Witam, Ankieta: 1. WIEK: 28,5 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,7-3g/kg masy ciala -węglowodany: obecnie 2g/kg masy ciala(redukcja wakacyjna, glownie z pasa i z klaty-lipomastia,ktorej nie moge sie za bardzo [...]
Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości
Witam wszystkich :-) Mam na imię Klaudia, mam 18lat i właśnie postanowiłam założyć swój dziennik treningowy :-) Co do mojej osoby to nie będę się za bardzo rozpisywać. Powiem tylko, że moja przygoda ze sportem rozpoczęła się parę lat temu. Trenowałam wówczas lekkoatletykę przez 3lata, niestety doznałam kontuzji stawu kolanowego i lekarz sportowy [...]
Witam, Mam pewien problem ponieważ, pracuje na 2 zmiany: I zmiana : 6-14 II zmiana : 14-22 o mnie: wiek: 19 wzrost: 185/6cm waga: 73/4kg cel: masa staż : 2 lata z małymi przerwami (złamania) suple które brałem: mega mass, cp, mono na dzien dzisiejszy: xplode, hp, bcaa activlab 500g, wpc ostrowia, zwykłe mono z vitalmaxa. Ułozyłem sobie "diete" [...]
[...] Extreme przed śniadaniem i obiadem po 1 tabletce a potem zwiększyć dawkę. Oprócz tego oczywiściedieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz siłownia 3-4 razy w tygodniu i BCAA przed i po treningu i do tego wieczorne bieganie. Czy powinienem coś zmienić? Czy BCAA można ze spalaczem? Czy jeżeli 1 dnia ide na siłowne a potem wieczorem biegam to [...]
[...] B- 50g W- 80g T- 17 • 17.00-18.30 trening W czasie treningu odżywka typu Carbo 80g Przybliżona wartość odżywcza: B- 0g W- 80g T- 0g Po treningu 10g l-glutaminy, 10g BCAA • V posiłek- 18.30-19.00 (potreningowy) Odżywka typu Gainer (25-30%) 150g Mleko 0,5% 400ml Przybliżona wartość odżywcza: B- 50g W- 100g T- 16g VI posiłek - 20.00 • Chuda [...]
Cześć, na początek ankieta sprzed startu Ankieta: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 93,5 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : kiedyś coś tam bez pomysłu machałem Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : dyskopatia Zażywane [...]
[...] dawno się nie sprawdzałem Suple które aktualnie posiadam: Animal PAK, Animal Mstack, ZMA Pro Universal Nutrition, mass XXL 4kg, Taurine Olimp MEGA CAPS, HMB Olimp Mega CAPS, BCAA, Amino BCAA (w płynie), Kre alkalyn Olimp 2500 Mega Caps, OMEGA 3, Myślałem żeby polecieć na ANIMAL PAKU razem z MSTACKIEM i ZMA, dodatkowo ewentualnie HMB i mass XXL [...]
nie dlugo wznawiam treningi.i chce przez caly okres brać bcaa i białko.jakiej firmy radzicie co będzie wydajne i tanie.okres moj treningowy to ok 9 miesiecy.czyli przeliczyłem ze będę potrzeowal 13 kg bialka.i mysle tu nad kupieniem 3 wiader UNS WPC 80 ECONO BIAŁKO widziałem na allegro 4300gr za 200 zl co mi daje 600zl plus do tego bcaa i tu mysle [...]
Witam. Pracuję za granicą i za 2 tyg muszę zakupić odżywki, kończy mi się białko(biorę 15 min po treningu combat) i chciałem jeszcze zakupić bcaa.Jestem na redukcji doradźcie jakieś dobre białko i bcaa,w jakiejś rozsądnej cenie i żeby starczało na dłuższy okres( białka w proszku potrzebuje jakieś 25g dziennie, znalazłem coś takiego Wpc protein [...]
Witam znawców otóż mam kilka pytań . Jestem na redukcji suple jakie szamam to cm3 ,wpc, bcaa, spalacz, witaminki , mam pytanie co do aerobów po zakonczonym treningu siłowym biorę 5g cm3 oraz 12g bcaa kręce aeroby i już sam nie wiem co brać po aerobach, czy zapodać bcaa np z vitargo? czy sam izolat czy izolat z viitargiem . Proszę o pomoc chcę [...]
