Wiek: 19 lat Waga: 77 kg. Wzrost" 178 cm. Staż: Około 3-4 lata z dłuższymi przerwami, Dieta: Jest od stycznia 2012 r. Chodziłem do 3 klasy Liceum i mieszkałem "u mamy" wyglądała ona tak: I posiłek 7:00 100g płatków owsianych 100g szynki z indyka 10ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA: 30minut po witaminy i minerały + omega3 II posiłek 10:30 3-4 jaja, [...]
[...] ================================== DIETA I SUPLEMENTACJA: ============================ Niestety jestem w tym cienki i mam ułożoną na 2 dni - ale jaką!!! JEM BCAA I GLUTAMINĘ XD 1 Dzień: Śniadanie: 400ml mleka+ płatki owsiane 100g 2 i 3 śniadanie jednakowe: Chleb graham 75g+Ser gouda50g+rzodkiewka100g Obiad: Pierś kurczaka [...]
[...] cenne przy wysiłkach wytrzymałościowych, umożliwiając wydajne generowanie energii z tłuszczu. Doskonale wówczas będzie komponować się z aminokwasami rozgałęzionymi - BCAA. 3. CLA posiada prozdrowotne właściwości kwasów tłuszczowych Omega-6 CLA wywiera korzystny wpływ na gospodarkę lipidową, obniża poziom cholesterolu, działa [...]
[...] i przysadki mózgowej. Tyrozyna jest prekursorem biosyntezy neuroprzekaźników - dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny, a także hormonów tarczycy. Branched Chain Amino Acids (BCAA), czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, to trzy aminokwasy o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna, izoleucyna i walina. Uważa się, że [...]
http://img26.imageshack.us/img26/1637/xxltopforum.png Witam jestem 2 tygodnie po Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Mińsku Mazowieckim. Udało mi się tam obronić tytuł Mistrza Polski z 2011 roku w Kulturystyce Klasycznej, oraz wygrać kategorię OPEN. Postanowiłem, że będę prowadził dziennik [...]
[...] brałem białko na budowę mięśni w klubie przez 3 miesiące. 7) Obecnie biorę: DZIEŃ TRENINGOWY kreatyna 5g - rano na czczo - sok bananowy 100ml witaminy - w czasie śniadania BCAA 6,4g - przed treningiem - woda 200ml kreatyna 5g - zaraz po treningu - sok bananowy 100ml białko z BCAA 34g - 30 minut po treningu - mleko sojowe 300ml DZIEŃ [...]
[...] odżywczych i aminokwasów oraz produkcję energii do maksimum. - 5000mg zestawu kreatyny, zwiększającej wzrost, moc i objętość masy mięśniowej. -Wysoka zawartość aminokwasów BCAA i glutaminy, stymulującej wzrost masy mięśniowej i zatrzymywanie azotu. -Mieszanka Laktazymowa (enzymów laktozy), dzięki czemu zachodzi optymalne wchłanianie masy mleka. [...]
[...] Whey Protein to wysokiej jakości ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego, o wysokiej wartości biologicznej, zawierający szerokie spektrum aminokwasów rozgałęzionych BCAA. 100% Whey Protein z frakcjami białek: beta-globulina, alfa-laktoglobulina, albuminy surowicy wołowej, immunoglobulina, glikomakropeptydy, laktoferyna, laktoperoksydaza, [...]
[...] 28 - 01.02 zauwazylem roznice w moim libido a pozniej znowu spadlo... 1 lutego wszystko git, 3 lutego kompletne dno, faja nie staje przy dziewczynie. Dzien wczesniej pilem BCAA przed treningiem czy to w ogole mozliwe bym tak na to reagowal? 4. Jest jakas mozliwosc, zeby troche poprawic swoje notowania?, hehe. Ten test prolaktyny mam dopiero w [...]
[...] razy. +brzuch ABS II w poniedziałki i piątki +łydki co 2/3 dni ------------------ SUPLE Codziennie niezmiennie od ~kwietnia: 50g białka K** 80% 5g jabłczan kreatyny Trec BCAA 10g (już nie) RX Gold Witaminy i minerały Olimp Omega Olimp Glucoscamine Olimp od 4 tygodni ----------------- Napiszę jeszcze króciutko, jak się czuję teraz, bo jest to [...]
[...] suplement dla maniaków DH / FR to STAMINA BOOSTER. http://reklamy.sfd.pl/Obrazek.ashx?idMaterialu=1759 Jego najważniejszym składnikiem są aminokwasy rozgałęzione, tzw. BCAA (ang. branched chain amino acids). Są to trzy aminokwasy(leucyna, izoleucyna, walina w proporcji 2:1:1), których rola w regeneracji i ochroną mięśni przed rozpadem [...]