G BCAA

[...] // jak siedzę dłużej w szkole (15-16) to biorę jeszcze kawałek twarogu lub 1-2 jajka III przed treningiem(ok 50-70min przed) 100g ryżu + tuńczyk 100g zaraz przed treningiem BCAA Xtra + Glutamina ok.7g IV bezpośrednio po monohydrat kreatyny 5g, BCAA Xtra + glutamina 7g, WPC 80 20g ok. 20min po treningu 100g ryżu brązowego,pierś z kurczaka 100g, [...]

Witam serdecznie. Za tydzien ruszam z 2 cyklem HST i w zwiazku z tym mam pare pytań odnosnie suplementacji. Posiadam nastepujace suple: HMB, BCAA, LGLUTAMINE, CARBO - olimpa, AMINO WHEY SYSTEM - treca. Chce dokupic bialeczko na dzien SP 80 - olimpa i OLIMP PRO CAS na noc. 1. Jak to teraz wszystko dawkowac? 2. Np na na opakowaniu BCAA jest [...]

Witam, kupilem nastepujace suple: Horse power 1 pucha, Magna power 2 opakowania, BCAA extra+glutamine z activlaba 1000g, WPC ostrowia, Carbo z olimpu , ZMA apteczne, witaminy i mineraly. Mam to zamiar jesc nastepujaco, prosze o opinie i ewentualne korekty DT: -do sniadanka witaminy -30 min przed treningiem Horse+ 10g BCAA -bezposrednio po [...]

[...] i stymuluje przyrost mięśni. Znaczenie tego aminokwasu, przy dłuższych obciążeniach siłowych i wytrzymałościowych, może nawet dorównać a nawet przewyższyć znaczenie BCAA's. Glutamina chroni białka, przeciwdziała oznakom przetrenowania oraz zwiększa odporność organizmu. Pobranie około 10 - 15 g glutaminy po intensywnym wysiłku zapewnia [...]

Jak dawkować bcaa (mam MC z Olipmu) przed i po 20min treningu HIIT? Mam jeszcze ze 3 blistry glutaminy, ale po tym co czytałem zamierzam z niej zrezygnować... No ale trzeba spożytkować to co jest, więc może dorzucić też ją po treningu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja [...]

Witam wszystkich użytkowników. Postanowiłem się tutaj zarejestrować bo może wy udzielicie mi pomocy. Dostałem BCAA G-Force i Max Carb 1000g i właśnie tutaj kłopot się zaczyna czy można to ze sobą mieszać ? wszystko jest w proszku. Wiem ze rano po przebudzeniu, 30min przed i po treningu BCAA można brać w dni nietreningowe(posiłki itd) i do tego [...]

[...] bloto... I tu pytanie czy warto brac te suplementy w dni nietreningowe? BO np. PrimaForce GlutaForm 1000g Glutamine 10 gram biore przed treningiem 15 gram po treningu Olimp BCAA Xplode Powder (20 gram poracja czyli) BCAA 12 gram przed treningiem 12 gram po treningu Tauryna z Olimpa 5 gram po treningu Czy jest WIĘKSZY sens brania czegokolwiek w [...]

[...] twarogu, tak tak mam jeszcze kostke twarogu chudego na noc, ale od środy już go wywalam;-) Sumplementacja to same podstawy: isolat po treningu i czasem do innego posiłku, BCAA 30g pod koniec treningu siłowego przed aerobami, przed treningiem AAKG albo czasem jakas przedtreningówka. Wymiarów nie znam, wiem ze waga na obecną chwilę to [...]

Witam, Jakiś czas temu zadałem tu pytanie odnośnie IF-u w wersji ADMF. W którymś poście Faftaq zasugerował prowadzenie dziennika. Początkowo odrzuciłem ten pomysł (z braku czasu - obłożenie pracą), jednak po przemyśleniu tematu postanowiłem spróbować. Liczę na to, że prowadzenie dziennika zmotywuje mnie do bycia konsekwentnym, bo z tym wcześniej [...]

waga 81-2 kilo wzrost 184 suplementy xpand , bcaa , aminokwasy , witaminy , carbo , wpc powod pomocy? > nie tyje ! rano 40 gram carbo + 100 gram płatki owsiane 8 białek jaj + 2 zołtka 100 gram ryzu + 170 gram piersi + warzywa + olej / masło orzechowe 100 gram ryzu + 150 sera + warzywa + olej / masło orzechowe 100 gram ryzu + 170 gram piersi + [...]

