Witam, Pół roku temu rozpoczęła się moja przygoda z siłownią. Treningi FBW. Prócz diety nie stosowałem żadnych suplementów. Teraz chciał bym do tego włączyć po treningu białko hydroizolat i przed treningiem bcaa*(antykatabolik). I tutaj się zaczynają schody. Możecie coś doradzić konkretnego? (konkretne firmy)? A może to wcale nie potrzebne? ( [...]
Witam! Monohydrant brałem około rok temu razem z beta alaniną, efekty były bardzo dobre. Teraz zastanawiam się nad ponownym zakupem mono + beta (najtańsze, pewnie z sfd) albo nad jakimś stackiem kreatynowym (tak do 100 zł)- co byście polecali? Zależy mi na przybraniu paru kg, dieta jest, staż na siłowni ok 3 lata, ostatnio brałem bcaa w wakacje [...]
Chodzę kilka miesięcy na siłownie, zrzuciłem kilka kilogramów tłuszczu i chciałem zająć się mięśniami. Jeden z pracowników mojej siłki zaproponowała mi brani kilku syplementów. Wygląda to tak: 30 min. przed treningiem- 5 g bcaa po siłowni- 5 g L glutaminylutaminy i jeszcze białko po treningu Czy waszym zdaniem to może dac jakies efekty(oczywiscie [...]
Witam mam takie pytanko. Mam 18 lat i chciałbym sie dowiedzieć czy mam poprwną kolejność brania supli. Aktualnie jestem na redukcji. Robie trening siłowy a odrazu po nim cardio Przed treningiem siłowym biore cytruline i kreatyne W trakcie treningu siłowego biore bcaa po treningu siłowym ,a przed cardio biore drugą porcję kreatyny po czym robie [...]
[...] Carbo czy moze np. 50g ryzu brazowego i 50g bialego zmiksowanego z bialkiem?? Pytam gdyz Carbo to przetworzone wegle, a wiadomo iz najlepiej sporzywac produkty jak najmniej przetworzone (szczegolnie wegle). Czekam na odp. Pozdrawiam PS. I jeszcze jedno czy taki miks nie wpylnie zle na wchlanialnosc supli ktore lykam po treningu (BCAA, Tauryna)
Witam ! Bralem d-bol forte 10 mg przez 5 tyg po 2 tab dziennie ( 20 mg) . No i niestety sie rozczarowalem . Dieta byla za***i*** , + 2,5 kg ostrowi + gainer 3 kg + bcaa , carbo srarb o po treningu wszystko bylo. Waze 87 kg moze za mala dawka ? Prawie nic nie ruszyla mnie , + 3 kg. Moze stezenie jest duzo zanizone ? Sprobowac 40 mg dziennie ?
wlasnie zakupilem sobie Kreatyne, glutamine, taurine, bcaa, zma i omega3, do tego cytogainer i whey protein...planuje to brac przez okolo 6-8 tygodni cwiczac 3 dni w tygodniu poniedzialek: klata biceps, sroda: barki nogi, piatek: plecy triceps...diete staram sie utrzymywac beztluszczowa z niska iloscio cykrow.....250gram bialka, 450gram [...]
Witam Niebawem rozpoczynam cykl kreatyny i prosze o ocene dawkowania supli jakie planuje DT: kreatyna 5g 30min przed sniadaniem, Anabolic BCAA systam 10caps 30 min przed treningiem, Bezposrednio po treningu kreatyna5g l-glutamina t6 10caps, 30 min przed snem 3 caps ZMA original DNT: kreatyna 5g 30min przed sniadaniem, ZMA 3caps 30 min przed snem. [...]
Witam. Planuję powrót do treningu, tym razem na dobre i przydałoby mi się trochę pomocy. Przede wszystkim z dietą. Trening zacznę od przyszłego tygodnia. Moim głównym celem jest zrzucenie ok. 20kg. Na razie bez suplementacji, w przyszłości spalacz i pewnie jakieś bcaa/białko/kreatyna. Nie mam pewności do tego jaki trening rozpocząć - ACT czy FBW? [...]
