G BCAA

[...] HIIT 5. dzień: FBW 6. dzień: wolne 7. dzień: wolne Co do diety mam pytanie odnośnie jem/nie jem. Jest dobra?? Zapotrzebowanie wyszło mi na 2230 kcal. Jeśli chodzi o suplementy, czy niezbędne jest BCAA?? Ochroni to mięśnie przed ich spaleniem?? Czekam na sugestie, rady, poprawki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-03-02 20:21:32

Witam. jestem tutaj nowy i to moj pierwszy temat. pytanie jest nastepujace: szukam diety sportowej. duzo cwicze: biegam chodze na silownie plywam rower i trenuje sztuki walki (aikido) mam aminokwasy bcaa i nic wiecej niechce brac. chodzi mi tylko o zdrowe jedzenie i zeby organizm byl w dobrej formie na treningu, jakie posilki jesc na sniadanie na [...]

Witam, mój staż na siłowni wynosi już mniej więcej 2 lata. Przez ten czas jadłem cały czas odżywki białkowe i przez pewien okres redukcji także bcaa. Mój progres nie jest już tak zauważalny więc postanowiłem wspomóc się kreatyną. Wiem, że źle ona wpływa na chore nerki więc chciałbym je najpierw zbadać. Ogólnie nie martwiłbym się tym za bardzo, ale [...]

[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , BCAA , witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2020/8/25/ef8f4015f8104615b44fe0348d57bed3.jpg

[...] skoro nie jest to konieczne tj. Nie da zbytniego efektu to jaki sens? wiec tak : *Witaminy i suplementy polecany- TREC 1- Odzywka białkowa Whey gold standard (2,27 kg) 2- BCAA TREC nutrition z glutamina 3- witaminy D3 plus K2 (rano na czczo) 4- Glutamina+colostrum(zestaw uszczelniajacy jelita) po treningu 10g. 5- kwas omega 3 przed treningiem [...]

[...] 2% 8:30 deca stack 25g 9:00 silownia bezposrednio po treningu carbo 40-50g l-glutamina 5-8g 11:30 ryż 100g piers z kurczaka 100g surówka z roznych warzyw 200g aminokwasy BCAA 12:00 pomarańcza banan jabklo 15:00 chleb mieszany slonecznikowy 100g pierś z indyka wędzona 100g - 200g 15:30 kreatyna mono 5g - 7,5g tauryna 5g 16:00 basen [...]

Witam! Wzrost 180cm waga 80kg staż na siłowni 5 miesięcy (wcześniej pływanie parę lat oraz MMA) dieta JEST suplementy: BCAA, WPC CEL: MASA Oceńcie proszę mój plan treningowy bo zastanawiam się czy jeszcze można w nim coś zmienić, same ćwiczenia są wykonywane poprawnie do nich nie mam zastrzeżeń zastanawiam się tylko czy tak dobrane dni treningowe [...]

[...] trenowac Muay Thai. na silownie chodze 3 dni w tyg; - pn, sr, pt Muay Thai; -wt, czw i boje sie ze te dwa dni na regeneracje nie wystarczy bym urosl ;d Lykam kreatyne, BCAA i carbo, z jedzenia dziennie bialko, wegle i tluszcze dostarczam z nadwyzka. Na sparingach czuje ze jestem jeszcze zbyt lekki dlatego chce przybrac wiecej masy [...]

[...] dopiero 16 lat więc mój budżet jest ograniczony, dlatego jeśli chodzi o suplementy to kupię na razie tylko te które są niezbędne. Co możecie mi polecić ? Pewnie kreatyna,BCAA i witaminki - to jest taki podstawowy zestaw ( przynajmniej tak mi się wydaje ). Na początek redukcji chyba spalacz odpada. Proszę podpowiedzcie mi co nie co i [...]

[...] prowadzenie przez długi okres czasu, kilka miesięcy, rok? Takiej, która ograniczyłaby katabolizm, szczególnie w czasie i krótko po wysiłku. Obecnie biorę jedną porcje gainera Biogenixa bezpośrednio po treningu. Czy to wystarczy na moim poziomie zaawansowania? Może HMB albo BCAA lub glutamina bądź arginina, albo jakieś mieszanki? Co polecacie?