[...] czarna 1 posiłek 13:00 : b+w+t filet z indyka pieczony w piekarniku, ryż biały, brokły i do tego olej lniany 2 posiłek 16:00 : b+w makaron pełnoziarnisty + twaróg 19:00 BCAA 5g - 20:00 trening po treningu 5g bcaa - rowerek 45min po rowerku 2 banany albo 2 wafłe ryżowe 22:00 shake z białkowy Proszę mi powiedzieć czy taki schemat żywienia [...]

[...] suplach MuscleTech Thermogain 150 kaps, Trec creapure+ALA 500g bcaa hi tec /500g, bialko np. trec whey 100 albo II zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jakaś zwykła mono np. FITMAX Kreatyna Creapure 300g Żadnych OMek,winstroli,clenbuterolu nie chce!!! COś na stawy też by sie przydało :D Wysyłam [...]

Chciałbym kupić cell pump i dokładnie nie wiem co kupić do cell pump carbo,mono,białko,bcaa to będzie mój 4 cykl . klatka-106 biceps-36 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jetj Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel cyklu: siła.masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer.kreatyna.bcaa Uprawiane inne sporty: pilka nożna [...]

[...] i antykataboliczne - Daje uczucie tzw. „pompy” mięśniowej - Zawiera witaminę B6 Najsilniejsze aminokwasy w płynie dostępne na rynku, bogate w aminokwasy rozgałęzione BCAA, L-Argininę, L-Ornitynę i L-Lizynę. Każda ampułka zawiera aż 14500 mg aminokwasów, w tym 1082 mg BCAA. Professional Amino Mega Shot zawiera wolne aminokwasy i peptydy, [...]

[...] 2 dni siłownia 2 dni luz (znaczy bieganie). Celem jest masa, ale bez tłuszczu. Mam 35 latek, więc to już takie banalne nie jest. Mój dzień wygląda tak. 5.45 pobudka i BCAA GForce, 6.50 Perfect Whey Protein 9.30 śniadanie 13.00 lunch ;) 16.00 obiadek 18.00 BCAA Gforce i nitrobolon trening 20.30 Bcaa 21.30 zdazra mi się coś zjeść. 22.30 [...]

[...] Max Carb Trec`a 1000g http://www.detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?products_id=1209&osCsid=5d0aab582b26e17a5e807e6e08267726 HMB Olimp`a 400 caps ( 1 caps/740 mg ) BCAA 750 Strong Olimp`a 240 Tabletek 1 tab/1500 mg ) Monohydrat creatyny Olimp`a 400 tabletek ( 1 tab/1900 mg ) Perfect Whey Protein Trec`a 1500 g i jakas tam multiwitamina [...]

Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych. Obecnie jestem w trakcie ukladania calotygodniowej diety, na dzien dzisiejszy zakonczylem pierwszy z siedmiu dni. Zanim zabrne dalej chcialbym sie dowiedziec czy ide w dobrym kierunku ukladajac dla siebie reszte tygodnia i ewentualnie prosic o modyfikacyjne prady.. Moim celem jest dobic do 90kg obecnie [...]

Witam. Zostało mi trochę próbek. Używałem je przed lub po treningu, ale obecnie mam dłuższą przerwę i nie chcę by się zmarnowały (bliskie daty niektórych). Poza tym kaska się przyda ;-) Zamieszczam zdjęcie. Próbki: - Olimp Bcaa Xplode smak ananasowy, data 2020r. - 30 szt. za 30zł - Grit L-carnitine 3000mg 20 x 25ml (kartonik), DATA 11.2018r. - [...]

[...] pekińska 29,4/44/29,8 III posiłek -stek wołowy150g-30/6 -Makaron 50g 6/33,1/1,7 -oliwa z pestek winogrona20g-9 -warzywa na parze 36/33,1/16,7 IV Przedtreningiem -BCAA -kasza gryczana 80g-9,6/56/1 -makrela 100g 22,7/15,5 32,3/56/16,5 V Potreningu -BCAA -ryz brązowy 25g 2,5/22/0,3 -piers z kurczaka200g-42,6/28,6 -oliwa z pestek [...]

Siema wszystkim. Macham już pare lat. Pierwszy raz zajrzałem na siłke jakieś 8 lat temu. Ćwiczyłem mniej lub bardziej regularnie. No nieważne co sie działo wcześniej. W każdym bądz razie po długiej przerwie wziąłem sie za siebie i teraz ćwicze ponad rok regularnie. Ułożyłem sobie trening, diete i suple i chciałbym aby ktoś na to rzucił okiem. [...]