G BCAA

Dobrze w tym temacie będzie już dziennik. Wiek:16lat Typ:Endomorfik Wzrost:182 Waga:92 Wymiary: Pas:99-100 Biceps:38 Udo:63 Łydka:46 Przedramień:30-31 Klata(luz):106 DIETA I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g [...]

To moje drugie podejscie wiec prosze poraz kolejny o pomoc w sprawdzeniu diety , ktora pomogł mi ułozyc poncjusz a wiec moje zapotrzebowanie wynosi - 2700kcal białka 226 tłuszczy 140 weglowodany 135 Godzina 7;00 Mięso z piersi kurczaka 200gram 200kcal ryż brązowy 100g 320kcal Godzina8;00 Trening Godzina 10;00 ryz brązowy 100g 320kcal [...]

[...] jakości koncentratu (WPC) oraz izolatu (WPI) białek serwatkowych. Whey Protein firmy Nature’s Best wzbogacono o minerały, witaminy a co najważniejsze o aminokwasy łańcuchowe BCAA poprawiając tym samym przyswajalność. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródła białek dla [...]

[...] kawalki pelnoziarnistego chleba po ok 2h otwieram 250g twarogu i zjadam polowe po ok 3h 100g ryzu robie w grilu 2 duze kawalki piersi z kurczaka po godzinie zjem 4 kapsulki BCAA po ok 2h koncze 2 polowe twarogu czasem jeszcze wieczorem zjem platki z mlekiem To co pisze to jest takie plus minus bo roznie to wyglada, uwazam ze spoko ze ulozylem [...]

[...] - 2,3g na kg masy W: 448g - 5,6g na kg masy T: 97g - 1,2g na kg masy kcal: 3565 Procentowy udzial skladnikow w diecie: B: 25% W: 50% T: 25% Suple ktore zdecydowalem ze zakupie do tej dietki: -BCAA XTRA+ L-Glutamine. -Mutant Mass 6,8kg. -DYMATIZE Xpand 925g. -Olimp-dextro juice -omega3 + jakies witaminy kupie. Co o tym sadzicie ??

[...] 10,11g Arginina 2,71g Metionina 1,9g Kw.asparginowy 10,36g Fenoloanilina 3,14g Cystyna 1,63g Prolina 7,21g Kw.glutaminowy 18,10g Seryna 4,92g Glicyna 1,80g Treonina 6,93g Histydyna 1,83g Tyrozyna 2,96g *Izoleucyna 6,07g *Walina 5,71g *Leucyna 10,46g *aminokwasy rozgałęzione BCAA Zmieniony przez - Okruch w dniu 2013-06-02 10:48:31

Waga: 74kg Wzrost: 175cm Staż: 7 miesięcy Cel: Jak w tytule no i do tego spalenie tkanki tłuszczowej Suplementacja: HMB,Tauryna,TSE,BCAA Dieta: Wysokobiałkowa 1 DZIEŃ BARKI: 1.-wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 2.-wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 3.-unoszenie ramion przodem [...]

wiek - 24 waga/wzrost - 95 kg. 190 cm. staż treningowy - od 18 r.ż. z przerwami. Stale na profesjonalnej siłowni to ćwiczę rok czasu. cel cyklu - siła, umiarkowanie masa mięśniowa - tak żeby tłuszczem się zbytnio nie zalać ;) stosowane już wcześniej suplementy - cell pump, cm3, bcaa z sfd, pure power z sfd, białka z sfd i future pro, beta alanina [...]

Hej 100 lat mnie tu nie było. Przepraszam że tak bezpośrednio będę pisał i zakładam że takich tematów jest multum ale niestety czasu mało (dwoje małych dzieci praca robienie posiłków do diety itd) żeby przegladac wszystko. Zatem zadam Wam pytanie. A nawet dwa. Kiedyś trenowalem dużo lat temu 4 5 i miałem przerwę żona nowa praca dzieci w drodze itd [...]

