2 kg wagi

[...] w wersji hard skonczyłam już dawno - ponad 2 mieś temu,spadło 5 kg ale od tej pory waga leci mi powoli w dół.....co się dzieje - jeszcze troche i zniknie mi biust:(...spadek wagi jakieś 2 kg miesięcznie czyli juz 9 od początku diety......nawyki żywieniowe zmieniłam to fakt ale nie drastycznie - chciałam zrzucic nadwyzke pociążową ale teraz to [...]

[...] nie przytyłaś, najwyżej nabrałaś wody. Zresztą waga nie jest najważniejszym wyznacznikiem. Zaszłaś juz tak daleko, więc nie rezygnuj, jeszcze tylko kilka dni. A wachania wagi u kobiet 1-2 kg to norma i wcale nie znaczy to, że przybyło tłuszczyku. Może zmierz się i zobacz, czy nie ubyło cm. 2 lata temu zeszłam z rozmiaru 42 do 36/38 i byłam w [...]

Cooleczka, tez zaczelam w poniedzialek tyle ze tydzien temu. Jest OK. Wagi nie mam wiec nie moge powiedziec czy jest jakis ubytek kg ale po obwodach (przynajmniej niektorych bo niestety nie wszystkich) moge powiedziec ze moze jakis 2 kg udalo mi sie zrzucic. Niektorzy w pierwszym tygodniu traca wiecej, niektorzy w ogole wiec sie nie przejmuje [...]

"2 dni przegryzałem też solone orzeszki ziemne, więc jutro też się zważę i zmierzę, bo może to przez sól. Ojan posolił cebulę i przybrał 0,5kg. " Dalej jem cebulę z solą (pół łyżeczki na pół cebuli) i dołożyłem jeszcze następne 0,5 kg wagi cała!

Ja właśnie skończyłem drugi cykl na tym. 180 cm, 92 kg wagi i 102 cm brzuch na wysokości pępka na początku. Teraz 180 wzrostu :) 83 kg wagi i 85 cm w brzuchu. Leciałem najpierw 9 dni po 375/500 na zmianę bez diety i żadnych ograniczeń (żarłem jak świnka i leżałem) spadłem do 86,5 Kg, a drugi raz 21 dni (pierwsze 14 dni bez restrykcji i waga prawie [...]

[...] nie chcę. Otóż uprawiam kolarstwo górskie oraz motocross (amatorsko) no i tu pojawia się moje pytanie: czy jest możliwa jakakolwiek rekompozycja ciała bez większej zmiany wagi? Wzrost/spadek na poziomie 2 kg nie zrobiłby mi różnicy, zwyczajnie chciałbym lepiej wyglądać bez zbędnego budowania olbrzymiej masy mięśniowej i móc zachować moją [...]

[...] nie chcę. Otóż uprawiam kolarstwo górskie oraz motocross (amatorsko) no i tu pojawia się moje pytanie: czy jest możliwa jakakolwiek rekompozycja ciała bez większej zmiany wagi? Wzrost/spadek na poziomie 2 kg nie zrobiłby mi różnicy, zwyczajnie chciałbym lepiej wyglądać bez zbędnego budowania olbrzymiej masy mięśniowej i móc zachować moją [...]

Witam Czytam te posty, ale juz sie pogubiłem od tego wszystkiego, te wszystkie linki i wogóle. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu, i 102 kg wagi!!!!!! Mój lekarz rodzinny powiedzia, że jak bede w takim tempie szedł to 30 nie dożyje, mam podwyższone ciśnienie. Chodze codziennie na silownie, mam zamiar zaczac biegac codziennie o 7 rano po 30 minut. Moim [...]

[...] wykazał iż pozbawione kalorii szczurki (spozywające mniej niz połowę niezbędnej ilości kalorii) odzyskiwały wagę po zakończeniu diety w sposób gwałtowny i całość odzyskanej wagi stanowił tłuszcz. Mięśnie stracone w czasie diety nie były odbudowywane nawet w okresie przekarmienia po zakończeniu diety. Proponuję mieć to w pamięci wybierając drogę [...]

[...] - przydatne do popatrzenia na swoje proporcje. Choć nie ze wszystki się tam zgadzam!!! O ile np: 0,500 (czyli 180 cm wzrostu i 90 kg wagi) - się zgadza, bo biceps ma tam 40-41 cm - a więc tak jak ja napisałem, to potem jest już róznie. Wychodzi tam że przybranie 18 kg masy, to przybranie tylko 4-5,5 cm w [...]

