G BCAA

[...] a potem z 3 tyg lekkiego fbw? Dotychczas miałem 4000 tys kcal w DT : ok 300g białka 420g węgli i 120g fatu a w DNT 3500 kcal. Jakie suple radzicie stosować podczas mostka BCAA , witaminy, minerały starczą? I czy np jeśli ma to być typowy reset od treningów itp (nie robiłem dłżeszej przerwy niż 2 dni od ponad roku) to np pozwalać sobie mogę na [...]

Witam, zaczynam nowy cykl prawie wszytskie suple już zakupione tylko nie wiem jak najefektywniej je stosować... i czy odżywki nie będą się ze sobą kłóciły To lista : Shock Therapy Storm L-Glutamine Extreme ?carbo? ?amino/bcaa? Ultimate Protein Słyszałem ze najlepiej od razu po treningu brać amino i gluta z carbo i żeby nie mieszać tego ze [...]

[...] troche supli wrzucić mam kupionego gainera wey mass gainer z HI TECA oraz kreatyne creatin powder zastanawiam się co do tego jeszcze dorzucić myślałem o HMB albo aminokwasach BCAA przy tym pierwszym troche się waham ponieważ sporo osób kwestionuje działanie tego preparatu . Co waszym zdaniem warto było by dorzucić w celu „ zmassowania” ;)

Przez wzmiankę o BCAA przyszło mi do głowy, że warto spojrzeć jak na przydatność różnych suplementów zapatrują się sprytne kangury;-) z Australian Institute OF Sport: http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/overview2

[...] że tyle warte. TUTAJ AUKCJA ALLEGRO KLIK Dodatkowo: 1opakowanie Optium Gold Whey (doulbe chockolade) muszę znaleść puszczke, na 99% zamknięta oryginalnie, do tego mam BCAA 8-1-1, MZB oraz O3 na sprzedaż. Kwiestia dogadania się. Obciążenie i ławka (tutaj odbiór osobisty lub dowóz) mogę wysłać ale wole tak. Odbiór na terenie Lubina [...]

Witam ulozylem diete na redukcje i chce zebyscie ja sprawdzili czy jest dobra co dodac co wymienic i czy cos podbic bo ta ktora ulozylem ma 3400kcal a moje zapotrzebowanie na 0 niby wynosi 3900 wiec chce ja podbic do okolo 3600kcal tylko czym?w diecie sa jeszcze warzywa,pije duzo zielonej herbaty i chce zakupic bcaa Waga 100kg Współczynnik BMR [...]

[...] zadnych odzywek. Extension WPI 95 750g x8 Weider Pure Kreatyna 500g x3 Hi-tec Creapure 500g x3 Ultimate Prostar Whey 2270g x3 Ultimate Super Amino 2000 325 tab. x10 Trec BCAA powdre 400g x5 Trec HMB 135kap. x3 Trec Kreatyna Mino 500kap. x2 Olimp Carbo 4000g x3 Olimp HMB 200kap. x6 Olimp L-glutamina powder 400g x2 Olimp Whey Isolate 95 2250g [...]

Witam, mam pytanie, jak mogę połączyć te odżywki AAKG Extreme Power (OLIMP), Creatine magna power 1100 (OLIMP), HMB (OLIMP), aerO2 (BIOGENIX), BCAA 1100 (OLIMP) wszystko w mega capsach. Oczywiście wszystkich na raz nie biorę żeby nie było. Jakie dobrać cykle? W jakich ilościach? 1. WIEK: 26 2. WAGA 90; WZROST 188; 3. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : [...]

[...] jakie suple chce troche masy dołozyc tez wiec na mase nie patrze czy idzie w góre to nawet + bo jak ma spadac to lipa :( wiec co mam : ponad 4kg białka elite rózne smaki BCAA to z pewnoscia myslałem o jakiejsc przetreningówce ( napalm doradzcie jakies suple) cos po jakas potreningówka (Dymatize - Xpand Post - 1588g o tym myslałem ale tez [...]

[...] podzielone :P aczkolwiek postanowiłem zebrać to do kupy i złożyć taki ładunek: 1. OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT + OLIMP GOLD OMEGA3 1000 + Magnez 2. WPC Łowickie 80 3. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1100 4. OLIMP CARBONOX 1kg WĘGLOWODANY CARBO + ARGININA Oczywiście po cyklu jakaś kreatynę - nie mam jeszcze konkretnego typu wiec będę wdzięczny jak coś [...]

