G BCAA

BCAA warto stosować, ale jak sie ma budżet itp, są tacy co kitują kase w suple a oszczędzają na jedzeniu. Najlepiej brać 15 min przed treningiem, oraz 15 min po treningu (dwie porcje). Osobiście robie tak że 15 min przed treningiem 6 g BCAA i po treningu izolat białka (dosć bogaty we wszystkie aminokwasy). Czasami jak jestem obolaly to po kolacji [...]

Hm, racja. Może i się mylę, ale na swoim przykładzie podam to tak - na treningu wypijam carbo (5g leucyny) oraz ok 10g bcaa od sfd co daje ok. te 12g bcaa. Po treningu daję od razu białko z carbo (bez leucyny). Więc idąc drogą ekonomiczną myślę, że dodawanie kolejnych g bcaa nie jest aż tak wielką koniecznością. Ale mogę się mylić

szczerze wolałbym zostać przy g-force pomarańczowym nawet pominąłbym fakt że wsypuje się do ust i zapija ale mamy 300 g bcaa i glutaminy za mniejszy pieniądze

na dobra sprawe w bcaa po to masz miec wiecej leucyny by jako aminokwas ketogenny mial wplyw na produkcje przez watrobe somatomedyn czyli czynnikow wzrosty miesni szkieletowych. izoleucyna jako aminokwas glukogenny ma wplyw na poziom cukru we krwi jak i gosp insulinowa. proporcje leucyny 2 do izoleucyny 1 do waliny 1 to wg amerykanskich badaczy [...]

ale jak bede biegał na czczo to więcej tkanki tłuszczowej spale, dobrze kombinuje? Spoko diete mam ponad 2.5g B. Ale jak wrzuce wieksza porcje BCAA przed biegami na czczo to w jakis sposob zmniejsze palenie miesni, a czy BCAA zmniejszy spalanie tkanki tłuszczowej? Waze 80kg. To dałbym kolo 15 g BCAA dla pewnosci.

[...] chyba wszystkie przeczytałem. Moje kolejne pytania. Mam zamiar robić redukcje od marca, planuje kupić: Anabolic Amino 9000 (300 tab.),CARBONOX (4000g,GLUTAMINE Xplode (500 g)BCAA Mega Caps 300 + 60gratis Vita-Min Multiple Sport (60 kap.)Chela-Mag B6 forte (60 kap.)Gold-Vit C 1000 plus (30 kap.)Chela-Cynk (30 kap. Coś dorzucić, wyrzucić? Nie [...]

zaczalem trening 16;30 skonnczylem 18;40. odrazu po trenie 15 g bcaa sfd. po 25 min(powrot do domu) 150g cycka z kury+250g ziemniaczkow +salatka warzywna.przedemna ostatni posilek. 250g twarogu+15ml oliwy. dzis byly interwaly. w miare lekko. 1500m +gierka. jutro plecy+bic lekko. wrzuce jakies zdjecie po trenie,od srody chyba wejde na 2 kapsy [...]

To ok chyba wezmę opcje nr 1. Pamiętam, że tam jest tylko 5 g BCAA na 10g prochu. Tylko właśnie chodzi o to, że u mnie faza negatywna praktycznie nie istnieje i o to chodziło temu gościowi.

bardzo fajnie wychodzi cenowo - za 450 g bcaa treca placimy ok 109 zl a tu mamy za 130 zl kilo :)

07:00 - 100ryzu 400g piersi z kury , szejk 30g proteiny , 5 g bcaa , 5 g glutaminy Zrobi w ogóle użytek Twój organizm z tak dużej ilości białka w posiłku ? Wychodzi ponad 100g Panowie co wy na to ?

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_G-BCAA-opis34003.html#wartosci g bcaa czy same bcaa lepiej? moze ktos polecic jakies dobre amino w tabsach? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 21:44:48

Jeffrey Dahmer Waga: 101 kg (-4,2 kg) Pas: 101 cm (- 5 cm) Biodra: 105 cm (-1) Udo: 66 cm (0) Dieta (ok. 2500 kcal) Sobota: jaja, chleb pełnoz., udka, schab, ryż, oliwa, białko, orzechy Niedziela: jaja, chleb pz, szynka, schab, ryż, oliwa, białko, orzechy, udka Poniedziałek: jaja, chleb pz, jabłko, ryż, szynka, schab, ryż, oliwa, białko, [...]

Z grubsza wyglądało to tak: 9 - 5 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka, pół kostki półtłustego twarogu (125 g), łyżka oliwy z oliwek, 1 mały banan - to zmiksowane i wypite + 2 kromki razowego chleba, pomidor 12 - 2 kromki razowego, pomidor, mały jogurt naturalny, garść orzechów włoskich 15 - pierś z kurczaka, pół torebki ryżu, surówki 18 - [...]

[...] rozumiem. Znaczy bralem dwa miechy po treningu carbo i widze ze troche tluszczu zlapale;/ a po treningu jakies 20 min jem juz posilek wiec chyba odpuszcze te carbo co? A z BCAA to posiadam w kapsułkach z Fitmaxa BCAA Pro 4200 (1 to 1.4 g BCAA) wiec przed treningiem 30 min porcja. To mowisz ze po tereningu mozna odpuscic ta porcje? Z kasa to nie [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, chciałem sie spytać czy lepiej według was brać 10 g l-glutaminy przed treningiem i kolejne 10 g po, czy lepiej 10 g BCAA przed treningiem, ew. podczas ? Zależy mi na regeneracji, do tego oczywiście kreatyna potreningowo i BA lub High Kick przed.

40-50 g Bcaa a po Ci taka dawka ? podczas cyklu SAA Bcaa to zbędny wydatek

[...] tego typu suplementy, ponieważ ich działanie w takim okresie jest naprawdę efektywne. Pozdrawiam Łukasz ;) Suplementacja w ostatnich 3 miesiącach: -HI TEC POWDER 500 G -BCAA -WPC - HI TEC BLACK DEVIL Miałem okazję przetestować już jeden suplement przedtreningowy. Link do tematu: http://www.sfd.pl/STOLA_93__test_Pump_Ghost-t899803-s3.html [...]

Nie napisałes UNS 8;1;1? Dlaczego? Jest to złe bcaa? Bo naprawde zachęca :) Bo jestem bliski 100kg i to akurat w porcji(10g) ma 9,... g Bcaa Bo jak mowie,jednorazowo mogę tylko 10g przed 10g po jak mowilem 20g dziennie w dniach Aerobowych PZDR

[...] za rady itp :) Nie rozumiem sensu twojego temau. Pytasz nas się o jedno robisz co innego. Jedyną obiektywną opinie na temat HMB słyszałem jak gościu wyżarł 900 tabletek HMB... tak więc powodzenia :) Z taką ilością treningów łatwo jest o przetrenowanie. Co do BCAA - tak wiem Dlatego polecam BCAA TST w którym jest bodajże 380 albo 400 g bcaa.

Mam jeszcze pytanie, zastanawiałem sie czy nie rozbic tych 15 g bcaa, na dwa razy, przed i po treningu po 7g. Czy to bez różnicy? Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-01-03 21:54:36