2 kg wagi

[...] :68 :23,9 :183 KCAL:1230 Posiłek VII 22:00 -Twaróg chudy 100g ( Myślałem o 200g ? ) :19.8 :0,5 :3,5 KCAL:99 KCAL:4322,6 :243,1 3g na kg wagi :99 1,2 na kg wagi :538 6,6 na kg wagi Zapotrzebowanie Takie bajery po wychodziły --> według kalkulatora%-):-) Kalorie: 4463 Białko: 15% 669.46kcal [...]

[...] lepszego trybu życia i diety, to rosną też synowie. W ciągy ostatnich 25 lat, polscy synowie sa średnio 4 cm wyżsi od swoich ojców. ------ Osoba mająca 175 cm i 75 kg wagi i osoba mająca 185 cm i 79 kg wagi powinna mieć podobne wszystkie wymiary (obwody), jest też tak samo silna, gdyż te 4 kg idzie na kościec i narzady, a nie na siłę czy [...]

[...] się bóle stawów. Właściwa ilość tłuszczów uśmierza te symptomy i dostarcza energii niezbędnej do intensywnego trenowania. Utrzymuję poziom białek w ilości ok. 2 g na l kg wagi ciała, a węglowodanów o 25% więcej. Dzięki takiej diecie mogę cieszyć się dobrą formą przez okrągły rok. Witaminy, składniki mineralne i inne mikroelementy to niezwykle [...]

Witajcie, jestem og, a to będzie mój dziennik treningowy. No to tak krótko przedstawię wam, co i jak : D Wiek: 13 Wzrost: 174-175 Waga: 68-70 kg ( Dwie różne wagi inaczej troszkę pokazują) Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm(nie wiem czy dobrze zmierzone, ale zmierzyłem tam, gdzie było najszersze : D) Nadgarstek: 17-18 cm Rozpiętość barków w luźnej [...]

Witam. Zacznę od początku. Zawsze bylem typowym ekto. Stanałem bokiem to tylko lewitujaca glowe bylo widac. 50 kg zywej wagi fakt przy malym wzroscie 165cm ale to wciaz mimo wszystko niewiele. Zaczalem cwiczyc w wieku 18 lat. Sfd, fora, youtube itp, sztangi z blokow betonowych, zamiast hantelek worki z kamieniami ,to byly czasy. Jakis glupi split [...]

[...] Foty wyszly lipnie... bo formy nie ma kompletnie. Wymiary moze nie polecialy tak bardzo, ale wyglad tak . Pod koniec wakacji w udzie bylo juz prawie 62 cm, przy 77,4 kg wagi... A teraz widac, jak jest. Mam nadzieje, ze szybko to odrobie. Ograniczenia sprzetowe: juz nie bede chodzil najprawdopodobniej na publiczna silke, kompletuje u [...]

[...] do specjalistów. Wiem że takich tematów było setki ale moja sytuacja jest nieco inna i może coś mi poradzicie. Ale bez przydługawych wstępów Wiek 26 lat, 170 cm i 60 kg wagi, jak widać jest mega źle i trzeba coś z tym zrobić. Po nabyciu podstawowych informacji o żywieniu rozpocząłem regularne ćwiczenia z początkiem kwietnia. Moim celem jest [...]

[...] sobie poradzić. Byłem już u dwóch i nie usłyszałem żadnej konkretnej odpowiedzi, jedynie jakieś owijanie w bawełnę które nic mi nie pomogło. Generalnie chodzi o zaburzenie wagi związane z przyjmowaniem leków. Początkowo opiszę moje przygody z lekami i wahaniami wagi z tym związane. Następnie zadam kilka pytań Stan początkowy - Lipiec 2012. 22 [...]

[...] bo przez 30 lat kariery dostawał w głowę od wszystkich najmocniejszych ludzi ringu, można powiedzieć największych kafarów: od Riddicka Bowe w kultowej pięściarskiej trylogii wagi ciężkiej, od Tysona, Lennoksa Lewisa, George'a Foremana, Larry'ego Holmesa, Michaela Moorera, Bustera Douglasa (na pierwszym pogromcy Tysona Holyfield zdobył swój [...]

[...] wystarczająco długo aby glukoza we krwi uległa strawieniu i normalizacji: Cztery godziny w przypadku dużego posiłku (podczas którego spożywasz 4 g węglowodanów na 1 kg wagi ciała, czyli 1.400 kalorii węglowodanowych dla 80 - kilogramowego kulturysty). Dwie - trzy godziny po normalnym posiłku (2 g węglowodanów na 1 kg wagi ciała, czyli 700 [...]