Witam, Tak jak w temacie sprzedam spalacz Thermocore firmy Dynamic Formulas, Pierwsze partie, zamawiane ze Stanów. Na sprzedaż prawie połowa opakowania 43 kaps. Tylko dla zaawansowanych. Cena 50zł + koszt wysyłki 7zł. Gratis dorzucę próbki hydratonic i bcaa. Pzdr /SFD/Images/2016/3/19/7699d2f08a37424099b690a2f68e7487.jpg
Witam,za tydz.zaczynam swoj 2cykl na ktory wybralem; 1.BIALKO-UNS 2.MONOHYDR.-UNIWERSAL 3.CM3-TREC 4.CARBOMAX-ACTIVLAB 5.BCAA-ACTIVLAB(aeroby robie tylko w dnt(sroda,sobota,niedziela) 6.WITAMINY-NUTRISEARCH 7.MINERALY-NUTRISEARCh 8.L-GLUTAMIN-PRECISION ENGINEERED. Pytanie moje dotyczy dawkowania tych supli w DT I DNT(ilosc,pora dnia).Treningi [...]
Po zobaczeniu ceny tego specyfiku doznałem szoku . Jeszcze większego szoku doznałem, gdy zobaczyłem zawartość BCAA i leucyny w 1! porcji tego białeczka. Nasuwa mi się myśl, że przy suplementacji tym produktem nie trzeba w ogóle kupować oddzielnie aminokwasów. Znajdzie się jakiś szczęśliwiec, który już to szamał i chce podzielić się wrażeniami [...]
Potrzebuje w pomocy w rozpisce suplementacji. Nie wiem za bardzo czy po siłce przed bieganiem łykać aminokwasy a po bieganiu carbo+biało? czy jakoś inaczej Suple: -bcaa powder hi tec -caffeone plus trec -thermo speed olimp -carbo olimp -białko Rozpiszcie mi jakie pory i co po i przed i w jakich dawkach. Waże 70-72 kg 1. Bieganie na czczo. w dnt [...]
Jak w temacie, mam problem ze sniadaniem otoz jak wstane to glodny sie robie dopiero po 4 godzinach a w tym czasie musze zrobic trening poniewaz pozniej jade do pracy. I tu moje pytanie, czy moge wrzucic na sniadanie jakies carbo + bialko badz mozecie polecic jakiegos szejka przedtreningowego czy po prostu najpierw cwiczyc, zabezpieczyc sie bcaa i [...]
[...] ostatnio takie oto uzupełnienie diety dla ektomorfika Vpx - FRICTION - 345g BIG ZONE - Pure creatine - 500g SFD - SFD Complete Workout Support V2 - 1 saszetka SFD - SFD PURE BCAA - 500 g BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g + Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Co o tym sądzicie i czy tego CWSa [...]
Siemanko. Mam 16 lat, 76 wagi, 173cm, mezomorf. Trenuje od miesiąca P90X z dietą na mase. Chciałbym stracić troche tłuszczu(obecnie 20%) i zbudować mase mieśniową. Czy dorzucić lub wyrzucić coś z diety ? Stosowac jakies suple bcaa, geinera, białko ? Prosze o ocene i pomoc. Poza tym mam problem ze zbyt częstym wypróżnianiem(3-6razy/dzień), [...]
Witam! Chciałem zapytać czy nadaje się na pierwszy spalacz? Wczesniej próbowałem GET Amp'd ale był za mocny... Chciałem na tym DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme jakies 5-6 kilo stracić. Aktualnie 179 cm wzrostu 83,5 kg 93 w pasie , 34 w bicepsie.... Z brzucha i ud chce zeby mi poszło. Jak sie zabezpieczyć żeby mięśnia nie stracić? BCAA? Ktore polecacie?
Hi Tec- BCAA TST 500g MHP UP YOUR MASS 2,27KG TREC S.A.W 400g Amino4500 Omega3 Witaminki Olimpa Witam wszystkich! Mam pytanie odnośnie powyższego zestawu na cykl, co proponujecie zlikwidować a może coś czymś zastąpić, lub coś dodać? Jestem otwarty na rady i propozycje.. Pozdrawiam! Wiek: 19 Waga: 84kg Wzrost: 174cm Staż: 2 lata z przerwami [...]
Witam, Panowie juz niebawem bede jesc clenbuterol razem z kreatyna,bcaa,tauryną,witaminami a takze trzymam dietę.2 razy treningi mma,3 razy w tyg siłownia ewentualnie jeszcze aero 30 min raz w tyg. Prosze mi powiedziec czy po clenie spada masa mięśniowa?wyczytałem,ze owszem spala sie tłuszcz ale rowniez i białko z mięśni. będe brac clen 2 tyg on i [...]