2 kg wagi

Witam, jestem tu nowa. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu albo specyfiku, który pozwoli mi szybko i efektywnie zejść z wagi. Ważę 67 kg przy 170 cm. Cel 60 kg. Aktywność: bieganie 5-7 dni w tygodniu (od 3 do 6 km). Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. Dobija mnie fakt, że mimo tego wszystkiego waga nie spada. Pomożecie?

[...] JELFA Metke biorę 30 mg dziennie 3 x dziennie Test co 5 dzień 250 mg Od 4.09 Przyrosty to : Waga z 84 na 91.3 ramie 2-3 cm ogólnie wszystko do przodu, sila, libida Od kilku dni brak rezultatów , waga nie idzie, wszystko stoi, 0,5 kg spadło z wagi W diecie jest około 4100 kcal, praca fizyczna, trening split 4 dniowy Jak myślicie co jest nie tak

Witam, mam problem, mam 18 lat i nadwagę. Największy problem to klatka piersiowa(lipomastia) oraz mój bojler :3 Co można z tym zrobić? spadłem już sporo z wagi, z 88 do 82, aktualnie ćwiczę jako domator (brak siłowni w okolicy) do dyspozycji mam drążek oraz hantle 2x10 kg jak na razie ćwiczę co drugi dzień pompki (wg programu 100pompek) oraz [...]

Witam Panowie Temat 4 rok na bombie. Było wszystko. Zdrowie jest, wyniki oki jak to na bombie. Z wagi 80 kg fat 20% Aktualnie 90 kg Fat 10 Wiem szału nie ma ,ale coś jest jak na 52 latka. Pytanie jak teraz zajść ze środków. Na mostek lub Htz.jeszcse Obecni lećmy 400 prima test 500 tyg. /SFD/2023/6/7/6e8abfc876e64c308118e6673c0774fc.jpg Zmieniony [...]

Nie wiem co ze sobą zrobić, nic nie daje mi oczekiwanych rezultatów.zależy mi na szybkim zredukowaniu tkanki tłuszczowej i wagi i utrzymanie jej.wydaje mi się ,że zdjęcie dobrze pokazuje wszystko.. dzięki za każdą wskazówkę. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 kg Wzrost: 160 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 26 cm Obwód talii: 75 cm [...]

[...] 7 lat zawodowo lekkoatletykę i teraz przyszedł czas przerzucić się na coś innego :D Jestem typem ektomorfika, mam bardzo szybka przemianę materii. Moim celem jest dojść do wagi mniej więcej 90/95 kilo bez rozstępów. Jak na razie planuje 3 treningi tygodniowo po 1h. Dieta: 1. Posilek 7.00 150 g płatki owsiane 200 ml mleka 2% 500 ml sok z [...]

Witam, mam 22 lata, staż na siłowni to rok. 181cm i 95kg wagi.. wszystko w profilu suplementacja to Olimp Whey Protein Complex 100%, mono Vitalmaxa i właśnie świeżo dokupione Vita-min Olimpu Treningi od wczoraj będą co 2 dni, tutaj rozpisany przykładowy tydzień ( w nawiasie ilość ćwiczeń/serie), przerwy między seriami ok 1min, obciążenie prawie [...]

[...] Polski pięściarz Tomasz Adamek, który jest mistrzem w najbardziej prestiżowej federacji WBC, walczył będzie z Niemcem Thomasem Ulrichem. W piątek oficjalne ważenie. Limit wagi półciężkiej wynosi 79,300 kg. - Tomek z wagą nie będzie miał żadnych problemów. Ma do zrzucenia zaledwie kilkaset gramów, więc spędzi trochę czasu w saunie - przekonuje [...]

[...] stosować(hajs), ale jak będzie mega konieczne to postaram się coś wykombinować Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Otóż tydzień temu tj. 12.11.14 zacząłem redukcje od wagi 78,5 a dzisiaj na wadze z rana miałem 75,5 i tu moje pytanie to ilu podnieść kalorie aby waga spadała prawidłowo tj.0,5-1 kg na tydzień. Przez ten tydzień dieta [...]

[...] Moze kupiliscie kiedys krazki bez otworow ?? i wierciliscie w nich??i interesuje mnie taka sprawa jaka byla waga krazka przed odwiertem i po. Wlasciwie to jaki byl spadek z wagi. Pozdro. Bo planuje zakupic 100 kg i nie wiem jaki bedzie spadek. Krazki po 5,6,4 kg beda. Prosze o odpowiedz. Pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-02-03 [...]