[...] martwego nie robię, klatka na serie 75-80, wycisk 100 dzisiaj zlozylem zamowienie na następujące produkty: 1.00 x AAKG Mega Hardcore 120 kap. 45,00 zł 1.00 x Anabolic BCAA System 150 kap. 45,00 zł 1.00 x Crea9 Xtreme 120cap 59,00 zł 1.00 x Clenburexin II, 90 cap 49,00 zł 1.00 x Max Carb 1000 g - Smak: Juicy Lemonade, cytrynowy [...]
Konkret: waga: 67 wzrost: 175 typ: ekto (choć nigdy dużo nie jadłem, na pewno nie endo) zapotrzebowanie ok 3300 kcal podział B/T/W 2,5/1,5/6,5 (167,5/100,5/436)- będe robić modyfikacje jak by co w przyszłości DN/DT - wiadomo kurczaka nie jadam (syf dla mnie) DN 1) płatki owsiane (15), jajko szt.1, orzechy włoskie(10), białko z jaja(100), miód [...]
witam, jakie polecicie białko mające jak największą ilość BCAA, dobre podczas redukcji z zachowaniem mozliwie jak najwięcej masy mięsniowej(wiem,że BCAA działa antykatabolicznie stąd pytanie). Planuje zapodac TSE i dla uzupełnienia diety białko, z góry dzieki za odpowiedzi PS. Cena niestety tez gra role, dlatego dobrze,żeby cena nie przekroczyła [...]
Hi tec Tri Creatine Malate - 200 kaps data 9/2012 40 zł BCAA TST grejpfut - data waznosci 11/2013 65 ZŁ + wysylka BCAA TST MANGO MELON - data waznosci 11/2012 65 ZŁ + wysylka BCAA TST black cherry - 11/2012 65 ZŁ + wysylka Wiadro CArbo Plus 3kg pomarańczowe 2 sztuki 50 zl za sztuke Jeśli ktoś zainteresowany propozycje w [...]
Planuje nieglugo zaczac brac amino kwasy i zastanawiam sie ktore. BCAA, WHEY, Anabolic czy jakies inne. Zastanawialem sie nad BCAA z olimpu i vitalmaxa. Wiem ze powinno sie brac BCAA i "normalne" ale wole wziasc jedne i wydac kase na lepsze bialko, pozatym mam dobra diete. Co o tym sadzicie?
Witam bede prowadził redukcje na HST + HIIT Pon - HST Wt - HIIT sr - HST Cz - Basen Pt - HST So - HIIT Do tego dozuce BCAA mc ,l-glutamine, creatyne magna power,hmb i zastanawiam sie czy trening hiit mam traktowac jak zwykly na silowni czyli przed treningiem hiit łykac 4-bcaa,1hmb i kreatynke i po treningu znow 4-bcaa,1hmb,4glutaminy,kreatnye. [...]
[...] sie do kupna aminokwasów które według z was są dobre jakościowo ,ekonomiczne i mają dobry skład ? Czekam na opinie ... Do wyboru mam : - Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g 69 zł - Olimp - BCAA Xplode - 500g 88zł - ActivLab - BCAA Xtra - 500g 68 zł Czzekam na wasze opinie , a może coś innego . Zmieniony przez - [...]
[...] opcje 1 opcja DT Storm rano Schock przed treningiem 30 min Storm po treningu DNT storm rano Schock wieczorem 2 opcja DT bcaa rano schock przed treningiem storm po treningu DNT bcaa rano storm wieczorem 1 pytanie takie czy dobrze które wybrac ? 2 może to zmienic jakoś ? 3 czy warto brac przedtreningówke w DNT ? 4 czy warto dodać to BCAA ?
Witam Zakupiłem xploode jedynke , bcca z glutamina z activlabu , uniwersal creatine 500g (mono) , białko i weglowodany . Może mi ktoś poradzić jak to dawkowac? hmm coj pomysl jest taki DT uniwersal na czczo 10 g i po treningu 5g xplode 30 min przed treningiem i po 15 min bcaa po trening 10g bcaa wraz z uniwersalem 5g i 15 min po tym białko z [...]
Wlasnie skonczylem cykl skladajacy sie z Shock Theraphy + Storm z Universala-oprocz tego bralem bcaa + odzywka bialkowa...od kilku miesiecy cwiczylem na duzych ciezarach-panowie moje pytanie planuje 4-5 tygodni luzniejszego treningu tzn.60-80 % max.ciezarow...zastanawiam sie nad wzieciem w tym czasie TT + zma + bcaa...czy jest sens? jezeli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
