witam, mam mały problem zakupiłem X-panda,Bcaa activLab,carbo i witaminy Olimpa. po treningu bcaa i carbo ale chciałbym dodać jakąć kreatyne jeszcze po treningu tylko nie wiem jaka a mozę bcaa i carbo wystarczy? mam jeszcze AAKG treca może to.? dodam że cykl bedzie trrwał 6 tyg i cell to budowa massy mięśniowej.
Witam , chciałbym dowiedzieć się które suplementy mogę połączyć i wypić na raz. Aktualnie stosuje : - Monohydrat kreatyny - Carbo - BCAA - Beta-Alanina Chce włączyć w diete jeszcze Mass Acceleration , i tu pytanie czy w takim przypadku zastąpić tym carbo? Mieszam kreatyne + carbo + bcaa + beta alanina i wypijam po treningu Przed treningiem : [...]
[...] bedzie o polowy mniejszy. kolo 11 ryz basmanti 100g , fiet kolo 100g i jakis zestaw surowek po 20 min biore SUPERPUMP250 po 30 min ide na trening przed pierwsza seria biore BCAA MAXX. teraz jade na superserie. 4 rodzaje po 4 serie na duza grupe i3 rodzaje po 3 serie. po zakonczonym treningu biore znowu BCAA MAXX i do tego z 80g vitargo po jakis [...]
Witam Jest to moj pierwszy temat tak wiec zaczynam borykam sie z dziwnym problemem chodziłem na siłownie 3 misiace i zgubiłem 10 kg(3x aeroby po 30-40 min aeroby 300kca splania) dosyc szybko ruszyła mi waga wiec byłem zadowolony Pozniej miałem przerwe ok 2 miesiace (bez trzymania prawidłowej diet i wysiłku) doleciały mi ze ~2kg niecałe Terac Waze [...]
[...] spędzam około 2 do 2,5h. W trakcie przygotowań nie chciałbym spalić zbyt wiele mięsa, a po półmaratonie chciałbym powalczyć o jego dołożenie. Suplementy jakich używam to: BCAA, Kreatynę Trec Baltor Z3 to przed treningiem i po piję 30 g Crea Fight IronHorsa. Od przyszłego tygodnia: BCAA IronHors, GoldBeef Pro-Amino, Omega3, CreaFight Po biegu [...]
Witam Jeśli chodzi o suplementację przed/po HIIT stosowałbym 1g/10kg masy ciała BCAA okołotreningowo, ale nie mam tylu pieniędzy, by sobie na to pozwolić. Czy mógłbym np. tylko PO interwałach spożywać BCAA ? Bądź przed bieganiem białko, po bieganie BCAA czy coś takiego - no nie mam pomysłu naprawdę. pzdr.
Witam wszystkich,mam pytanie czy moge polaczyc nanox9 + bcaa przed treningiem,dokladnie wygladaloby to tak: ok 20 min przed treningiem nanox9 3 kaps+bcaa olimp 4 kaps po treningu gainer +bcaa olimp 5 kaps Nanox9 3 kaps 2 razy dziennie ,kiedy najlepiej brac ta druga dawke w ciagu dnia czy wieczorem,Trenuje rano lub wieczorem Czekam na odpowiedz i [...]
Witam. Chciałbym się poradzic ludzi z tego działu :) Mam pytanie odnosnie redukcji... Mam zamiar troszke się zmienic,mianowicie chodzi o spadek tłuszczu... Patrze cały czas na ludzi którzy prowadzą dzienniki na sfd,patrząc np na ich zdjęcia,często widze foty takiego typu,że ludzie dają swoje foty przed i po, i pisze np: Przed waga 97kg Po 87kg I [...]
[...] punkt drugi czyli 4 kanapki z serem + 1/2 berlinki. Pytanie odnosnie supli - brałem juz kreatyne na poczatku treningow MT czyt. w kwietniu. Teraz chciałbym połączyć to z BCAA/Aminokwasami. CEL - Masa - chciałbym podbić do marca kwietnia z 7-8kg chociaż. Wzrost masy u mnie jest problemem ale jak juz sie wezme za siebie nie ma z tym problemu ( [...]
[...] staram się zwiększyć masę mięśniową. Obecnie ważę 76/77kg. Odżywiam się jak myślę prawidłowo i do tego codziennie spożywam od jednej do dwóch porcji odżywki typu bulk oraz BCAA w trakcie treningu. Od 2 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu. Wcześniej ciwczyłem co drugi dzien, więc raz wychodziło 3 a raz 4 razy na tydzien, ale ostatnio nie mogę [...]
1) wiek -19lat 2) waga/wzrost -73/174cm 3) staż treningowy - ponad rok z malymi przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi(od 3 tygodni nie pije wogle) 4) cel cyklu - redukcja przy jednoczesnym budowaniu lekko masy miesniowej 5) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, witaminki, glutamina+tauryna 6) stosowane wcześniej spalacze - dawno temu TSE [...]
Witam, często zdarza się, że wykonuję rano na czczo aeroby i wtedy biorę przed i po BCAA a po południu mam trening siatkówki. Teraz co wziąć przed lub po siatkówce aby zabezpieczyć mięśnie, bo bcaa chyba już nie mogę (mam BCAA Muscle Pharm), bo to bedzie za dużo.. białko zaraz po treningu? Mam jedynie białko Whey Protein Complex 100% z Olimpu.
Witam jadę na cyklu od początku maja. Prop domestic lab x30 + 5shotow a alpha Pharma jeszcze :) Oxandrolone domestic lab 200tab 10mg Winstrol - Rexobol 200tab 10mg Clomid gotowy na koniec cyklu Hepatil gotowy na koniec cyklu Sylimarol w ciagu cyklu w stosunku 1:1 Do tego oczywiście micha jest aczkolwiek nie co do godziny gdyż pracuje na różne [...]
WItam.Mam 24 lata,rok temu ważyłem 90 kg przy 176 cm (masa mięśniowa,trenuję kulturystykę)...w ciągu roku przechodziłem anginę (pół roku) zakończoną operacją migdałków,potem znów cwiczyłem ostro i w czerwcu wyskoczyła mi przepuklina,którą zoperowali mi w sierpniu) Obecnie wiczę i ważę jak narazie 66 kg (praktycznie czyste mięśnie),cwiczę co drugi [...]