[...] odpowiedzi odnoscie tego treningu, predstawie cały arykuł Radka: Ciekawy program treningowy bazujący na zasadach czysto siłowych/trójbojowych. Kolesie robia na nim po 10kg wagi w cyklach masowych(podobno na czysto!) najbardziej polecany jest dla typowych hardgainerów. trenuje się 3 razy w tygodniu, są dwa treningi które robi sie naprzemiennie [...]

[...] jak się za to zabrać bo wiem ze nagle nie mogę zacząć normalnie jeść bo efekt jojo murowany, a chciałabym go uniknąć Nie byłam Osoba z nadwaga, wyglądałam Normalnie może miałam 1-2kg za dużo ale jednak nie chciałabym wrócić do poprzedniej wagi Pomocy... Dziękuję z góry za odpowiedzi i proszę, bez krytyki bo doskonale wiem ze była to głupota.

Witam! Pytanie czysto teoretyczne, ale myślę ciekawe. Uprawiam sport regularnie od 3-5 lat. Mam wytrenowany organizm. Nie mam idealnej wagi, ale w zeszłym roku schudłem 10 kg. Ostatnio zbadałem sobie tętno spoczynkowe. Moje najniższe tętno spoczynkowe to 52 bpm. Lekarz powiedział mi, że tętno poniżej 60 bpm mają sportowcy. Załóżmy teoretycznie, że [...]

Niedawno zacząłem redukcję, zmniejszałem stopniowo ilość kalorii z 2800 kcal aż zauważyłem regularny spadek wagi o prawie 1 kg tygodniowo. Trzymam 2275 kcal codziennie. Węglowodany nisko, białko i tłuszcze wyżej. Po przejściu na redukcję nie zmieniałem planu treningowego. Od roku systematycznie ćwiczę siłowo trzy razy w tygodniu. Biegam 10 km trzy [...]

Witam! Mam takie pytanko mam 20 lat 176cm wzrostu 85kg wagi chciałbym zrzucic 7 kg zeby mieć na wadze 78 kg potem zacząć chodzić na siłownie zacząc trening na rzeźbe. Karnityna i dobrana dietka może mi w tym pomoć?? Prosze o odpowiedzi jeśli ktoś już tak robił lub cos o tym wie. Dziekuje i PozdrawiaM

Witam! Mam 18 lat, 183 wzrostu i 78 kilo wagi. Mam lekką nadwage i tłuszczyk na brzuchi i udach no i na klacie. Miesni nie mam raczej wyrobionych. W biku mam 27,5. Jedyna partia mieśni wyrobiona to łydki chociaż to też nie są żadne super muły. Poznałem fajna laske i to sie stało cos dziwnego. Zmobilizowało mnie to do roboty. Chce mieć fajne ciało, [...]

Cześć. Moje dane to 180 cm wzrostu 85 wagi z czego jakieś 10 kg to tłuszcz 20 lat NIemam dokładnie rozpisanej diety, wiec niebęde jej tutaj pisał. Z diety dostarczam 150 g białka 350 węglowodanów 80 tłuszczu. Napiszczie mi czy to dobrze. A może macie jakieś propozycje. I jeszcze jedno. Ok. 90 g białka pochodzi z sera białego, zjadam go dziennie [...]

[...] do domu. Wolałabym ćwiczyć w domu, jednakże mój pokój jak i mieszkanko jest bardzo malutkie - ćwiczenia ograniczają się do leżących i siedzących. Chciałabym schudnąć do wagi 50kg, to jest 14 kg do października (zaczynam wtedy studia, zarazem jakby nowe życie :) ). Na razie staram się nie jeść posiłków po godzinie 18.00, ogólnie mniej jeść i [...]

[...] minut dziennie (tzn. 20 okrążeń stadionowych czasami wychodzi 35 - 38 minut. W 7 tygodni schudłem 11kg wiec chyba skuteczna ta dieta i raczej nie zamierzam jej zmieniać do wagi 80-78kg No i teraz do konkretów: Będę miał do dyspozycji sprzęt podstawowy: sztanga i ławeczka. Chciałbym ćwiczyć codziennie. Do tego bieganie musi być ;) Sylwetkę [...]

[...] nie jest dostępny. Redukowałem na nim 20 kg w 1,5 miesiąca (96-76kg). Od tego czasu poszukuję czegoś równie skutecznego, tym bardziej, iż moim celem nie jest samo zbicie z wagi tylko zrobienie max. najniższego poziomu tkanki w organiźmie, w miarę możliwości do 8% tkanki tłuszczowej. Aby tego dokonać potrzebuję najmocniejszego środka, jaki jest [...]