[...] Nie wiedziałem czy założyć temat tu czy w dopingu. Jeśli trzeba to proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu. Cykl trwał 4 tygodnie i wyglądał następująco: Meta 30mg ed BCAA przed i po treningu 10g Omega 3 2g rano Lecytyna 8g rano i wieczorem No-Xplode w małych dawkach przedtreningowo Opti-Man 3kap. dziennie Teraz wale odblok clomidem. I mam [...]

[...] się od stycznia 2015r. Zamierzam dodatkowo chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. W lipcu br przestałem chodzić na siłkę i trochę mi się przytyło. Myślę dodatkowo zakupić BCAA, Współczynnik BMR 2256.87 chciałbym aby ktoś wyliczył mi mniej więcej ile będę potrzebował kalorii przy treningu 3 razy w tyg około 1,5 godz. z aerobami (nie mogę [...]

[...] wracam na właściwe tory) Mam następujące pytania: Przy tak dobranych makroskładnikach uważam, że odżywka białkowa jest mi zbędna, czy podzielicie tę opinię? Planuję zakup BCAA, czy przed aerobami (które jak wspomniałem biegam przed śniadaniem, rano na czczo) i po nich powinienem je przyjmować? Czy powinienem również jeść je przed i po treningu [...]

[...] : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC 80 , BCAA , omega-3 , witaminki z olimpa. Plan: Dni treningu : Poniedziałek - Środa - Piątek Poniedziałek . Klatka - biceps Klata Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x [...]

Wklejam dietę do oceny. Założyłem już temat w odchudzaniu, ale niestety dział sprawia wrażenie martwego - żadnego zainteresowania przez 24h. Trening przewiduję od godziny 15.20. Od 7 do 15 jestem w pracy (siedzącej, przy kompie). Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii (na pępku) : 90 [...]

Co myślicie o tym planie? priorytet góra klaty Wyciskanie sztangi na skośnej głową w góre 10-8-6 Wyciskanie sztangi na skośnej głową w dół 12-10-6 Rozpiętki na skosie głową w górę 15-10-5 Wyciskanie hantli na płaskiej 10-8-6 Wysiskanie sztangi zza głowy 15-12-10 Wycsikanie sztangi sprzed głowy 20-15-10 Unoszenie hantli bokiem prosto 20-15 w [...]

[...] które głownie wspomogą regenerację która jest zachwiana przez tak małą ilość snu (nie mam możliwości spania dłużej przez układ treningów rano-wieczór) zastanawiałem sie nad BCAA i izolatem białka oraz Kreatyną (wyczytałem że daje doładowanie energetyczne w czasie treningu i chciałbym trochę przybrać na suchym mięśniu dlatego myślałem nad [...]

[...] białkowy B35 W5 T5 Błonnik 5 + witaminy Razem daje to: Białko240 Węglowodany 180 Tłuszcze 170 W dni treningowe dodatkowe węgle po treningu sok grejpfrutowy 250ml oraz 15g BCAA Jeśli chodzi o suple to od dwóch tygodni Creatine Xplode 5g/ed oraz Vitaminy Olimp, a teraz zaczynam dodatkowo w dni treningowe jeść jeszcze 5g więcej kreatyny. Od [...]

[...] wstępne zmęczenie nóg – wykroki z workiem bułgarskim 3 rundy wyciskanie suwnica 12,10,8 prostowanie nóg siedząc na maszynie 12,10,8 uginanie nóg stojąc na maszynie 12,10,8 łydki 20,20,20 Ćwiczenia staram się wykonywać dynamicznie z małymi przerwami miedzy seriami 30s-45s W temacie suplementacji mam kupione Białko TRECA WHEY 100 i BCAA od AMIXA

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak najefektywniej robić ćwiczenia na rzeźbę. Ale może od początku. Mam 22lata, 175cm i 70kg wagi. Biore cm3, anabolic bcaa system, aminomax 6800 i clinburexin. Wszystko biorę jednorazowo po 3 tabletki po posiłku rano i przed treningiem + nitrobolon. Na noc testopac. Problem mam z dietą bo niestety jest niemożliwa [...]

[...] normy. reszta ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakies 10 lat temu monohydrat, bialko, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam wszystkich. Od ok 10 lat moja aktywnosc malala i malala. Obecnie to praca, dom i [...]