[...] tutaj nie tylko tłuszczu ale i białka. Taka ilość białka dla "czystego" sportowca to nieporozumienie - zawodowi kulturyści spożywają 6 i więcej gram białka na kg wagi ciała ale osoba chcąca NATURALNIE zwiększyć wagę ciała nie powinna przekraczać 2,2g białka na kg gdyż prowadzi to do zbyt rozrzutnej gospodarki azotowej i w efekcie [...]

[...] spokojnie (20 tabletek) tani cykl i poznasz trochę swój organizm na 2 cykl polecisz sobie testa spadki to sprawa mocno indywidualna , jak ktoś na cyklu zrobi załóżmy 10 kg wagi to murowane jest to ze w tym będzie kilka kg wody która musi zejść po cyklu , ile zostanie na czystko to sprawa indywidualna u jednego 1 kg u innego 4 kg czym [...]

:o))))) Dzisiaj mam drugi dzien kopenhaskiej i juz 2 kg mniej !!! Dla mnie to duzy sukces, zwlaszcza, ze dawno wskazowka wagi nie leciala mi w dol. Zeby sie nie oszukiwac wchlaniam dziennie 2 litry wody i w ogole juz lepiej sie czuje. Wczoraj zwiekszylam liczbe cwiczen, ktore wykonuje. Wlasnie zaraz z nimi ruszam. Najlepsze jest to, ze polubilam [...]

[...] owocową..(chyba przesadziłam z tymi owocami) z 2 mandarynek, jabłka, kiwi i bananka :] i najadlam się tym po sama szyję... i jeszcze ten jogurt... ehhhh pycha było... mniam :))) Jutro też bedzie smakowicie :))) A co do wagi... to wczoraj pokazywała 2 kg mniej.. ale czy to prawda? Chyba tez wezmę się za brzuszki zamiast się zastanawiać :)))

[...] Powinnaś zdecydować się na rodzaj diety pod kątem proporcji W/T/B (węgle/tłuszcze/białka). Na tym forum przyjmuje się, że ilość białka powinna być 2g-2,5g na kg wagi ciała: 63*2=126g*4kcal=500kcal z białek czyli z tłuszczy i węgli pozostaje Ci 950g do podziału. Np możesz zachować równowagę i dać 400kcal z węgli; 550kcal z tłuszczy: [...]

Makro. Na kg wagi to 2,5 g białka 0,5 g tłuszczu reszta węglowodany, praktycznie same złożone, jakaś tam łyżeczka cukru do kawy czy kilka gramów w soji. Wolę słodzik. Liczenie kalorii po to, by nie zrobić złego skoku kalorii złego tycia i tłuszczu bo jest około 15%, bo wszystko powoli powinno przecież iść tylko nie wiem właśnie z jaką prędkością. [...]

uhhh 19 lat i 65 kg wagi/?? DOPING NIE JEST SPOSOBEM NA NIEDOZYWIENIE!!Jesz ty coś wogóle????Ćwiczysz 2 lata??To ile ważyłeś wczesniej 50??

ooo temat dla mnie ... godzine temu wrocilem ze springu .. to samo kichawa powiekszona razy 2 .... wiec moze profilaktycznie pytanie : mam 2 przeciwnikow na sapring maja ponad 180 cm wzrostu i ponad 90 kg wagi ... ja 172 cm wzrostu i 76 kg wagi ... chodzi o boks . jakies sposoby na to ?? dopiero zaczynam bawic sie w sw .

Witam. mam 25 lat 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Problemy które chce wyleczyć treningiem na siłowni. -zwiększona lordoza lędźwiowa -wystające łopatki -barki ściągniete do przodu i tendencja do garbienia się i ustawiania głowy wychylonej do przodu -bóle pleców związane najprawdopodobniej z wyżej wymienionymi problemami(za słabe pewne partie mięśni i [...]

[...] i przy wstawaniu dźwigaj po bokach. Jest przysiad? jest. Jest waga? jest. Jak już dojdziesz do wprawy (kilka miesięcy Ci to zajmie) to niestety nie będziesz mógł dźwignąć wagi ciężaru (bo nie ma asekuracji) ale możesz dźwigać powtórzenia (nawet bezpieczniej). No i qrwa chyba czasami są chwile gdy na siłce nie jesteś perfidnie samotny? jak ktoś [...]