/11/18/3922f4973f3148578254ae9e1cb75974.jpg /SFD/Images/2015/11/18/0ffcdcd7816c408699a3e2f5be2737f9.jpg - VERDIN FIX - VERDIN COMPLEX - PROBIOTYKI - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs

[...] do ud 4 x 12 Fit and Jump 60 minut /SFD/Images/2015/11/27/5c5b13e94c6b4ceab047e1021c77f15b.jpg /SFD/Images/2015/11/27/a1f3cb3ea504485f9a01522886f805d3.jpg /SFD/Images/2015/11/27/b2856ed60c5e4edfab66b465573dc36d.jpg - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/11/30/9218c88450894286ba96d999a238e1f5.jpg /SFD/Images/2015/11/30/0b3bcd54c1624854998a5e79aee98125.jpg /SFD/Images/2015/11/30/a331bcb45c9c4619878276ce3bb3d8fe.jpg - ZMA - PROBIOTYK - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/12/5/905171277e744c2ca9904d5ccdc326cf.jpg /SFD/Images/2015/12/5/030da7a6745a4527a1685d7ddebc8678.jpg /SFD/Images/2015/12/5/e703ffe246094820b5ba8de796f61342.jpg - PROBIOTYKI - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs

[...] fit and jump 20 minut rozciągania /SFD/Images/2015/12/12/d617ec971ba145a6965f8f6b5b6a61cf.jpg /SFD/Images/2015/12/12/a494bbdc43544c74b8dba73fdb741dc6.jpg /SFD/Images/2015/12/12/4b4984aefd72420ca682b7752b5f86a0.jpg - PROBIOTYKI - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs

[...] Stretching i pozowanie 60 minut /SFD/Images/2015/12/26/48ffade8fa10457581b3d10baded4228.jpg /SFD/Images/2015/12/26/e079faf06da04057bcb2be980266a4ae.jpg /SFD/Images/2015/12/26/8c670c94ab9c4259bd906fb582d42d16.jpg - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g

[...] ma około 3100 kcal Jednak od paru dni problemy z gazami %-) muszę znaleźć przyczynę /SFD/Images/2015/12/31/15ea51331f1f4a00baf0edfb099e8c12.jpg - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g Szczęśliwego Nowego roku, Oby następny był lepszy niż poprzedni :)

[...] /SFD/Images/2016/1/2/05622a3c14fd4d5b896eac729e19c601.jpg /SFD/Images/2016/1/2/24748939296e4b8284c0a87bcd85e823.jpg - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-02 22:50:33

[...] aerobów https://youtu.be/G7Ykqu9uj5M /SFD/Images/2016/1/6/19e8816c1ca747d0b0b2bc661e3f9df4.jpg /SFD/Images/2016/1/6/335ac45c836a499f89edb6d4e62318be.jpg /SFD/Images/2016/1/6/2d15f965d8554d369597105c4ba68b1e.jpg - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g

[...] https://www.youtube.com/watch?v=AR9zRc0v9f4 /SFD/Images/2016/1/14/99c3e730b9d647e297ccbd982ef96e12.jpg Bez zmian :D /SFD/Images/2016/1/14/be2778a605404172b25b78c157680565.jpg - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g