G BCAA

[...] po silce i przed snem (w dnie nie tr tylko przed snem) Magnez Chela mag B6, dawk: 1tab przed silka i snem Activlab Nitro caps, 8tab przed silka (tylko w dni treningowe) BCAA przed i po silce 5/10 mg + glutamina 10mg po silce (w dni nie tr niespożywane) Redweiler, 12 g przed silka (mniam :D ) WPC, 30g bezposrednio po silce (w dni nie tr [...]

a może Mutant Mass + Bio tec Creapure 375 g? i bcaa do tego jakies.

nie narzekam na kase, bo pracuje, ale nie o to chodzi ;) raczej pytanie dlaczego każą brać 10 g przed i 10 po ... po co te bcaa po treningu ? chyba że w treningu na mase ma być 10przed 10po ? ok, czyli brać 20g przed treningiem , ok ;) a jeszcze mi powiedz, od razu przed treningiem czy 15/20 min przed ? I przepijając 500ml wody rzecz jasna tak ?

najpier pytaj, potem kupuj zostawilbym carbo, dokupil kreatyne i wpc ale jak masz: HMB 3x1g L-G 3x5g BCAA 1g/10kg mc przed i po treningu SP80 uzupelnienie diety <dzien?> Pro Cas uzupelnienie diety <noc?> Carbo po treningu/uzupelnienie diety Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-06-05 10:29:44

Ja wiem, że w wyszukiwarce są te informacje, ale nie wiedziałem jak traktowac Karate czy jako aeroby czy jak ... Nie chce też pakować w siebie dużo kreatyny mam dopiero 16 lat i dlatego właśnie napisałem tutaj, z nadzieją o pomoc. Dobra czyli z bcaa już wyjaśnione 5 g przed i po treningu :) teraz tylko jak z tą kreatyną ?

poradze ci tak tamte z trece nie mowie ze zla firma bo sam stosuje ale poprostu sie nie oplaca lepiej kup sobie BCAA MEGA CAPS z olimpa 300 kap kosztuje okolo 80zl w przeliczeniu na ilosc isubstancje aktywne oraz cene to sie oplaca naj bardziej a kapsulka jest duza bo ma w sobie nie 550mg ale 1,1g czyli 1100mg sybstancji czunnej wiec kopsnij [...]

mysle nad czyms takim + odzywka bialkowa (ochroni to moje miesnie i sprawi ze beda sie szybciej regenerowaly ? ) RX GOLD Pure L-Glutamina 500g UNIVERSAL BCAA Stack 250 g

[...] Ryż biały zamieniłbym na ryż brązowy. Zwiększ ilość brokułów do 200 g co najmniej. IV. Posiłek To nie nosi zniamona posiłku. Odżywka białkowa plus powielone aminokwasy BCAA z glutaminą oraz kwasami Omega 3 to nie jest posiłek a przekąska, dodatek. V. Posiłek To samo tyczy się posiłku potreningowego, w posiłkach około treningowych warto [...]

Nie bede zaczynał nowego tematu wiec zapytam tutaj. Zbieram juz kase na lipiec na redukcje chciałbym połączyć te o to produkty: Lipo(x) pack, multi pack, bcaa g-force, nitroprogen. Moje pytanie brzmi czy nie ma przeciwskazań połączenia tych produktów razem Podejrzewam ze mozna snmialo to brac ale chce byc pewny na 100%

[...] że im więcej ważysz, tym więcej musisz jeść. Jednakże jeśli już bardzo nie możesz zjeść te 100 g więcej ryżu/makaronu/kaszy to zastanów się nad kupnem jakiegoś porządnego gainera (tzn. takiego z węglowodanami złożonymi, nie prostymi/cukrami). A BCAA to nie wiem po co Ci jest, sprzedaj lepiej jakiemuś koledze co na poważnie zajmuje się siłownią.

[...] treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 godziny przed następnym posiłkiem) BCAA tylko w dni treningowe, ok. 20 minut przed treningiem - ok. 6 kapsułek.

BYK ano opadaja... Jak na twoj staz i wiek to z calego tego zestawu zostawilbym: Olimp WHEY PRO MATRIX 2250g Olimp L-glutamina powder 400 g Olimp Tauryna 100 kap. Olimp Bcaa 750 Strong 240 tab b6,b12 proscar na lysienie Reszta nic ci nie da - glupota byloby branie tego teraz - bierzesz metke po 3 miesiacach cwiczen ? czlowieku po 3 miesiacach [...]

[...] ile ma trwac taki cykl kreatyny ? i ile pozniej trzeba odczekac czasu ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem - CZYLI BRAC 5 G RANO I JESZCZE PRZEZ TRENINGIIEM 5G I ODRAZU PO TRENINGU TEZ 5 ? BCAA: Dni nietreningowe: połowa tej dawki z rana lub miedzy posiłkami- ODRAZU PO ZJEDZENIU KREATYNY LADOWAC CZY ODCZEKAC JAKIS CZAS ?

Nie bierz bialka po posilkach, bo sie nie wchlonie calkowiecie. BCAA bierz tylko przed treningiem, a po od razu kreatyna. Co do fazy nascycenia to sa rozne opinie musisz sam sprobowac jak ci najlepiej jest. Michał G. "GÓRAL"

zamiast tego carbo lepiej wciągnij banana po treningu, to chyba nie problem:), a co do bcaa to 1 g na 10 kg masy ciała okołotreningowo

no tak 10 na trening bo jak wczesniej koleszka napisal 1 g na 10 kg masy ciala a ze waze 100 to wychodzi 10 ;D proste , polecam wiec bcaa lecitor hardcore

[...] aminokwasów ULTIMATE: 457g za 120 zł (!), gdzie 7,6 g porcja ma 6g aminokwasów, więc wypadałoby 2 miarki na porcję, co daje już potężną sumę. Proponowane wyżej ALLNUTRITION BCAA 2:1:1 1000g za 109,99 zł, gdzie 10g porcja ma 9g aminokwasów. Rachunek prosty, jak budowa cepa. Biorąc alri, czy pvl musisz liczyć 1,5 miarki na porcję, ultimate 2, a [...]

wiec jak z tym thermalem jak brac ? czy wogole brac cel bardziej masa z jak najmniej odkladajaco sie tkanka tluszczowa co do aero chce sprobowac robic na czczo wstaje wyjezdzam do pracy o 6.30 posilki zaczynam przygotowywac o godz 5.40,ile robic aero w jaki sposob mam mutant masa i bcaa aminy bede dwal 9g przed aero i z 20 g ostrowi pozostaje [...]

carbo po treningu 100g bcaa przed treningiem 1 tab. na 10 kg Twojej masy gainer 2 razy miedzy posiłkami po 50-70 g.

oki, mój błąd Oczywiście chodzi o dawke 1g BCAA na 10kg beztłuszczowej masy ciała, zatem tak jak mówisz 5-6 g szukala