[...] : - w dni treningowe 5g przed 5g po cwiczeniach (3x10g) - w nietreningowe spalacz podczas aerobów i później przed snem 5g kreatyny(4x5g). Czyli łącznie 50g tygodniowo co wychodzi bardzo ekonomicznie :) Poza tym BCAA suplementuję się ciągle. Czy ma to sens? Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - Mahmedd w dniu 2012-03-28 14:50:26

Witam wszystkich. Nadszedł czas by wziąć się za siebie. Chce zredukować to bf 15-17. Aktualne bf 23.91 liczone z wzoru tak więc +/- 3%. Pracuje jako kierowca więc często ruszam w dłuższe trasy, tak więc nie mam zbytniego wysilku. Oprócz tego kilka razy na tydzień mam do rozładowania tira z oponami ciężarowymi (50-75kg) oczywiście nie sam :) Miske [...]

[...] z pracą. Zarabiam jako dostawca rowerowy, często jeżdżę dziennie kilkadziesiąt kilometrów + sporo schodów. Nie chcę doprowadzić do przemęczenia nóg, czy kontuzji. Stąd też prośba o pomoc - czy zostawić jak jest ? W zestawie B bez nóg ? czy ćwiczyć je wtedy ale na małym obciążeniu ? Czy robić normalnie ale zainwestować w regenerację, BCAA itd. ?

[...] g) ,aby przyzwyczaić organizm. Po tym okresie planuje podbić do 100 g na dzień. Rozumiem , że eliminuje mleko ( nawet 0 %?) Mam jeszcze jedno pytanie co do dawkowania BCAA , brać je 1g/10 kg masy ciała przed i po wysiłku fizycznym ( czyli np. 8 g przed treningiem i 8 po ? Przyjmować je , w jeszcze jakiś innych porach niż około treningowych [...]

[...] kupić, proszę o opinie lub poradę co zamienić. 1 Universal Nutrition - Gain Fast - 4550g 2 Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g 3 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g 4 Trec - Whey 100 - 2275g 5 ZMA nie wiem czy jest mi potrzebne prosił bym o poradę. 6 wita-min Czy mój wybór jest dobry ? Dodam że masówke i białko będę [...]

[...] poludniu trening silowy. Sobota: trening na worku Niedziela: rano bieganie. Trening i diete zamierzam zaczac od nastepnego tygodnia gdyz czekam az mi przyjda suple tj. BIOGENIX Cell Pump Orange 665g Vitamin-Shop Whey Protein Concentrate 80% - 600gr OLIMP BCAA Mega Caps® 300 kaps OLIMP ZMA® 60 kaps Zmieniony przez - impi w dniu 2008-05-04 07:58:47

Witam,od 3 lat trenuję na siłowni,i chciałbym zwiększyć swoją siłę,zastanawiam się nad dobrą suplementacją taką aby były jak najlepsze efekty.Oczywiście dieta jest. Dane z ankiety: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 90/174 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu [...]

Wcześniej ważyłem 83 kg ale poszłem w letnią rzeźbę. Aktualnie ważę 75kg, wcześniej 74 przy wzroscie 180cm. Robię zimową masówkę. Powróciłem na siłkę po 2 miesięcznej przerwie. Powiem tak mam dietę, suplemtntacje ale jakoś ta masa nie chce iść. Idzie natomiast siła i to w szybkim tempie. Dieta rano owsianka na mleku lub jajecznica z 3jaj + shake [...]

Witam wszystkich a wiec mam taki problem gdyż 2 razy w tyg mam tak ze mam 2 treningi jeden zaczyna się na 17 kickboxing trwa do 18 30 następny o 19 00 i trwa do 21 bjj i mam 30 min wolnego pomiędzy treningami i mam pytanie co mogę zjeść pomiędzy tymi treningami żeby było lekkie i pożywne aby uzupełniło to co ma uzupełnić! po drugim treningu [...]

[...] Zaczynam cykl.Postanowilem ze mass gainery to sobie odpuszcze bo niestety moj bebech nei jest w stanie po prostu tego strawic:) Takze do senda na poczatek chce wziasc Amino BCAA EXTREME w płynie + 100% Whey Protein (OPTIMUM NUTRITION) + L- glutamine. Powiedzcie co o tym sadzicie czy dobrze sklad ejst dobrany. Odrazu mowie ze mam problemy z [...]