2 kg wagi

Witam mam 190 wzrostu / 78 kg wagi . Chciałbym zacząć ćwiczyc w domu aby nabrać trochę siły w rękach i ogólnie żeby mieć "rozbudowaną" klatkę piersiową. Jakie byście mi polecili ćwiczenia i co ewentualnie zaukpić by prowadzic te treningi ? Pozdrawiam

Siema Właśnie zaczynam pierwszy cykl na mecie. mam 27 lat 83 kg wagi. Staż 2 lata i wcześniej około roku. Moim celem jest masa, i jestem ciekaw jaki plan wg was najlepiej by się do tego celu sprawdził. Czekam na rady

witam wszystkich :) mam 18 lat 177cm wzrostu 70 kg wagi i chciałbym polepszyć definicje mięsni.. szczególnie klatki piersiowej. mam pytanie jaki trening mam stosowac.. Podobno trening na rzezbe polepszy moja defincje miesni. Czekam na odp. Dziękuje

Dzisiaj został u mnie zamontowany drążek o różnych wysokościach... pierwszy na 40cm drugi na 60cm trzeci na 100cm czwarty na 200cm piąty na 230cm Mam 14 lat, 184cm wzrostu i 70 kg wagi. Zamierzam ćwiczyć, ale od czego zacząć po ile serii?

Siema Prosił bym o jakeś porady żeby do lata wybudować sobie ładne ciało żeby fajnie wyglądać na plaży oraz w mieście w tank topie czyli fajna klata kaloryfer i powiększenie bicepsów oraz przedramion P.S Mam 14 lat 187 cm wzrostu i 73 kg wagi

Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 85 kg wagi. Chciałbym kilka kilo schudnąć i poprawić swoją budowę (mięśnie) Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Potrzebuję dietę, która nie zaburzy procesu wzrastania. Pozdrawiam.

188 cm /85 KG wagi 31 Lat Chcę zredukować trochę masę tłuszczową z brzucha a buduję klatkę i ręce od pół roku no i nogi przyrosty masy są bardzo małe i porucz diety chciał bym się suplementować co najlepiej kupić i jak stosować odpowiednio

Witam ... moja dziewczyna chce przytyć ... jest jej bardzo Ciężkio to zrobić mimi diety ( genetyka , przemiana szybka ) 174 50 kg wagi ! Jaki suplement może zjeść ... czy śa jakieś specjalnie dla kobiet robione suple

Witam, jaki rower polecicie do 1200zl? no i jaki rozmiar ramy dla MTB/Gorskiego na 188cm wzrostu i 105 kg wagi?

Witam mam 17 lat trenuję już jakiś rok na siłowni ale nie widać jakiś fajnych mięśni, rzeźby. Mam 173 cm wzrostu i 63 kg wagi. Może jakaś odżywka? Poradźcie co robić żeby jak już po wakacjach do szkoły żeby było widać. Z góry dzięki

Siema! Mam 14 lat, 187cm wzrostu i 90 kg wagi. Mieszkam w okolicach Piotrkowa Trybunalskiego i chciałbym trenować koszykówkę. Czy ktoś mógłby mi doradzić jakiś klub?? Z góry bardzo dziękuję.

Cześć, mam 16 lat, 183 wzrostu, 78 Kg wagi. I zawsze ok 9/10 rano idę na trening. Czy mogę przed treningiem wziąć Kreatynę i po niej przedtreningówke i po treningu samą kreatynę ? Czy tak mogę brać, czy mogę brać dwa suplementy w tym samym czasie ? :)

Mam 15 lat 150 cm wzrostu i 40 kg wagi ... Jak będę ćwiczył na siłowni to zahamuje lub spowolnię wzrost (chodzi mi o ćwiczenia na biceps i klatę ) Czytałem już dużo tematów ale na niektórych pisze ze tak a na niektórych ze nie wiec sam nie wiem .

Mam do Was pytanko. Mianowicie. co byscie mi polecili na zwiekszenie sily. moze jakos kretke i cos do tego? mam 250 zeta na to. Mam 17 lat 174cm wzrostu i 70 kg wagi. Prosze o odpowiedz ;] jak mozecie to napiszcie jakie mieliscie efekty jak braliscie te srodki.

Witam serdecznie Mam 18 lat 171 cm wzrostu i 70 kg wagi.Trenuje pilke nozna 4 dni w tygodni. mam do was pare pytan: 1.Czy jest sens brania kreatyny bez treningu na silowni? 2.Czy polepsza mi sie wyniki szybkosciowe? 3.Jaka kreatyna jest w moim przypadku najlepsza?

mam 184 cm wzrostu i 71 kg wagi chciałem przyjąć 10 szczałów sustanolu z Nolvadeksem i clomidem. chciałem dowiedziec sie ile mi przyjdzie i czy warto podzielić to na 2 cykle po 5 i jak to rozpisać

witam, mam problem z odpowiednia dieta, cwicze od 2 miesiecy mam 18 lat 175 wzrostu i 75 kg wagi. Tyle ze... jestem alergikiem, a poza tym mam pokrzywke cholinergiczna. nie moge jesc: jajek, mleka, sera, makaronu.. kur** jestem zdesperowany, mozecie cos doradzic?

Witam, skończyłem wczoraj 17 lat a mam tylko 162 cm wzrostu i 60 kg wagi.. I jak ja mam żyć z takim wzrostem? Jest na to jakiś sposób?

Mam 183 wzrostu, 70 kg wagi. Trenuje od 3 miechów. Chciłbym zacząć brać hmb w połączenu z kreatyna 1000. wiem że ten temat pojawaił sie juz wielokrotnie ale...Czy hmb + kreatyna 1000 zadziała? Jak to brać? mumin_is_back

Cześć, mam pytanie jakie najlepiej suple dla mnie kupić mam 60 kg wagi 174 cm wzrostu 15 w październiku 16. Najlepiej takie jakieś co są w sklepie Go Sport. Będę mieć do dyspozycji jakieś 500 zł.