Jestem po dwoch cyklach kreatynowych, od jakis 3 miesiecy probowalem cos robic w kierunku 3boju Na poczatku czerwca planuje pojsc takim planem -Animal Pak 44saszetki -Gold omega 3 Olimp 60k -Kreaplex Universal 690g -Duży Storm -Bcaa Olimp 300k -Tauryna Olimp 150k -prawdopodobnie cynk i magnez z B6 Od jakis 4 tygodni trenowalem tym planem [...]

Witam co myślicie o spalaczu Body Fire ? Dieta na minus jest ,jako aeroby traktuje Kick Boxing 3x w tyg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Kratyna , Białko , Gainer , L-Karnityna , bcaa. Uprawiane inne sporty: Kick Boxing [...]

[...] stojąc - 2 serie 9. Arnoldki – 1 seria 10. Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu – 2 serie 11. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem – 2 serie Trening 3 razy w tygodniu. Staż 7-8 miesięcy. Staram się skracać przerwy między seriami. Stosuje suplementacje BCAA bez której było by mi ciężko się zregenerować. Czy to nie za dużo ćwiczeń?

[...] dnia odczuwam calkowite wyczerpanie organizmu. Zalezy mi na kupnie suplementu, nie chce bawic sie suple typu creatyna, nie zalezy mi na masie, lecz na utrzymaniu wagi, chodzi mi o jakies konkretne witaminki, co prawda mam nawet BCAA, ale nie chce nic z tych rzeczy uzywac. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-09-06 16:29:08

[...] // ryba // do tego zawsze wplatam jakies warzywa np. kalafior, pomidor, brokuly itd... Kolacja Bulka razowa plus twarog // salatka z pomidorow i kanapka z szynka // kurczak na zimno // Dodam ze robie aeroby 6 razy w tygodniu. Do tego biore termogenik z Treca oraz BCAA i bialko z Olimpu. Z gory dziekuje za uwagi i poprawki. Pozdrawiam!

Od jutra chciałbym zacząć redukcje i do tej pory ćwiczyłem na masę ale troszkę tłuszczu przez ten czas się odłożyło a szczególnie na brzuszku i klatce. Chciałbym dalej ćwiczyć na masę lecz stracić troszkę tłuszczu i dlatego kupiłem sobie scorcha i bcaa. Przed treningiem na masę zaplanowałem sobie że będę biegał z 50 min ( od 2 tygodni już biegałem [...]

Ostatnio mam problemy z zasypianiem. Ostatnio czesto jest tak ze spie 3 godziny na 2 doby, a reszta to lezenie w wyrku z zamknietymi oczami. Biore BCAA, Glutamine, Kreatyne, a w dzien carbo po treningu i jeszcze bialko. Jaka jest szansa ze to przez odzywki te problemy, bo nigdy wczesniej czegs takiego nie mialem. Powiem jeszcze tylko ze przed snem [...]

Mam do zhandlowania: -telefon motorola v9. Używany, zakupiony w Play. Zdjęty simlock w Germanosie. Pełen zestaw: pudełko, gwarancja(nieaktualna już), ładowarka, słuchawki. Bateria jakieś 3-4 dni. CENA 200zł. -Plecak Hannah Stryker. Nówka sztuka. Wygrany w konkursie allegro. Kolor czarny. Nieużywany. Dodaje gratis gadżety allegro które dostałem, [...]

[...] i reszta na maj ,ew.czerwiec. -Hi-Tec Nutrition - Whey Fusion - 2250g +1000g -Hi-Tec Nutrition - Super Mass - 3000g -Trec TRIBULON -Hi-Tec Nutrition - HyperFusion -Olimp - BCAA Mega Caps - 150 kap. -MATRIX 5.O Syntrax 227O+15Og -Universal Nutrition - Shock Therapy - 1008g -XPAND DYMATIZE X-PAND 925g -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 110 Wzrost : 187 Cel treningowy : Spalenie dużej ilości tłuszczu i tym samym zmniejszenie masy ciała Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga i sztangielki Dieta : Śniadanie [...]