[...] Witam wszystkich. Jako, że piąty miesiąc zaciekle ćwiczę, chciałbym podzielić się tym i owym. Liczę na uwagi, komentarze, wskazówki, porady i sugestie. Plan powstał na podstawie wiedzy zdobywanej wiele lat temu, doradztwa trenera, informacji z forum i kilku źródeł [...]

[...] jeszcze zdrowiej i troszkę mniej aby odrobinę schudnąć. wg kalkulatorów moje zapotrzebowanie to ok 2100 kcal - aktualnie jem ok 1600-1700 kcal. (173 cm wzrostu i ok 65 kg wagi - ciężko mi powiedzieć ile dokładnie bo ważyłam się na początku diety - nie mam w domu wagi ;)) moje wymiary miesiąc temu i teraz w cm: biust- 88 -> 87 talia- 74 -> 72 [...]

testosteron prolongatum 1-6 tyg w ilosci 100 mg co 4 dni deca durabolin 1-6 tyg w ilosci 300 mg co 4 dni super anabolon 1-6 tyg w ilosci 25 mg co 2 dzien bialko 2,5g na kg/wagi 1-3 tyg bialko 3,0g/kg wagi 4-6 tyg 7-8 tydzien pregnyl 5000j co 3 dzien lub biogonadyl 2000j co 2 dzien sustanol 250 mg 9-15 tydzien co 5 dni deca durabolin 200 mg co [...]

[...] dwóch lat coś, co wywołuje wyrzuty sumienia , chcę się psychicznie uwolnić od drastycznego kontrolowania tego, co jem. Kilka słów o mnie. Mam 26 lat, 165 cm wzrostu, 55 kg wagi i zdaniem rodziny oraz znajomych nie muszę się odchudzać. Jednak na skutek siedzącej pracy moja sylwetka ulega sukcesywnemu pogarszaniu, szczególnie dolne partie ciała [...]

[...] , które zawierały bardzo cenne wskazówki, za co autorom dziękuję... Jeszcze tylko kilka danych: - dieta dla ektomorfika (trudności z przybraniem na wadze) - 67 kg wagi - ćwiczenia siłowe 4 razy w tygodniu ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE : Waga ciała : 67 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy [...]

[...] 3 do 6 gram. Badania nad bezpieczeństwem Cissus przeprowadzone na szczurach pokazały, że nie występuje żadne działanie toksyczne nawet przy dawce tak wysokiej jak 2000 mg/kg wagi ciała. Więc Cissus jest nie tylko skuteczny, ale również w miarę bezpieczny, bez znaczenia czy w formie wysuszonego proszku, czy ekstraktu. DZIAŁANIE PRZECIWBÓLOWE [...]

[...] lub poziomej 4x 10-12 przysiadd szeroki rozkrok dupa do ziemi 4x 20 sobota Cardio - 30-40 minut biegu niedziela luz Analiza składu ciała z 29 grudnia wykazała: 101,3 kg wagi. 65,6 kg - masa mięśniowa 29,9 kg - masa tkanki tłuszczowej (29,5%) Zrobiłem badania kontrolne i niestety współczynnik wątrobowy wyszedł mi bardzo zły. Musiałem wrzucić [...]

[...] zawodnika. Co nie oznacza w cale, że ktoś chudy czy gruby, wysoki, niski nie da sobie rady. Przykład A: Jasio jest typowym ektomorfikiem- ma 185 cm wzrostu i 60 kg wagi…Jasiu ma wątpliwości czy iść na boks, bo boi się bardziej krępych, przypakowanych byczków. Taktyka dla Jasia: Jasiu- korzystaj z zasięgu ramion, trzymaj rywala na [...]

[...] i byli wielcy . Jeden z nich podal mi link do sfd! , poczytalem i potrenowalem w domu 3 miesiace , potem poszlem na silownie i po roku brałem juz 100 na klate przy 63kg wagi. Kolega podsunol mi pomysl zakupu metki ruskiej na sile za 50zł , zjadlem ja i wycisłem 112kg przy 69 kg wagi. Troche potrenowalem na sucho i postanowilem znow wejsc na [...]

Ma 202 cm wzrostu i 115 kg wagi. Fachowcy wróżą mu karierę. Pięściarza o takich warunkach nie było w polskim boksie chyba nigdy. 25-letni Wach jest od roku zawodowcem. Wie-lu wróży mu poważną karierę. W czwartek odniósł czwarte zwycięstwo na profesjonalnym ringu. Wach zaistniał zaledwie cztery lata temu. Boks zaczął uprawiać bardzo późno - jako [...]